Gurkmeja te fördelar
Gurkmeja är ett ljust gulorange krydda som vanligtvis används i curry och såser. Det kommer från gurkmeja roten. Kryddan har använts för dess medicinska, antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper i tusentals år.
Gurkmeja te är en populär form av konsumera gurkmeja. Det har en unik men subtil smak. Teet är också ett bra sätt att skörda följande hälsofördelar med gurkmeja.
1. Förminskar artrittsymtom
Gurkmeietes starka antiinflammatoriska egenskaper kan underlätta inflammation och svullnad hos personer med artrit. Detta minskar smärtsamma symtom. En studie fann att en aktiv förening i gurkmeja, kallad curcumin, var effektiv för att minska smärta hos patienter med artros.
2. Hjälper till att förhindra Alzheimers sjukdom
Medan forskningen fortfarande söker efter vad som exakt orsakar Alzheimers sjukdom verkar det som om den curcumin som finns i gurkmeja kan hjälpa till att förhindra den. Gurkmeja antioxidanter förhindrar skador som kan leda till Alzheimers. Ännu viktigare är att vissa studier visar att gurkmeja kan minska synaptisk markörförlust och ansamling av amyloider kopplade till Alzheimers utveckling.
3. Hjälper till att förebygga cancer
Gurkmeietes många medicinska egenskaper, inklusive antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper, kan bidra till förebyggande av cancer. National Cancer Institute har erkänt curcumin som ett effektivt anticarcinogen, eller ett ämne som hjälper till att förebygga cancer.
4. Upprätthåller ulcerös kolitbidrag
Ulcerös kolit (UC) är ett kroniskt tillstånd som orsakar sår i den nedre änden av mag-tarmkanalen. Gurkmeja kan hjälpa till att upprätthålla remission från symptom. Enligt University of Maryland Medical Center fann en studie att UC-patienter i remission hade betydligt lägre återfallshastigheter om de konsumerade gurkmeja.
5. Ökar immunsystemet
De medicinska egenskaperna hos gurkmeja kan stärka immunförsvaret, även hos personer med immunsjukdomar. En studie teoretiserade att gurkmeja kan moderera immunsystemet.
6. Sänker kolesterolet
Att sänka LDL-kolesterol (eller”dåligt”) kolesterol kan bidra till att minska risken för att utveckla några allvarliga tillstånd, inklusive hjärtsjukdomar och stroke. Det finns bevis för att gurkmeja är effektiv på att göra just det. Till exempel en studie från 2008 som fann att en låg dos av curcumin var förknippad med minskad LDL och total kolesterolnivå.
7. Kan hjälpa till att behandla uveit
Uveit är en inflammation i iris. En del tidig forskning har visat att curcumin som finns i gurkmeja faktiskt kan vara lika effektiv av en behandling som kortikosteroider, men utan biverkningarna.
Hur man gör gurkmeja te
Så här gör du gurkmeja te, följ dessa steg:
- Koka 3 till 4 koppar vatten på spisen.
- Tillsätt 2 tsk gurkmeja och rör om.
- Leka i cirka 5 till 10 minuter.
- Sila teet i en annan behållare.
- Tillsätt honung, färskpressad citron eller apelsinjuice och mjölk efter smak.
Handla gurkmeja.
Potentiella risker och komplikationer
Gurkmeja är i allmänhet säker så länge du konsumerar det med mått. Du bör kontakta din läkare om du dricker gurkmeja om du har haft:
- inflammation i gallblåsan eller gallblåsstenen
- hindring av gallgångar
- magsår
- diabetes (gurkmeja-tillskott kan sänka blodsockret)
Att ta för mycket gurkmeja kan dock orsaka biverkningar. Dessa inkluderar:
- ökad magsyra, vilket kan orsaka sår
- en blodförtunnande effekt
Eftersom gurkmeja kan tunna blodet, bör du sluta dricka gurkmeja te två veckor före operationen. Ta inte gurkmeja om du heller har blodtunnare.
Vem ska dricka gurkmeja te?
Gurkmeja te anses vara säkert för de flesta att dricka. Det kan lindra smärta och inflammation utan de biverkningar som även receptfria mediciner som NSAID kan orsaka, såsom inre blödningar, sår och minskat antal vita blodkroppar.
Nästan vem som helst kan dra nytta av att dricka gurkmeja, särskilt för att det kan öka immunförsvaret och fungera som ett cancerläkemedel. Personer med smärta orsakade av inflammation kan kanske dra mest nytta av det. Personer som har diabetes eller som tar blodförtunnare bör dock prata med sina läkare innan de testar något gurkmejaillskott.
Handla gurkmeja.
