Vad är astrafobi?
Astraphobia är extrem rädsla för åska och blixtar. Det kan drabba människor i alla åldrar, även om det kan vara vanligare hos barn än vuxna. Det ses också hos djur.
Många barn som har denna rädsla växer så småningom ut, men andra kommer att fortsätta att uppleva fobi till vuxen ålder. Astrafobi kan också manifestera sig hos vuxna som inte hade det som barn.
Att fångas i åska eller förbereda sig för extrema väderförhållanden kan skapa rimliga nivåer av ångest eller rädsla. Hos människor med astrafobi orsakar åskväder en extrem reaktion som kan vara försvagande. För personer med denna fobi kan dessa känslor vara överväldigande och kännas oöverstigliga.
Astraphobia kallas också:
- astrapophobia
- tonitrophobia
- Brontofobi
- keraunophobia
Astrafobi är en behandlingsbar ångestsjukdom. Liksom många andra fobier är det inte officiellt erkänt av American Psychiatric Association som en specifik psykiatrisk diagnos.
Vilka är symtomen?
Hos människor utan denna fobi kan nyheter om en överhängande storm leda till att du avbryter eller flyttar utomhusplaner. Eller om du befinner dig i en blixtstorm, kan du söka skydd eller flytta från höga träd. Även om chanserna att bli träffade av blixtar är små, representerar dessa åtgärder ett lämpligt svar på en potentiellt farlig situation.
En person med astrafobi kommer att ha en reaktion som går utöver dessa till synes lämpliga handlingar. De kan ha känslor av panik, både före och under en storm. Dessa känslor kan eskalera till en fullständig panikattack och inkludera symtom som:
- hela kroppen skakar
- bröstsmärta
- domningar
- illamående
- hjärtklappning
- problem att andas
Andra symptom på astrafobi kan inkludera:
- svettiga handflator
- tävlingspuls
- obsessiv önskan att övervaka stormen
- behovet att gömma sig bort från stormen, till exempel i en garderob, badrum eller under sängen
- klamra sig fast vid andra för skydd
- okontrollerbart gråt, särskilt hos barn
Personen kanske också förstår att dessa känslor är överdrivna och irrationella utan förmågan att begränsa dem.
Dessa symtom kan utlösas av en väderrapport, konversation eller plötsligt ljud, till exempel ett klapp av åska. Sevärdheter och ljud som liknar åska och blixt kan också utlösa symptom.
Vilka är riskfaktorerna för astrafobi?
Vissa människor kan ha ökad risk för denna fobi. Att helt enkelt vara ett barn kan vara en riskfaktor. Stormar kan vara särskilt skrämmande för barn, men de flesta växer ut ur dessa känslor när de åldras.
Vissa barn med autism och sensoriska behandlingsstörningar, till exempel hörselbearbetning, kan ha svårare att kontrollera sina känslor under en storm eftersom de har ökat känsligheten för ljud.
I”Dancing in the rain: Stories of exceptionell framsteg av föräldrar till barn med speciella behov”, jämför författaren Annabel Stehli ljudet av regndroppar med kulor som ett exempel på hur barn med sensorisk integrationsstörning upplever regn. Ångest är också vanligt bland barn med autism. Detta kan förvärra obehag, både före eller under en storm.
Ångestbesvär förekommer ofta i familjer och har ibland en genetisk koppling. Personer med familjehistoria med ångest, depression eller fobier kan ha större risk för astrafobi.
Att uppleva väderrelaterat trauma kan också vara en riskfaktor. Till exempel kan någon som har haft en traumatisk eller negativ upplevelse orsakad av hårt väder få en fobi till stormar.
Hur diagnostiseras astrafobi?
Om din fobi varar längre än sex månader eller stör det dagliga livet, kan du söka hjälp från en läkare eller terapeut. Din läkare kommer att ställa en diagnos baserad på muntliga redogörelser för dina reaktioner och känslor mot stormar samt en undersökning för att utesluta en medicinsk grund för symptomen.
Det finns inget specifikt diagnostiskt laboratorietest för astrafobi. American Psychiatric Association: s nya utgåva av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ger kriterier för specifika fobier, som kan användas för att göra en diagnos.
Specifika fobier är en ångeststörning, öronmärkt av irrationell rädsla. Din läkare kommer att jämföra dina symtom med kriterielistan för att avgöra om det du har är en fobi.
Hur behandlas astrafobi?
Det finns flera behandlingar för fobier som kan vara effektiva för dig.
Kognitiv beteendeterapi (CBT)
CBT är en form av psykoterapi (samtalsterapi). Det är en kortvarig strategi. Det kan göras en och en med en terapeut eller i gruppinställning. CBT fokuserar djupt på en specifik fråga och är målinriktad. Den är utformad för att förändra negativa eller felaktiga tankemönster och ersätta dem med mer rationella tankesätt.
Exponeringsterapi
Exponeringsterapi är en typ av CBT-terapi. Det ger människor med fobier möjlighet att möta sin rädsla genom att långsamt utsättas för det som skrämmer dem över tid. Till exempel kommer du att uppleva stormar eller stormrelaterade triggers när du övervakas eller i en kontrollerad inställning.
Dialektisk beteendeterapi (DBT)
Denna problemlösningsstrategi kopplar CBT med meditation och andra stresreducerande tekniker. Den är utformad för att hjälpa människor att bearbeta och reglera sina känslor och samtidigt minska ångest.
Acceptans och engagemangsterapi (ACT)
ACT strävar efter att öka uppmärksamhet, hanteringsförmåga och acceptans av jaget och situationer.
Läkemedel mot ångest
Din läkare kan också rekommendera ångestläkemedel utöver terapi. Dessa mediciner kan bidra till att minska den stress du känner dig före eller under stormar. Medicinering är inte ett botemedel mot fobi.
Streshanteringstekniker
Streshanteringstekniker, såsom meditation, kan vara effektiva för att eliminera eller minska fobirelaterad ångest. Dessa tekniker kan hjälpa dig att hantera din fobi på lång sikt.
Vad är utsikterna?
Om din rädsla för stormar varar i sex månader eller längre eller stör det dagliga livet, kan det klassificeras som en fobi. Astrafobi kan övervinnas med behandling och stöd.
