Som någon sömnlöshet vet är sömnlöshet en speciell typ av tortyr. Det är inte bara att vara trött nästa dag. Det är de timmar du tillbringar vaken på natten för att fylla tiden, och oroligt försöker idé efter idé om hur du får sova. Välmenande vänner och läkare är fulla av förslag, men ibland fungerar ingenting.
Här är en sömnlös resa genom en sömnlös natt för att hjälpa dig att känna dig mindre ensam när du är vaken mitt på natten.
10:00 efter en utmattande dag, som följde en sömnlös natt, är det dags att fundera över att försöka sova igen. Dags att njuta av lite valerian rotte för att se om det gör susen. Hej, artiklarna sa att det skulle … kanske jag ska fånga ett avsnitt av John Oliver för att koppla av.
23:00 Jag är så utmattad och mina ögonlock känns tunga. Jag slår av ljuset och hoppas att jag somnar snart …
23:15 Fortfarande vid vaken tid. Jag borde förmodligen inte ha sett någonting trots allt. De säger inga skärmar en timme före sänggåendet … men vem följer verkligen detta råd?
23.45 OK, detta fungerar inte. Dags att ta en riktigt tråkig bok. Jag förstod aldrig skillnaden mellan DNA och RNA, så nu är det dags att hämta lite biologi. Jag drar den från hyllan på mitt skrivbord innan jag kommer ihåg att du inte ska ha en arbetsyta i ditt sovrum om du har sömnlöshet. Grattis till alla insomniacs där ute som har råd med extra kontor.
12:15 Jag vet ingenting mer om genetik än för 30 minuter sedan, jag bestämmer mig för att stänga av ljuset.
01:00 sov jag i några minuter, eller har jag varit vaken hela tiden? Min rygg är öm och min säng är obekväm. Dags att ta en dusch för att koppla av.
01:30 OK, nu är mitt hår vått och ryggen känner mig inte bättre, men det är dags att försöka sova igen. Jag sätter på rumsvärmaren och stänger ögonen.
1:45 har jag aldrig varit en för att räkna får, men jag försöker en meditationsövning som jag lärde mig där jag föreställer mig på en varm strand.
1:55 am OK, jag är inte på en varm strand eller någon annanstans så. Jag är här i min säng och min sömnlöshet slår i full kraft.
02:10 Kanske är jag hungrig? Jag går ner och gör äggröra.
02:30. Tillbaka i sängen, och jag borde inte ha ätit. Nu är jag ännu mer energisk än jag var tidigare.
02:45 Varför, varför, varför? Jag ser tiden på min klocka och inser att jag måste vakna till jobbet på drygt tre timmar. Jag mumlar några förbannelser på det. Sedan kopplar jag ur den.
03:15 vet jag att det inte är en bra idé för sömnlöshet, men jag hämtar min telefon och kontrollerar sociala medier. Inga nya gillar på den vittiga one-liner som jag publicerade tidigare. Tyckte ingen om det? Eller sover de bara? Hursomhelst, inte coola, killar.
03:30 läste jag någonstans att om du inte kan sova, kan vila fortfarande vara till nytta. Så jag försöker njuta av värmen och komforten i min säng innan jag måste ta mig ur den om två och en halv timme.
06:00 Mitt larm går. Sov jag? Jag antar, för annars skulle jag inte vakna upp nu. Jag kommer att behöva lite allvarligt kaffe för att klara det idag … men inte så mycket att jag är vaken hela natten igen.
