Ålder och rynkor
Upprepande rynkar kan orsaka några av dina bekymmer, men åldrande och förlust av hudelasticitet, exponering för sol och genetik kan också vara skylden.
Fortfarande, skynda dig inte till din stylist efter lugg för att täcka de rynkorna ännu. Du kanske kan minska utseendet på rynkor i pannan med livsstilsförändringar och kosmetiska produkter.
5 Livsstilsändringar för att minska rynkor i pannan
Din livsstil har en enorm inverkan på hudens hälsa och utvecklingen av rynkor. Ta dessa steg för att hålla din hud slät och för att förhindra för tidig åldrande:
1. Var solkyndig
Långvarig exponering för solens ultravioletta strålar bidrar till för tidigt åldrande och rynkor. Enligt forskning bromsar daglig användning av SPF 15 eller högre solskyddsmedel åldrandet av huden och minskar risken för mörka fläckar och rynkor.
2. Hantera stress
Oroande leder till att rynka panna, vilket leder till rynkor i pannan. Det är svårt att bli av med all stress, men det är viktigt att hålla den under kontroll. För att hjälpa till att hantera stress, prova:
- mediterar
- öva yoga
- membranandning
- aromaterapi
- äter en hälsosam kost
- få tillräckligt med sömn
- prata med en terapeut
- journalföring
- träning dagligen
Läs mer: 10 enkla sätt att lindra stress »
3. Håll dig hydratiserad
Torr hud gör att rynkor verkar mer framträdande. Väl hydratiserad hud hjälper till att minska utseendet på rynkor i pannan. Det är dock viktigt att hydrera från insidan och ut. För att hålla dig väl hydratiserad, drick minst åtta 8-ounce glas vätska varje dag. När du tränar eller tillbringar tid i solen måste du dricka mer.
Du kan ändra smaken på ditt vatten genom att lägga till citron eller använda en fruktinfusionsmedel.
4. Ät en balanserad diet
När det gäller rynkor är ordet "du är vad du äter" sant. Enligt forskning från 2007 spelar diet en viktig roll i åldrandet av huden. Forskare fann att högre intag av C-vitamin och linolensyra (en omega-3-fettsyra) minskade risken för torr hud hos amerikanska medelålders kvinnor. C-vitamin var också kopplat till en lägre risk att se "skrynklig". En diet med mycket fett och kolhydrater ökade risken för rynkor och hudatrofi.
Fortsätt läsa: Tips för en balanserad diet »
5. Sluta röka
Om en ökad risk för lungcancer, emfysem och hjärtsjukdom inte räcker för att få dig att sluta röka, är kanske tanken på för tidigt åldrande och rynkor.
Rökning är en huvudorsak till för tidigt åldrande och rynkor. Enligt 2008 års forskning minskar kemikalierna i tobaksrök kollagenproduktionen och skadar hudens elasticitet, vilket leder till för tidigt åldrande och rynkor.
4 kosmetika som minimerar pannlinjerna
Många kosmetiska märken påstår sig ha den magiska kulan för att bli av med rynkor - och många är värdelösa. Vissa skönhetsprodukter kan dock faktiskt hjälpa. Dessa inkluderar:
1. Produkter med retinol
Retinol är en mildare form av receptbelagda biprodukter från vitamin A, känt som tretinoin. Tretinoin är godkänt av US Food and Drug Administration för att behandla akne och rynkor. Retinol förbättrar hudcellsomsättningen och stöder kollagenproduktion. Retinol håller dock inte bra i solljus. För bästa resultat, använd produkter som innehåller retinol på natten.
2. Exfolierande produkter med glykolsyra
Glykolsyra är en alfahydroxysyra som används för att exfoliera huden för att avslöja friskare, yngre hud. Glykolsyra är huvudingrediensen i många kemiska skal. Det är också i vissa lämnande-on-the-counter exfoliants. Glykolsyra kan orsaka solkänslighet, så se till att använda solskyddsmedel efter användning av glykolsyraprodukter.
3. Primer
Precis som färgprimer förbereder en yta för färg, förbereder ansiktsprimer din hud för fundament. Primer kommer inte av med rynkor i pannan, men det är ett billigt sätt att göra dem mindre märkbara. Primer finns i pulver, gel eller grädde former. Det”jämnar ut” skrynklig hud och hjälper stiftelsen att stanna under hela dagen.
4. Botox
Om nålar inte skrämmer dig, kanske du vill överväga Botox-injektioner för att bekämpa rynkor i pannan. Botox är ett läkemedel tillverkat av botulinumtoxinet. När de injiceras i specifika muskler förlamar de dem tillfälligt så att de inte kan sammandras. Med andra ord, när du rynker pannan rynker inte din panna naturligt. Botox-injektioner är dock inte för alla. De har en prislapp, och Botox kan orsaka ovanliga biverkningar som:
- smärta, svullnad eller blåmärken på injektionsstället
- huvudvärk
- influensaliknande symtom
- torrt öga
Hämtmat
Den pågående kampen mot åldrandet kommer troligen inte att slutas när som helst snart. Trots det finns det inte mycket vetenskaplig forskning om produkter som minimerar pannoriskar. De flesta bevis är baserade på enskilda konton, så de kanske inte är tillförlitliga.
Det kan vara svårt att bli helt av med rynkor i pannan, men det finns steg du kan göra som kan göra dem mindre märkbara. Det bästa sättet att bromsa åldrandet och förebygga rynkor är att leva en hälsosam livsstil. Att äta en hälsosam kost, undvika långvarig exponering för solen, träna regelbundet och hantera stress är de mest effektiva sätten att hålla din hud och resten av din kropp frisk.
