Den älskade actionhjälten Indiana Jones är känd för att han oförskräckt rusar in i forntida ruiner för att rädda dammar och ovärderliga artefakter, bara för att få heebie-jeebies från en booby fälla med ormar.”Ormar!” skriker han. "Varför är det alltid ormar?"
Om du är någon som kämpar med ophidiofobi, rädslan för ormar, vet du exakt hur vår äventyrare känns.
Eftersom ormar ofta avbildas som hotande eller farliga, anses en rädsla för ormar vara en given - vem skulle inte vara rädd för något som kan döda dig med en bit?
En studie från 2013 fann till och med att vår hjärna evolutionärt är betingad att vara rädd för ormliknande former. Detta är meningsfullt, eftersom de alltid har varit ett hot mot den mänskliga arten.
Men i den moderna tiden, om du tycker att du inte kan fungera i ditt liv eller att du tappar all kontroll på bara en orm, kan du kanske hantera mer än bara den sunda respekt som en vild rovdjur förtjänar.
Läs vidare för att lära dig mer om ophidiofobi och hur du kan behandla denna specifika fobi själv.
Vilka är symtomen på ophidiofobi?
Om du har en djup rädsla för ormar kan du uppleva ett eller flera symtom när du kommer nära dem, tänk på dem eller engagera dig i media som innehåller ormar.
Till exempel, om din medarbetare diskuterar deras bollpyton i sällskapsrummet, kan du ha en eller flera av följande reaktioner:
- yrsel eller svaghet
- illamående
- svettas, särskilt i extremiteterna, som handflatorna
- ökad hjärtrytm
- andningssvårigheter eller andnöd
- skakar och skakar
Dessa symtom kan förvärras när du kommer fysiskt närmare en orm eller när tiden för en föreslagen orminteraktion växer närmare händer.
Vilka är orsakerna till ophidiofobi?
Liksom andra specifika fobier kan rädsla för ormar komma från olika orsaker. Det kan faktiskt ha flera faktorer, var och en i lager ovanpå varandra, ta en latent (outvecklad) rädsla och förvandla den till något ångest som inducerar. Några orsaker till ophidiofobi inkluderar:
- En negativ upplevelse. En traumatisk upplevelse med en orm, särskilt i ung ålder, kan lämna dig med en varaktig fobi av varelserna. Detta kan inkludera att bli biten eller att vara i en skrämmande miljö som framträdande med ormar och där du kände dig instängd eller hjälplös.
- Inlärda beteenden. Om du växte upp med att se en förälder eller släkting som demonstrerar terror runt ormar, kan du ha lärt dig att de var något att frukta. Detta gäller för många specifika fobier, inklusive ophidiofobi.
- Skildring i media. Ofta lär vi oss att frukta något eftersom populära medier eller samhälle säger att det är skrämmande. Clowns, fladdermöss, möss och faktiskt ormar hamnar ofta i denna position. Om du såg för många skrämmande filmer eller skrämmande bilder med ormar under en lång tid, kan du lära dig att vara rädd för dem.
- Lär dig negativa upplevelser. Att höra någon beskriva en skrämmande upplevelse med en orm kan vara utlöser. Rädsla kommer ofta från förväntningarna på att något orsakar smärta eller obehag i motsats till ett minne om att faktiskt uppleva det.
Hur diagnostiseras ophidiofobi?
Specifika fobier kan ibland vara känsliga för att diagnostisera, eftersom inte alla är listade i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM – 5). Detta är ett referensverktyg som mentalvårdspersonal använder vid diagnos av olika mentalhälsoproblem eller störningar.
I det här fallet kan din rädsla för ormar diagnostiseras som en specifik fobi, vilket innebär en intensiv rädsla eller ångest som svar på en specifik trigger, till exempel ett djur, miljö eller situation.
Det första steget i att lära dig din diagnos är att diskutera dina symtom och rädsla med din terapeut. Du pratar igenom olika minnen eller upplevelser du har av din fobi för att hjälpa dem att få en tydlig bild av din historia.
Sedan kan du tillsammans prata igenom olika möjliga diagnoser för att se vilka som känns närmast din egen personliga upplevelse. Efteråt kan du besluta tillsammans om möjlig behandling.
Vad är behandlingen för ophidiofobi?
Det finns ingen enda behandling för en specifik fobi som ophidiofobi. Och du kan bestämma dig för att utforska några olika behandlingsformer i samband med varandra. Det handlar om att hitta rätt kombination som fungerar för dig. Några vanliga behandlingsmetoder för ophidiofobi inkluderar:
Exponeringsterapi
Denna form av samtalsterapi, även kallad systematisk desensibilisering, är hur det låter som: Du är utsatt för det du fruktar i en icke hotande och säker miljö.
För ophidiofobi kan detta innebära att du tittar på bilder av ormar med din terapeut och diskuterar känslor och fysiska reaktioner som uppstår som svar.
I vissa fall kan du försöka använda ett virtual reality-system för att vara runt en orm i ett naturligt men digitalt utrymme där det känns som om du är där, men ingenting kan verkligen skada dig. Du kanske arbetar med att vara runt riktiga ormar i en säker och reglerad miljö som djurparken.
Kognitiv beteendeterapi
Med den här typen av samtalsterapi arbetar du med att sätta upp kortsiktiga mål med din terapeut för att ändra mönster eller problem i ditt tänkande. Kognitiv beteendeterapi involverar vanligtvis praktisk problemlösning som hjälper dig att ändra hur du känner till problemet.
I det här fallet kan du prata igenom sätt att uppdatera ormar så att de inte längre är något att frukta. Du kanske går till en föreläsning av en herpetolog, någon som studerar ormar, så att du kan lära dig mer om djuren.
Medicin
Medicinering används bäst i samband med regelbunden samtalsterapi vid behandling av din fobi. Det finns två typer av mediciner som vanligtvis används för att hjälpa till med specifika fobier: betablockerare och lugnande medel. Med beta-blockerare pumpar ditt hjärtslag lite långsamt, så om du har panik eller rädsla kan det hjälpa dig att känna dig lugn och avslappnad istället för att växa.
Sedativa medel är receptbelagda läkemedel som hjälper dig att slappna av. Men de kan leda till beroende. Som ett resultat undviker många förskrivare dem för ångest eller fobi och väljer istället att uppmuntra dig att arbeta genom fobien med rådgivning.
Poängen
En rädsla för ormar är en vanlig fobi bland en mängd olika typer av människor - kommer du ihåg vår arkeologhjälte från början? Även han var rädd för dem. Men det bästa sättet att erövra vår rädsla är att namnge dem och möta dem.
Genom att prata med en terapeut och söka stöd från pålitliga vänner och familjemedlemmar kan du hitta ett sätt att minska din ångest och leva ett liv fritt från ophidiofobi.
