Översikt
Bronkit är en vanlig andningssjukdom orsakad av virus, bakterier, irriterande medel som rök och andra partiklar som förvärrar bronchialrören. Dessa rör leder luft från näsan och munnen till lungorna.
Du kanske kan behandla akut bronkit på egen hand utan medicinsk behandling. I många orsaker förbättras symtomen inom två veckor.
Det är viktigt att behandla dina symtom vid det första tecknet på dem för att säkerställa en snabb återhämtning. Med korrekt egenvård bör du kunna studsa tillbaka snabbt. Men om bronkit förvärras och dina lungor låter överbelastade, kontakta läkare.
7 hemåtgärder
Det är möjligt att behandla akut bronkit hemma med naturläkemedel. Många av dessa metoder kan också ge ytterligare hälsofördelar.
1. Ingefära
Vissa forskare har funnit bevis för att ingefära kan ha en antiinflammatorisk effekt mot luftvägsinfektion. Du kan ta ingefära på flera sätt:
- Tugga torkad, kristalliserad ingefära.
- Använd färsk ingefära för att göra te.
- Ät det rå eller lägg till maten.
- Ta den i kapselform enligt anvisningarna.
Det är säkrast att använda ingefära i en naturlig form, snarare än i kapslar eller kosttillskott. Du kan vara känslig för ingefära, så ta det i små mängder om du inte är van vid det. Att äta ingefära ibland är säkert för alla, men ta inte ingefära som ett komplement eller medicin om du:
- är gravid eller ammar
- har diabetes
- har hjärtproblem
- har någon typ av blodsjukdom
Läs mer: Vilka är fördelarna och biverkningarna av ingefäravatten? »
2. Vitlök
Vitlök sägs ha otaliga läkande egenskaper. Resultaten från en 2016-studie visar att vitlök effektivt hämmade tillväxten av infektiöst bronkitvirus. Detta resultat tyder på vitlök kan användas som ett naturligt botemedel mot bronkit.
Färsk vitlök är bäst, men om du inte gillar smaken kan du ta vitlök i kapselform.
Använd vitlök med försiktighet om du har en blödningsstörning. Ta det alltid i små mängder för att se till att det inte stör din mage.
Läs mer: Livsmedel med helande kraft: fördelarna med vitlök »
3. Gurkmeja
Gurkmeja är ett krydda som ofta används i östindisk mat. En studie från 2011 visade att gurkmeja gav fler antiinflammatoriska effekter än ingefära. Gurkmeja ökar också antioxidantaktiviteten. Det betyder att det kan bidra till att minska irritationen och öka din immunitet.
För att ta gurkmeja:
- Lägg färsk gurkmeja till sallader eller använd den för att göra pickles.
- Blanda 1/2 tesked pulveriserad gurkmeja med 1 tesked honung för att göra en pasta. Konsumera pastan 1 till 3 gånger per dag medan symtomen varar.
- Ta gurkmeja i kapselform enligt anvisningarna.
- Använd pulveriserad eller färsk gurkmeja för att göra te.
Att använda gurkmeja som krydda i mat är vanligtvis säkert om du inte är känslig. Använd inte gurkmeja som medicin om du har:
- magproblem
- gallblåsan problem
- blödningar eller blodsjukdomar
- hormonkänsliga tillstånd
- järnbrist
Om du är gravid eller ammar, ta inte gurkmeja i stora mängder.
Läs mer: 7 sätt gurkmejte gynnar din hälsa »
4. Ånga
Ånga hjälper till att bryta upp slem så att du kan utvisa det lättare. Det enklaste sättet att använda ånga är i badet eller duschen. Gör din dusch så varm som du klarar av, kliv in och andas sedan djupt genom munnen och näsan.
Det varma vattnet hjälper också till att slappna av muskler som kan vara ansträngda från hosta. Du kan också besöka ett ångrum på ett gym eller spa, om det finns tillgängligt och du har tillräckligt med energi. Det är bäst att inte blöta i ett varmt bad om du känner dig sjuk eller andnöd.
Ett annat ångalternativ är att lägga varmt vatten i en skål, täcka huvudet med en handduk och andas in ångan. Vissa människor lägger till en mentolerad ånggub i det heta vattnet för att hjälpa till med rörligt slem. Metoden skål och handduk kan dock vara farlig eftersom vattnet kan vara varmare än du tänkt, vilket kan leda till att ångan bränner luftvägarna. Stanna inte över det varma vattnet i mer än en minut eller två åt gången, och fortsätt inte att värma vattnet.
