Översikt
Yrsel är ett ord som beskriver känslan av att snurra medan du är utanför balans. För att förklara för din läkare exakt hur du mår kan du använda dessa mer specifika termer:
- ojämlikhet är när du känner dig ostadig
- lutvecklad innebär att du känner dig svag eller vågig
- svindel är en snurrande känsla när du inte rör dig
Många olika förhållanden kan göra att du känner dig både yr och trött. Ibland är dessa symtom tillfälliga, eller så kan de komma och gå. Om du ofta känner dig yr och trött, se din läkare för en diagnos. Obehandlad yrsel och trötthet kan orsaka fall. Det kan också öka din risk för att få en olycka under körning.
1. Lågt blodsocker
Din kropp behöver socker, även känd som glukos, för energi. När blodsockernivån sjunker kan du bli yr, skakig och trött.
Lågt blodsocker är ofta en biverkning av insulin och andra läkemedel som används för att behandla diabetes. Dessa läkemedel sänker blodsockret, men om dosen inte är rätt kan ditt blodsocker sjunka för mycket.
Du kan också få hypoglykemi om du inte har diabetes. Det kan uppstå om du inte har ätit på ett tag eller om du dricker alkohol utan att äta.
Andra symtom på lågt blodsocker är:
- snabb hjärtslag
- svettas
- skakning
- hunger
- irritabilitet
- förvirring
En snabbverkande källa till kolhydrater kan lindra lågt blodsocker. Drick ett glas fruktjuice eller sug på en hård godis. Följ upp med en mer närande måltid för att höja blodsockernivån. Om du ofta får hypoglykemi, kan du behöva justera din diabetesmedicin. Eller så kan du äta mindre och mer frekventa måltider under dagen. Detta hjälper till att hålla blodsockernivån jämn.
2. Lågt blodtryck
Blodtrycket är din blodkraft som pressar mot blodkärlsväggarna när det cirkulerar genom din kropp. När ditt blodtryck sjunker kan du ha symtom som yrsel eller lätthet och trötthet. Andra symtom inkluderar:
- illamående
- törst
- suddig syn
- snabb och grund andning
- blek, klam hud
- problem med att koncentrera sig
Följande tillstånd kan få ditt blodtryck att sjunka:
- hjärtproblem
- mediciner
- allvarlig skada
- uttorkning
- vitaminbrister
Att behandla dessa problem kan återföra ditt blodtryck till det normala. Andra sätt att öka lågt blodtryck är:
- lägga till mer salt till din diet
- dricka mer vatten för att öka din blodvolym
- bär stödstrumpor
3. Anemi
Röda blodkroppar transporterar syre till alla dina organ och vävnader. När du har anemi har kroppen inte tillräckligt med röda blodkroppar, eller så fungerar inte dessa celler tillräckligt bra. En brist på syre kan få dig att bli yr eller trött.
Andra tecken på anemi är:
- andnöd
- svaghet
- snabb eller ojämn hjärtslag
- huvudvärk
- kalla händer eller fötter
- blek hud
- bröstsmärta
Blödning, näringsbrister och benmärgsfel är alla möjliga orsaker till anemi.
4. Migränhuvudvärk
Migrän är intensiv, bankande huvudvärk som varar från några timmar till några dagar. Tillsammans med huvudvärken kan du få symtom som inkluderar:
- synförändringar, till exempel att se blinkande ljus och färger
- illamående och kräkningar
- känslighet för ljus och ljud
- yrsel
- Trötthet
Människor som får migrän kan uppleva yrsel och svindel, även om de inte har huvudvärk. Svindeln kan pågå i några minuter till några timmar.
Att undvika migränutlösare som alkohol, koffein och mejerimat är ett sätt att förhindra dessa huvudvärk. Du kan också ta migränläkemedel, som finns i två former:
- Förebyggande läkemedel som antidepressiva och antisäkerhetsläkemedel förhindrar migrän innan den börjar.
- Aborterande läkemedel som NSAID-smärtstillande medel och triptaner lindrar migrän när de börjar.
