Översikt
Om du någonsin undrat hur ofta du ska kissa varje dag är du inte ensam. Hur ofta du tappar är faktiskt ett mycket viktigt tecken på din allmänna hälsa, börjar i barndomen och fortsätter hela ditt liv. Fortsätt läsa för att lära dig mer om urinering och när din kissa kan signalera att du måste besöka din läkare.
Urinfrekvens och din hälsa
En frisk person kan urinera var som helst från fyra till tio gånger om dagen. Det genomsnittliga beloppet är dock vanligtvis mellan sex och sju gånger under en 24-timmarsperiod. Men det är inte ovanligt att urinera mer eller mindre på en given dag. Hur mycket du kissa beror på många faktorer, till exempel:
- ålder
- hur mycket du dricker på en dag
- vad du dricker
- medicinska tillstånd, såsom diabetes eller en urinvägsinfektion
- medicinering
- urinblåsans storlek
Särskilda omständigheter, som graviditet och veckorna efter födseln, kan påverka hur ofta du tänker också. Under graviditeten urinerar en kvinna oftare på grund av vätskeförändringar tillsammans med blåstrycket från det växande fostret. Efter födseln får en kvinna en ökad urinproduktion i upp till åtta veckor. Detta beror på de extra vätskor som hon kan ha fått under förlossningen från en IV eller medicin, liksom kroppens naturliga svar på att mobilisera och eliminera vätskor efter födseln.
Medicinska tillstånd
Flera medicinska tillstånd kan påverka hur ofta du kissa, till exempel urininkontinens eller retention eller prostataproblem för män. Andra tillstånd som kan orsaka överdriven urination inkluderar:
- Diabetes. Om du har diabetes eller odiagnostiserad diabetes får det extra sockret i blodomloppet att vätskan förändras så att du tänker ofta.
- Hypo eller hypercalcemia. Om kalciumnivåerna i kroppen är obalanserade, oavsett om de är för höga eller för låga, kan det störa urinflödet i kroppen.
- Sicklecellanemi. Detta tillstånd kan påverka njurfunktionen och koncentrationen av urinen. Detta kan leda till att personer med sigdcellanemi urinerar ofta.
En urinvägsinfektion (UTI) är ett annat tillstånd som kan påverka hur ofta du tappar. Både män och kvinnor kan utveckla UTI, även om de är vanligare hos kvinnor. En UTI kan få dig att känna ett akut behov av att urinera, även om du nyligen tömde urinblåsan. Under en infektion kan du tänka dig att tappa oftare, men i mindre mängder. Du känner förmodligen en brännande känsla när du tappar. Det finns många möjliga orsaker till en UTI, så det är bäst att se din läkare om du misstänker en infektion i urinvägarna.
Vissa tillstånd kan leda till att du får en urinproduktion än genomsnittet. För män kan detta bero på en förstorad prostata. En förstorad prostata orsakas ofta av godartad prostataförstoring (BPH), som inte är cancerformad eller på grund av prostatacancer. När prostata blir förstorad kan det blockera urinflödet ur urinblåsan. Detta kan göra att du inte kan tömma urinblåsan helt, även efter urinering.
Personer med hjärtproblem, högt blodtryck eller dålig njurfunktion tar ofta mediciner som kallas diuretika. Diuretika drar extra vätska ur blodströmmen och flyttar den in i njurarna. Om du använder diuretika kan du urinera ofta. Några vanliga diuretika inkluderar:
- klortiazid (Diuril)
- klortalidon (taliton)
- hydroklortiazid (mikrozid)
- indapamid
- metolazon
- bumetanid (Bumex)
- furosemid (Lasix)
- torsemide (Demadex)
- amilorid (Midamor)
- eplerenon (Inspra)
- spironolakton (Aldactone)
- triamteren (Dyrenium)
Alkohol och koffein kan båda ha diuretiska effekter, vilket får dig att urinera mer än vanligt. När man konsumerar dessa ämnen är antagligen ofta urinering troligtvis inte ett tecken på ett medicinskt problem.
Koffein finns i många livsmedel och drycker, inklusive:
- kaffe
- te
- soda
- varm choklad
- energidrycker
Läs mer: Effekterna av koffein på kroppen »
Att dricka stora mängder vatten under dagen kan också öka urinproduktionen och frekvensen.
Om du nyligen har gjort ett test som involverade att injicera färgämne i kroppen, till exempel en CT-skanning, kan du kissa mer eftersom kroppen eliminerar den extra vätskan.
Söker hjälp
Om du kissa så mycket varje dag att du känner att det påverkar din livskvalitet, prata med din läkare. Du kan ha ett underliggande medicinskt tillstånd som en överaktiv blåsan. Detta kan behandlas.
Du bör också prata med din läkare om du kissa för sällan, eller känner att din urinblåsan inte töms helt, även om du tappar, särskilt om du är en äldre man. Andra symtom som förtjänar ett samtal till din läkare är:
- feber och ryggsmärta
- blod i urinen
- vit och molnig urin
- missfärgad urin
- stark eller onormal lukt i urinen
Behandling
Din behandling beror på vilket tillstånd som orsakar dina symtom. Om du till exempel är gravid, fortsätter ofta urinering tills du föder.
Om dina symtom orsakas av ett medicinskt tillstånd kan behandling av tillståndet hjälpa. Om du till exempel har diabetes, bör du hantera ditt blodsocker minska ditt behov av att urinera. Om din uriningsfrekvens orsakas av en UTI, så snart UTI har löst bör urinproduktionen återgå till det normala. Om du har ett förstorat prostata som blockerar urinflödet, kan du behöva medicin för att öka urinflödet eller minska din prostatastorlek. Om du använder diuretika mot hjärtsvikt eller högt blodtryck kan din läkare försöka justera din dos för att hjälpa dina symtom.
Syn
Tala med din läkare om du är orolig för hur mycket du tänker. De kan göra det lättare för dig att säga att din urinproduktion är normal eller att de känner igen ytterligare symtom. En urinalys, som kan göras på din läkarmottagning, kan ge användbar information om din urinvägs hälsa. Att identifiera underliggande problem är det första steget i att hitta en framgångsrik behandlingsplan.
Tips för friska urinvägar
Det är viktigt att notera att urinering före eller efter sex, torkningsriktning, badtunnor, douchar och tamponganvändning inte har visat sig orsaka eller förhindra urinvägsinfektioner.
Utöver att låta din läkare veta om svårigheter du har urinerat, eller om du oroar dig för hur ofta du tappar, här är några tips för att minska irritation av könsorganen och urinen:
- Ät mat rik på probiotika, särskilt laktobacillus, som finns i yoghurt och kefir. Studier tyder på att detta kan vara till hjälp för kvinnor med återkommande UTI.
- Om du använder tvål i könsområdet, använd en unscented produkt gjord för känslig hud.
- Använd lösa bomullsunderkläder.
- Undvik snäva jeans och leggings.
- Överväg att inte ha underkläder i sängen för att hjälpa ditt könsdelar att bli svalare.
- Drick sex till åtta 12 uns vatten varje dag.
- Undvik överdriven alkohol-, läsk- eller koffeinförbrukning.
- Undvik saker som kan orsaka irritation i urinblåsan, som konstgjorda sötningsmedel och röka cigaretter.