5. Saltvatten
Gargling av saltvatten kan hjälpa till att bryta upp slem och minska smärtan i halsen. Lös upp en tesked salt i ett glas varmt vatten. Smutta små mängder saltvatten och gurgla bak i halsen. Svälj inte vattnet. Sprid istället ut i diskbänken. Upprepa så ofta du vill. Efteråt kanske du vill skölja munnen med rent vatten.
6. Sov
Få mycket sömn och låt din kropp vila. Det kan vara svårt att sova ordentligt när man kämpar mot hosta, men se till att undvika onödig aktivitet. Det är under de djupa sömnstadierna som du reparerar och förbättrar immunfunktionen så att din kropp bättre kan bekämpa inflammation.
7. Livsstilsförändringar
En hälsosam livsstil går hand i hand med förebyggande av sjukdomar. Det kan hjälpa dig att återhämta sig snabbare när du också är sjuk. En mindre sjukdom kan till och med vara din kropps sätt att säga dig att sakta ner och ta det lugnt.
Följande förändringar kan bidra till att förbättra din återhämtning och minska risken för att bli sjuk i framtiden:
- Undvik rökning och begagnade rökmiljöer.
- Undvik förorenade miljöer.
- Använd en kirurgisk mask om du utsätts för förorening.
- Öka din immunitet med en hälsosam kost.
- Träna minst 3 gånger per vecka i minst 20 minuter varje gång.
- Tvätta händerna ofta för att förhindra spridning av infektioner.
- Använd en luftfuktare och rengör den regelbundet enligt tillverkarens riktlinjer.
Traditionella behandlingar
Du kan para medicinska direktmedicinska mediciner (OTC) med de föreslagna naturläkemedelna. Följande mediciner kan vara till hjälp:
- aspirin (ta inte aspirin om du tar andra blod tunnare läkemedel)
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- acetaminophen (Tylenol)
- släppsjuka hostsirap
Antibiotika fungerar endast om bronkit orsakas av en bakteriell infektion. Antibiotika är inte effektiva mot virus eller irriterande inflammation, så de används vanligtvis inte för att behandla bronkit.
Symtom på bronkit
Bronkit orsakar överskott av slemproduktion och skärpning av luftvägarna. Den ökade slemmen kan göra det svårt att andas och orsaka en bestående hosta.
Hosta kan åtföljas av följande symtom:
- vitt eller färgat slem
- täthet i bröstet
- andnöd
- feber
- frossa
- muskelvärk
- nästäppa
- trötthet
Bronkit kommer ofta när du läker från en förkylning eller virusinfektion.
Läs mer: Vad betyder färgen på min slem? »
Kronisk bronkit
Långvarig bronkit uppstår till följd av andningsirritation i miljön. Den första orsaken är rökning. Du kan också utveckla kronisk bronkit från inandning av begagnad rök eller förorenad luft.
Långvarig bronkit kan också bero på en utökad sjukdom. Spädbarn och äldre vuxna är särskilt benägna att kronisk bronkit.
Kronisk bronkit förekommer ofta och varar minst 3 månader av ett år i minst 2 år. Det innebär en våt hosta de flesta dagar i en månad.
Om du har kronisk bronkit behöver du läkare från en läkare eller andningsbehandling. De hjälper dig att utarbeta en plan för att hantera ditt tillstånd. Det är viktigt att behandla kronisk bronkit eftersom det lämnar dig sårbar för andra hälsokomplikationer.
När man ska se en läkare
Om du tror att du inte återhämtar dig i normal takt, besök din läkare.
Du kan också överväga att se din läkare om du har:
- hosta som varar mer än en månad
- extremt smärtsam hosta
- hög feber
- svårt att andas
- svår huvudvärk
- blod med din hosta
- ofta fall av bronkit
Syn
Symtom på akut bronkit löser vanligtvis inom 1 till 2 veckor med hembehandling. Du bör börja känna dig märkbart bättre efter några dagar. En torr hosta kan pågå i upp till en månad. Kom ihåg:
- Drick mycket vatten och varma vätskor och ät hälsosamma livsmedel.
- Vila så mycket som möjligt tills du känner dig helt frisk.
- Inkorporera så många aspekter av en hälsosam livsstil i din dagliga rutin för att upprätthålla din hälsa.
Om dina symtom inte förbättras med hemsjukvård, eller om du ofta utvecklar bronkit, se din läkare. Du kan behöva mer aggressiv behandling eller så kan du få kronisk bronkit.
