Översikt
Du kan uppleva säsongs allergier på senvinter eller på våren eller till och med på sensommaren och hösten. Allergier kan uppstå ibland eftersom en växt du är allergisk mot blommar. Eller så kan du uppleva dygnet runt allergier under specifika säsongsmånader.
Eteriska oljor kan användas som en alternativ eller kompletterande behandling för allergisymtom. De kommer från växter och kan användas på många olika sätt. Populära sätt att använda eteriska oljor inkluderar:
- sprider dem i luften
- använder dem i bad- och spa-produkter
- applicera dem på huden vid utspädning
- spruta dem i luften
- andas in dem direkt från behållaren
Andas in oljorna dofter kallas aromaterapi. Denna praxis stimulerar din kropp genom din luktkänsla. Vad du luktar kan påverka andra delar av kroppen.
Precis som med aromterapi, applicering av oljor på kroppen resulterar i att de kommer in i blodomloppet. Du bör alltid späda de eteriska oljorna innan du använder dem på din hud.
En bärarolja, som söt mandelolja eller olivolja, kan fungera bra för detta ändamål. Du blandar vanligtvis cirka 5 droppar eterisk olja till 1 uns bärarolja.
Det finns inte mycket forskning för att stödja användningen av eteriska oljor, men mer kommer ut hela tiden. Om du gör det med försiktighet, kan aromaterapi med eteriska oljor gynna dig.
Om du vill införliva eteriska oljor i ditt liv för att lindra allergisymtom, här är några som du kanske vill prova.
1. Lavendel
Lavendel är en populär eterisk olja på grund av dess många fördelar.
Det kan hjälpa till att lugna dina symtom under allergisäsongen tack vare dess förmåga att lugna och minska inflammation. En studie drog slutsatsen att den eteriska oljan förhindrar allergisk inflammation samt utvidgningen av slemhinnor.
Försök använda lavendel i en diffusör för aromaterapi eller späd den i en bärarolja och blötlägg i ett bad med lite tillsatt.
2. Blandning av sandelträ, frankincense och Ravensara olja
En studie använde en blandning av sandelträ, røkelse och Ravensara oljor för att behandla flerårig allergisk rinit. Studiedeltagarna rapporterade förbättringar med sina blockerade näsvägar, rinnande och kliande näsor och nysningar.
Detta antyder att denna blandning av eteriska oljor kan hjälpa till med upplevda symtom, livskvalitet relaterad till allergier och bättre sömn.
För att använda dessa blandade oljor, blanda med en bärareolja (som söt mandelolja) och applicera på huden. De kan också spridas i luften.
3. Eukalyptus
Eukalyptusolja är känd som en antiinflammatorisk och kan hjälpa dig med din trängsel. Den kylning som du upplever när du andas in den kan också hjälpa dig att känna lättnad när du hanterar och behandlar säsongsallergier.
Forskare börjar förstå hur användning av eukalyptus aromaterapi minskar inflammation. Detta kan leda till minskade allergiska symtom.
Försök att sprida eukalyptus i luften eller andas in den från flaskan för att ge dig komfort.
Trots att de har antiinflammatoriska egenskaper kan eukalyptus också utlösa allergier hos vissa människor.
4. Teträdolja
Det finns fortfarande betydande forskning som ska göras om sambandet mellan eteriska oljor och allergi, men tea tree-olja kan hjälpa till med allergisymtom.
Detta beror på att oljan erkänns som en antiinflammatorisk. Teträdoljor kan dock också utlösa allergier. Gör ett hudlapptest innan du använder det.
Teträdolja är farlig vid förtäring. Intag inte någon eterisk olja.
5. Pepparmynta
Pepparmint eterisk olja är känd för att minska inflammation. Du kommer att kunna andas lättare genom att sprida oljan eller till och med applicera den på din hud efter att den har utspädts med en bärarolja.
Att kombinera pepparmynta med lavendel- och citronoljor skapar också en effektiv och lugnande kombination av allergi. Tänk dock på att kombinerade oljor kan öka dina chanser att få en allergisk reaktion. Om du applicerar citrusoljor blir du solkänslig.
6. Citron
Citrusduftiga eteriska oljor används ofta i aromterapi för att öka årvågenheten och energin. Citron eterisk olja kan också hjälpa till att rensa dina bihålor och minska trängsel, vanliga symtom på säsongs allergier.
Var noga med att utsätta huden för solljus eller solbränna om du använder citron eller citrusduftande oljor. Försök att sprida oljan för att lyfta ditt humör eller utspädning och applicera den på din hud för att hjälpa till med allergisymtom.
Risker och möjliga komplikationer vid användning av eteriska oljor
Att använda eteriska oljor är inte utan risk. US Food and Drug Administration övervakar inte renheten, kvaliteten och förpackningen av eteriska oljor. Det är viktigt att använda eteriska oljor enligt anvisningarna och se till att du använder kvalitetsprodukter.
Om du har många allergier eller är särskilt kemisk känslig kan eteriska oljor utlösa ännu mer allergiska svar. Du måste prata med din läkare innan du påbörjar någon essentiell oljebehandling.
Tänk på dessa punkter när du använder eteriska oljor:
- Du kan uppleva allergiska reaktioner på oljor, så se till att du använder dem försiktigt för första gången. Testa den eteriska oljan blandad i bärarolja på obruten hud, t.ex. underarmen. Om du inte har en reaktion på 24 timmar, bör det vara säkert att använda. Testa varje ny eterisk olja, särskilt om du har allergier.
- Applicera aldrig koncentrerad olja direkt på huden. Späd ut den i en bärarolja innan du applicerar den.
- Intag inte eteriska oljor.
- Var försiktig när du använder oljor runt gravida och ammande kvinnor och barn, särskilt små barn.