Läs mer: Skillnaderna mellan migrän och huvudvärk »
5. Mediciner
Vissa läkemedel kan orsaka yrsel och trötthet som biverkningar. Dessa inkluderar:
- antidepressiva medel som fluoxetin (Prozac) och trazodon (Desyrel)
- antiseizurläkemedel såsom divalproex (Depakote), gabapentin (Neurontin, Active-PAC med Gabapentin) och pregabalin (Lyrica)
- blodtryckssänkande läkemedel, såsom ACE-hämmare, betablockerare och diuretika
- muskelavslappnande medel som cyklobenzaprin (Fexmid, Flexeril) och metaxalon (Skelaxin)
- sömnpiller som difenhydramin (Benadryl, Unisom, Sominex), temazepam (Restoril), eszopiklon (Lunesta) och zolpidem (Ambien)
Om du använder ett av dessa läkemedel och det gör dig yr eller trött, fråga din läkare om du kan sänka dosen eller byta till ett annat läkemedel.
Food Fix: Livsmedel för att slå trötthet
6. Onormala hjärtrytmer
Normalt slår ditt hjärta i en bekant”lub-dub” -rytm. När du har en oregelbunden hjärtslag eller arytmi, slår hjärtat för långsamt eller för snabbt. Det kan också hoppa över beats.
Förutom yrsel och trötthet inkluderar andra symtom på arytmier:
- svimning
- andnöd
- bröstsmärta
Din läkare kan behandla hjärtrytmproblem med läkemedel som blodförtunnare eller blodtrycksmediciner. Undvik ämnen som koffein, alkohol och kalla mediciner. Dessa saker kan få ditt hjärta att gå ur rytm.
7. Kroniskt trötthetssyndrom
Kroniskt trötthetssyndrom (CFS) är ett tillstånd som orsakar överväldigande trötthet, även efter att du har sovit bra. Symtom på CFS inkluderar yrsel och problem med att hålla balansen.
Du kan också ha symtom som inkluderar:
- sömnproblem
- problem med att komma ihåg och koncentrera
- muskel- eller ledvärk
- huvudvärk
- allergier och känsligheter för livsmedel, mediciner eller andra ämnen
CFS kan vara svårt att behandla eftersom det är annorlunda för alla. Din läkare kommer att behandla dina individuella symtom med terapier som medicin och rådgivning.
8. Vestibulär neuronit
En infektion som en förkylning eller influensa kan inflammera den vestibulära nerven i ditt inre örat. Denna nerv skickar sensoriska meddelanden till din hjärna för att hålla dig upprätt och balanserad. Svullnad i den vestibulära nerven kan orsaka yrsel och svindel. Du kanske också känner dig trött.
Andra symtom på vestibulär neuronit inkluderar:
- illamående och kräkningar
- problem med att koncentrera sig
- suddig syn
Ett virus orsakar vanligtvis vestibulär neurit. Antibiotika hjälper inte, men yrsel och andra symtom bör förbättras inom några dagar.
9. Dehydrering
Dehydrering är när kroppen inte har tillräckligt med vätska. Du kan bli uttorkad om du inte dricker tillräckligt med vatten. Detta gäller särskilt när du är ute i varmt väder eller tränar.
Symtom på uttorkning inkluderar:
- yrsel
- Trötthet
- lite till ingen urin
- förvirring
För att behandla dehydrering, dricka vätskor som vatten eller en elektrolytlösning som Gatorade. Om du är svårt uttorkad kan du behöva gå till sjukhuset för intravenös (IV) vätska.
Söker hjälp
Om du har haft upprepade episoder av yrsel och trötthet, se din läkare för att ta reda på vad som orsakar dessa symtom. Ring din läkare eller gå till en akutmottagning om du har allvarligare symtom, till exempel:
- besvimning eller förlust av medvetande
- kramper
- suddig syn eller synförlust
- svår kräkningar
- hjärtklappning
- bröstsmärta
- förvirring
- hög feber
- problem med att tala
Syn
Dina synpunkter beror på vilket tillstånd som orsakar din yrsel och trötthet. Om du har en infektion borde den bli bättre om några dagar. Migrän och CFS är kroniska. Men du kan hantera dem med mediciner och andra behandlingar.
Förebyggande
I allmänhet är här några saker du kan göra för att förhindra yrsel och trötthet:
Vad ska man göra
- Drick mycket vatten under dagen så att du inte blir uttorkad.
- Undvik eller begränsa att dricka alkohol.
- När du går från ett liggande eller sittande läge till stående, stå långsamt upp.
För att förhindra fall eller olycka när du känner dig yr, kör inte eller använd tunga maskiner. Håll dig sittande eller i sängen tills yrseln passerar.
Läs den här artikeln på spanska.
