Kan vattenmelon behandla erektil dysfunktion (ED)?
Erektil dysfunktion (ED) är ett vanligt tillstånd hos män, särskilt när de blir äldre. Receptbelagda mediciner, såsom sildenafil (Viagra), kan hjälpa till att stimulera blodflödet tillbaka till penis för att hjälpa till att lösa ED. Det finns också många växtbaserade kosttillskott och naturläkemedel som marknadsförs som alternativa behandlingar för ED.
En sådan produkt kommer från en sommartid: vattenmelon. Det beror på en aminosyra i vattenmelon som kallas L-citrulline. L-citrulline sägs stimulera blodflödet till penis.
Forskningen kring L-citrulline är inte tillräckligt avgörande för att bevisa att vattenmelon bör vara din behandlingsmetod för att hantera symtom på ED.
Läs vidare för att lära dig mer om vattenmelon, L-citrulline och ED.
Forskning
Vattenmelon innehåller stora mängder L-citrulline. Detta är en icke-väsentlig aminosyra. När det har tagits upp av ditt kväveoxidsystem, främjar det sedan dilatation av blodkärl. Som ett resultat sjunker ditt blodtryck. Blodflödet förbättras också.
L-citrulline kan hjälpa till att stimulera enzymer som kallas cGMP. De spelar en direkt roll i blodflödet. Tanken är att mer L-citrulline-konsumtion kan bidra till att förbättra ED. Ovetenskapliga konton av L-citrulline är många på internet, särskilt av kompletterande tillverkare.
När det gäller vetenskapliga data har några studier undersökt rollen som L-citrulline i ED. En studie publicerad i Urology fann att 24 män som tog kosttillskott under en månad noterade förbättringar i milda ED-symtom. En annan studie tittade på effekten av vattenmelonekstrakt på hanråttors sexuella aktivitet och fann en ökning av aktiviteten. Mer långsiktig forskning måste göras för att undersöka effektiviteten och den allmänna säkerheten för L-citrulline.
L-citrulline tillskott
Du bör endast ta L-citrulline-tillskott med din läkares samtycke. Även om inga allvarliga biverkningar är kända finns det en potential för läkemedelsinteraktioner, särskilt om du redan tar ett ED-läkemedel som Viagra. Det är också viktigt att notera att tillskotten ger det mest löfte för måttliga former av ED. Det är viktigt att veta att tillskott inte övervakas av FDA för säkerhet eller renhet. Köp alla tillägg från en ansedd källa.
Läs mer: Är L-citrulline-tillskott en säker behandling för erektil dysfunktion? »
Andra källor till L-citrulline
Du skulle behöva äta cirka 3 1/2 kopp tärnad vattenmelon per dag för att matcha L-citrulline-nivåerna som finns i kosttillskott. Orange och gul sorter av vattenmelon kan ha något högre nivåer, vilket innebär att du kan äta mindre för att skörda samma citrulline nivåer som traditionell röd vattenmelon.
L-citrulline finns också naturligt i vissa andra livsmedel. Dessa inkluderar vitlök, fisk och baljväxter.
Fördelar kontra risker för vattenmelon
Män med mild till måttlig ED kan dra nytta av att ta L-citrulline via vattenmelon eller genom kosttillskott. När du äter vattenmelon kan du skörda näringsfördelarna utanför L-citrulline. Vattenmelon är en hög källa av vitamin A och C samt fiber och kalium.
Antioxidanter är bra för din allmänna hälsa och livslängd men i måttliga mängder. Enligt National Center for Complementary and Integrative Health kan höga nivåer av antioxidanter faktiskt vara skadliga. En annan övervägande är att kompletterande former av antioxidanter inte är en bra ersättning för de som konsumeras genom färska livsmedel. Detta beror på att tilläggsbaserade antioxidanter inte behandlas av kroppen på samma sätt.
Den faktiska frukten orsakar sannolikt inga risker. Om du har pollenallergier kan du dock vara försiktig. Vissa människor som har gräspollenallergier upplever allergiska reaktioner på rå frukt och grönsaker. Detta kallas oralt allergi syndrom (OAS). OAS orsakar vanligtvis milda symtom, såsom hudutslag. Sällan kan det orsaka allvarligare reaktioner som andningssvårigheter. Var extra försiktig under gräsallergisäsongen för att förhindra eventuella reaktioner. Om du har astma, fråga din läkare om att ta kosttillskott innan du testar dem.
L-citrulline kan interagera med receptbelagda mediciner för:
- ED
- högt blodtryck (hypertoni)
- hjärt-kärlsjukdom
- neurologiska störningar
Prata med din läkare
Om du bestämmer dig för att ta L-citrulline-tillskott, prata med din läkare först. Detta är särskilt viktigt om du redan tar andra kosttillskott eller mediciner. L-citrulline-tillskott borde betraktas som en del av din penilhälsoplan och inte som en ersättning för en annan medicin du kanske behöver. Prata med din läkare om alla dina alternativ.
Syn
Vattenmelon kan vara ett naturligt sätt att säkert minska ED. Att äta vattenmelon ensam löser sannolikt dock inte problemet på lång sikt. Detta beror på att ED ofta är ett symptom på ett annat underliggande tillstånd, till exempel högt kolesterol. Du måste kontakta din läkare för att hantera alla hälsoproblem du kanske upplever. Att lösa dessa kommer sannolikt att förbättra ED.
Samtidigt kan det inte skada att äta måttliga mängder vattenmelon. Det finns inte bara möjligheten till förbättrad libido, utan du kommer också att skörda antioxidantfördelarna med frukt som de som finns i vitamin A och C.
L-citrulline-tillskott kanske inte är lika effektiva för ED. De har inte heller studerats lika omfattande som Viagra.
