Översikt
Degenerativ skivsjukdom (DDD) är ett tillstånd där en eller flera skivor i ryggen tappar sin styrka. Degenerativ skivsjukdom, trots namnet, är inte tekniskt en sjukdom. Det är ett progressivt tillstånd som inträffar över tid från slitage eller skada.
Skivorna i ryggen är belägna mellan ryggraden. De fungerar som kuddar och stötdämpare. Skivor hjälper dig att stå rakt upp. Och de hjälper dig också gå igenom vardagliga rörelser, som att vrida dig och böja dig över.
Med tiden kan DDD förvärras. Det kan orsaka mild till extrem smärta som kan störa dina vardagliga aktiviteter.
symtom
Några av de vanligaste symptomen på DDD inkluderar smärta som:
- påverkar främst korsryggen
- kan sträcka sig till ben och skinkor
- sträcker sig från nacken till armarna
- förvärras efter vridning eller böjning
- kan vara värre att sitta
- kommer och går in så få som några dagar och upp till flera månader
Personer med DDD kan uppleva mindre smärta efter promenader och träning. DDD kan också orsaka försvagade benmuskler, liksom domningar i armar eller ben.
orsaker
DDD orsakas främst av slitage på ryggmärgsskivor. Med tiden tenderar skivor naturligtvis att torka ut och förlora sitt stöd och sin funktion. Detta kan leda till smärta och andra symtom på DDD. DDD kan börja utvecklas i 30- eller 40-talen och sedan försämras gradvis.
Detta tillstånd kan också orsakas av skador och överanvändning, vilket kan vara resultatet av sport eller repetitiva aktiviteter. När en skiva har skadats kan den inte reparera sig själv.
Riskfaktorer
Ålder är en av de största riskfaktorerna för DDD. Skivorna mellan ryggkotorna krymper naturligtvis ner och förlorar sitt dämpande stöd när du blir äldre. Nästan varje vuxen över 60 år har någon form av skivdegeneration. Inte alla fall orsakar smärta.
Du kan också ha en ökad risk att utveckla DDD om du har en betydande ryggskada. Långsiktiga repetitiva aktiviteter som sätter press på vissa skivor kan också öka din risk.
Andra riskfaktorer inkluderar:
- bilolyckor
- övervikt eller fetma
- en stillasittande livsstil
"Weekend warrior" -träning kan också öka din risk. Sikta istället på måttlig, daglig träning för att stärka ryggen utan att placera onödigt stress på ryggraden och skivorna. Det finns också andra förstärkningsövningar för korsryggen.
Diagnos
En MRI kan hjälpa till att upptäcka DDD. Din läkare kan beställa denna typ av bildtest baserat på en fysisk undersökning samt en undersökning av dina övergripande symtom och hälsohistorik. Bildtest kan visa skadade skivor och hjälpa till att utesluta andra orsaker till din smärta.
Behandling
DDD-behandlingar kan innehålla ett eller flera av följande alternativ:
Värme- eller kylbehandling
Kalla förpackningar kan hjälpa till att minska smärta i samband med en skadad skiva, medan värmepaket kan minska inflammation som orsakar smärta.
Heltäckande mediciner
Acetaminophen (Tylenol) kan hjälpa till att lindra smärta från DDD. Ibuprofen (Advil) kan minimera smärta och samtidigt minska inflammation. Båda läkemedlen kan orsaka biverkningar när de tas tillsammans med andra läkemedel, så fråga din läkare vilken som är bäst för dig.
Smärtstillande recept för recept
När smärtstillande medel utan disk fungerar kan du överväga receptversioner. Dessa alternativ bör användas med försiktighet eftersom de har risken för beroende och bör endast användas i de fall där smärtan är allvarlig.
Sjukgymnastik
Din terapeut kommer att vägleda dig genom rutiner som hjälper dig att stärka ryggmusklerna samtidigt som du lindrar smärta. Med tiden kommer du förmodligen att märka förbättringar i smärta, hållning och total rörlighet.
Kirurgi
Beroende på svårighetsgraden av ditt tillstånd, kan din läkare rekommendera antingen en konstgjord skiva eller en ryggfusion. Du kan behöva kirurgi om din smärta inte försvinner eller den blir värre efter sex månader. Konstgjord skivbyte innebär att du byter ut den trasiga skivan med en ny tillverkad av plast och metall. Spinalfusion, däremot, kopplar påverkade ryggkotor tillsammans som ett sätt att förstärka.
Träning för DDD
Motion kan hjälpa till att komplettera andra DDD-behandlingar genom att stärka musklerna som omger de skadade skivorna. Det kan också öka blodflödet för att förbättra smärtsam svullnad, samtidigt som det ökar näringsämnen och syre till det drabbade området.
Stretching är den första träningsformen som kan hjälpa DDD. Om du gör det hjälper du att vakna upp ryggen, så att du kanske kan hjälpa dig att tänka lite innan du börjar dagen. Det är också viktigt att sträcka sig innan du gör någon form av träning. Yoga hjälper till att behandla ryggsmärta, och det har de extra fördelarna med ökad flexibilitet och styrka genom regelbunden träning. Dessa sträckor kan göras vid skrivbordet för att lindra arbetsrelaterade rygg- och nacksmärta.
komplikationer
Avancerade former av DDD kan leda till artros i ryggen. I denna form av OA gnuglar ryggkotorna samman eftersom det inte finns några skivor kvar för att dämpa dem. Detta kan orsaka smärta och stelhet i ryggen och begränsa de typer av aktiviteter du bekvämt kan utföra.
Träning är avgörande för din allmänna hälsa, men särskilt om du har ryggsmärta i samband med DDD. Du kan bli frestad att lägga dig från smärta. Nedsatt rörlighet eller rörlighet kan öka din risk för:
- värre smärta
- minskad muskelton
- minskad flexibilitet i ryggen
- blodproppar i benen
- depression
Syn
Utan behandling eller terapi kan DDD utvecklas och orsaka fler symtom. Medan kirurgi är ett alternativ för DDD, kan andra mindre invasiva behandlingar och behandlingar vara lika hjälpsamma och till en mycket lägre kostnad. Prata med din läkare om alla dina alternativ för DDD. Medan ryggskivor inte reparerar sig själva, finns det en mängd olika behandlingar som kan hjälpa dig att vara aktiv och smärtfri.
