Som en arbetande mamma till tre små barn finns det ingenting jag fruktar mer än att möta en dag med detta försvagande tillstånd. I ett liv fullt av krav är det utmanande att hitta den tid och utrymme som krävs för att ordentligt ta hand om mig själv när en migrän tar sitt fula huvud.
Om du har varit där, vet du att migrän har sitt eget speciella sätt att trumma alla andra krav som livet kan ha för dig på en given dag. Jag gillar att tänka på dem som den i din ansikte, bossiga elefanten i rummet som du inte kunde ignorera om du försökte.
Så här är det när man dyker upp för dagen …
06:58
Innan jag ens har öppnat ögonen, vet jag att hon är här. Jag kan säga med det krossande, stadiga trycket i mitt huvud att ol 'Mellie är tillbaka. Och ja, hon är så vanlig att hon har ett namn. En elefant kan röra sig med överraskande stealth, speciellt på natten, och tyvärr valde hon idag för att få sitt ovälkomna utseende.
07:00
Tillbringade de sista två minuterna med perfekt stillhet, hoppades mot hopp om att Mellies ankomst kanske hade varit en dröm eller att hon, genom något naturens mirakel, skulle gå ut frivilligt. Ingen tur.
Jag fruktar att öppna ögonen - jag känner till den oundvikliga smärtan som kommer att följa - men jag drivs av ett behov av att adressera den gamla elefanten i rummet innan hon slår sig ner för gott. Jag har lite erfarenhet av den här typen av elefanter. Och under åren har jag lärt mig några trick om hur man ska hantera dem effektivt. Mellie the Migraine kan vara formidabel, men hon möter sin match i mig.
07:02
Jag sitter fast mellan en sten och en elefants rumpa. Om jag räcker till mitt pålitliga huvudvärkmedel - som jag håller på mitt nattbord för just denna typ av situation - vet jag att det inte kommer att bli vackert. Bara den minsta rörelsen kommer troligen att initiera Mellies vrede.
Men om jag inte gör det, fruktar jag den upptrappning som kan uppstå. Ibland, när jag har valt att bara tuppla istället för att medicinera, har jag vaknat till ett helt elefantparti på min kranium. Dessa minnen räcker för att tvinga mig till handling.
Någonsin så delikat stiger jag något. Mellie stönar. Jag tar mina läkemedel, vatten och äter några smällare för att underlätta magen så snabbt och med så lite rörelse som möjligt.
07:14
Min man kommer in för att klä sig, men när han ser Mellie med mig, säger han inte ett ord. Han drar tillbaka vördnadsfullt och tar mig en kall förpackning. Jag är tyst tacksam.
07:42
De sista 40 minuterna var de värsta. Sa jag 40 minuter? För det kändes som 40 dagar.
När du har tagit något för en migrän, allt du kan göra är att hoppas och vänta. Den kalla förpackningen hjälper till med obehag, men det finns ingen rörelse eller förflyttning under elefantens vikt, förstår du. Du har inget mer att göra än att räkna sekunderna som tickar vid kören av pulserande trummor i huvudet.
07:46
Jag är förtjust glad att säga att Mellie tog betet! Läkemedlen sparkar in, och hon har skiftat tillräckligt för att jag kan resa tillräckligt länge för att hjälpa mina barn i skolan. Mellie lyfter upp ögonbrynen och indikerar att hon inte godkänner det. Jag sticker ut tungan mot henne och fortsätter.
08:21
Barnen är på skolan och jag överväger mina frukostalternativ. Jag kan höra Mellies svaga rörelser. Jag kan säga att hon inte är nöjd. Hennes olycksbådande närvaro sätter mig alltid av mat, men jag tvingar ner lite rostat bröd och yoghurt och försöker distrahera mig med några e-postmeddelanden.
9:13
Mellie kastar sig in i vardagsrummet, meddelar att hon ännu inte är redo att leda och kräver att jag går tillbaka till mörker och tyst i mitt sovrum.
11:15
Du skulle kunna tro att en upptagen mamma skulle njuta av chansen att få en två timmars tupplur under dagen. Detta är inte den typen av tupplur. Jag vaknar tusen gånger sämre. Jag behöver flytta. All den vikten på mitt huvud och två helt stilla timmar senare, min nacke är styv, min kropp verkar och min högra arm har somnat.
11:17
Efter två minuters psyking har jag bestämt mig för det! I ett fall så stiger jag upp, skakar den maximala dosen medicin i min hand, smälter ner vattnet och tvingar ner några smällare.
Mellie trumpets och hotar att bjuda in sina vänner över. Hon gnäller, snubblar ilsket och snör åt mig för att komma ner igen. Jag lyder, men hon kommer att hämnas. Detta är klimaxet i hennes vrede. Jag har förolämpat henne med mina rörelser, och hon krossar mitt huvud straffande som om hon hade en poäng att bevisa. Jag rullar lite pepparmyntaolja på mitt huvud som ett fredsoffer och överlämnar.
12:06
Försöken att sova i mitt nuvarande tillstånd av obehag har varit meningslösa, men jag hoppas hoppfullt att Mellie har blivit svängd av den sista medicinrundan.
Tyvärr säger reglerna att jag bara fortsätter att ligga här, så jag gör det.
12:29
Min man kommer hem från jobbet och tar med mig ett nytt ispaket, en kopp te och en smörgås. Jag är vagt hungrig, vilket är ett bra tecken. Och när jag försiktigt konsumerar hans erbjudanden, märker jag en avlägsen blick i Mellies ögon - som om hon har någon annanstans att vara, eller kanske hon bara är trött på att hänga med mig.
Jag känner till det utseendet, och jag är nästan luddig med hopp - men jag vet av tidigare erfarenhet hur fiffig en elefant kan vara, så jag använder ett sista trick …
15.00
Jag har tillbringat en hel dag med Mellie och det är helt nog.
För det andra öppnar jag ögonen, jag vet att min tupplur har lyckats. Mellie är borta. Kalla det dum tur, kalla det öde, kalla det vad du vill, men jag gillar att kalla det seger. Oftare än inte slutar min tid med Mellie med en gigantisk tupplur som den jag just har haft. Jag vet inte om hon blir uttråkad medan jag är medvetslös eller vad det är, men när du känner en elefants överhängande avresa, tycker jag att det är klokt att bara försegla affären med ett solid par timmars sömn.
Det finns alltid lite dumhet att gå igenom efter Mellies besök, men idag är jag tacksam för att hon har tagit sin ledighet i tid för att hälsa barnen som kommer hem från skolan. Senare, Mellie!
Jag har personifierat mina migrän till en (något) älskvärd elefant, vilket hjälper mig att komma igenom dagar som dessa. Men i allvar är migrän inget skämt. De försvagar minst sagt.
Och som mamma kan jag säkert förhålla mig till alla som tycker att den dagliga malningen är oförlåtande när det gäller att få tid att ta hand om dig själv när en migrän drabbar. Men lika svårt som det är att ge dig själv den vård du behöver är så viktigt. För mig fungerar en kombination av tupplur, medicinering, lite pepparmyntaolja och tiden ensam. Du kanske hittar något annat som gör susen för dig.
Hur som helst, bästa önskemål när du skickar elefanterna i förpackning. Och om du har en älskad som lever med kronisk migrän, vet att de kan använda din kärlek och stöd. När en elefant sitter på huvudet hela dagen är det nästan omöjligt att göra något annat.
Önskar alla som har förstahandsupplevelse att leva med migrän en elefantfri dag!
Adele Paul är redaktör för FamilyFunCanada.com, författare och mamma. Det enda hon älskar mer än en frukostdatum med sina besties är klockan 20 på hennes hem i Saskatoon, Kanada. Hitta henne på www.tuesdayisters.com.
