Översikt
Handkramper kan vara extremt obekväma och antingen sporadiska eller kroniska. När din hand kramar upp kan du ha svårt att få en knytnäve eller föra ihop fingrarna. Du kan också få kramp i andra delar av kroppen.
Även om handkramp inte är farligt i sig, kan det vara ett tecken på en större fråga när andra symtom finns.
Vad orsakar handkramper?
Om du kan fastställa orsaken till dina handkramper är det mer troligt att du kan hindra dem från att uppstå i framtiden. Följande är bara några av de möjliga orsakerna till handkramper. Kontakta din läkare för mer information.
Låg magnesium
Magnesium hjälper till att upprätthålla starka ben och slappna av muskler.
Detta mineral kan hjälpa till att förebygga muskelkramper, inklusive handkramper, liksom rastlöst bensyndrom och ögon ryckningar. Om du är låg på magnesium kan du också få några av följande symtom:
- Trötthet
- PMS och menstruationskramper
- huvudvärk
- astma
- minskad tolerans för träning
- sömnlöshet
- yrsel
Uttorkning
Om du inte dricker tillräckligt med vatten kan du bli uttorkad. Dehydrering uppstår när kroppen saknar tillräckligt med vatten för att fungera korrekt. Dehydrering påverkar muskelns funktion och får dem att krampa.
Medan dehydrering är mer benägna att uppstå i heta temperaturer, kan du utveckla uttorkning utan korrekt vattenintag också i kalla temperaturer. Andra symtom på uttorkning inkluderar:
- dålig andedräkt
- feber och frossa
- torr hud
- begär söta livsmedel
- huvudvärk
Dålig cirkulation
Dålig cirkulation sker när din kropp saknar tillräckligt blodflöde. Cirkulation sänder blod, näringsämnen och syre genom din kropp. Du kan känna cirkulationsproblem i dina händer, armar och ben. Du kan också få följande symtom:
- smärta
- stickningar
- domningar
- stickande eller bankande smärta
Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom uppstår när nerven som går från underarmen till handflatan komprimeras. Nerven är inne i karpaltunneln, som innefattar flexor retinaculum, senor och benet precis under handen.
Komprimeringen kan orsakas av förtjockning eller svullnad av senor som har irriterats.
Om du har karpaltunnelsyndrom kan du uppleva handkramper samt följande symtom:
- brännande eller stickande i handflatan och fingrarna
- en svullnadsupplevelse
- minskad greppstyrka
- försämrade symtom vid vakenhet
Andra typer av repetitiva belastningsskador kan också orsaka handkramper, såsom skribentens eller musikerens kramp och sportskador.
Stivt handsyndrom
Stivt handsyndrom, även känt som diabetiskt styvt handsyndrom och diabetiskt cheiroarthropathy, är en komplikation av diabetes där förtjockning och vax i händerna börjar begränsa fingrarnas rörelser.
Personer med både typ 1 och typ 2-diabetes kan uppleva handkramper från hårt handsyndrom.
Forskare tror att detta tillstånd kan orsakas av en ökning av glykosylering, i vilken sockermolekyler fäster vid proteinmolekyler. Ökningen gör att huden ökar i kollagen. Andra symtom på stel handsyndrom inkluderar:
- oförmågan att stärka lederna
- styvhet i lillfingret som så småningom sträcker sig till tummen
- oförmågan att föra samman alla fingrar
- tjock, vaxartad hud på handens baksida
Reumatoid artrit
Reumatoid artrit (RA) kan orsaka handkramper samt krampa i andra delar av kroppen.
Denna autoimmuna sjukdom attackerar lederna och orsakar inflammation som gör att ledvävnaden blir tjockare. Med tiden kan lederna förlora sin rörlighet.
Om du har RA, kanske du känner kramperna inte bara i dina händer, utan också i dina fötter, vrister, knän, handleder och armbågar. Ledsinflammation från reumatoid artrit är vanligtvis symmetrisk, vilket innebär att om den ena handen drabbas är den andra vanligtvis också.
Njursjukdom
Njursjukdom, eller njursjukdom, uppstår när dina njurar inte kan ta bort avfall från kroppen tillräckligt bra eller hålla dina vätskor balanserade. Njursjukdom kan orsaka kramper på grund av vätska och elektrolytobalanser, blodflödesproblem eller nervskada.
Kramper - särskilt benkramper - är vanliga för personer med njursjukdom. De tros orsakas av obalanser i vätska och elektrolyter, eller av nervskador eller problem med blodflödet. Om du har detta tillstånd kan du också uppleva:
- illamående och kräkningar
- trötthet och svaghet
- aptitlöshet
- svullnad av vrister och fötter
- sömnproblem
- hjärndimma
- ihållande klåda
Hur behandlas handkramper?
Allmänna botemedel för handkramper inkluderar stretching, simning, styrkauppbyggnadsövningar, öka ditt vätskeintag och ta D-vitamintillskott. Behandlingar kan också förskrivas utifrån orsaken till dina symtom.
För att behandla låg magnesium
Öka magnesiumintaget genom att äta mer bladgrönsaker, baljväxter och fullkorn. Ta ett magnesium (eller magnesium och kalcium) tillskott. Om du får magbesvär, försök med magnesiumchelat, vilket är lättare att smälta.
För att behandla uttorkning
För mild dehydrering, dricka vatten samt en rehydratiseringsdryck med elektrolyter, till exempel Gatorade. Du kan också skapa din egen rehydratiseringsdryck med 1/2 tesked salt, 6 teskedar socker och 1 liter vatten.
Svår dehydrering är en medicinsk nödsituation och du bör åka till akutmottagningen.
För att behandla dålig cirkulation
Delta i ett träningsprogram som rekommenderas av din läkare. Andra behandlingar beror på orsaken till cirkulationsfrågan.
För att behandla karpaltunnelsyndrom
Ta ofta pauser, undvik aktiviteter som förvärrar symtomen och applicera ett coolt förpackning. Din läkare kan också föreslå splint, medicin utan recept, receptbelagda mediciner, yoga, sjukgymnastik eller kirurgi.
För att behandla styvt handsyndrom
Håll rätt blodsockernivåer och prova övningar för att stärka handen och hålla den flexibel, till exempel att kasta en boll. Din läkare kan också förskriva fysioterapi.
För att behandla reumatoid artrit
Din läkare vill att du ska prova icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), kortikosteroider, sjukdomsmodifierande antirheumatiska läkemedel (DMARD) eller kirurgi.
För att behandla njursjukdom
Sträck musklerna i handen, ta ett bad eller varm dusch, få en massage och dricka mycket vatten. Din läkare kan förskriva olika mediciner, beroende på den underliggande orsaken till dina njurproblem. Se till att följa en hälsosam kost för att förbättra dina symtom.
Vad är utsikterna för kramper i handen?
Handkramper är inte allvarliga när de förekommer sällan. Ibland kan en muskelkramp inträffa om handen är i ett besvärligt läge under sömnen eller om du hanterar något på ett sätt som tillfälligt förvärrar det.
Men om dina händer tränger ofta eller stör ditt liv, se till att du pratar med din läkare.
Eftersom handkramper är ett symptom, inte ett tillstånd, kan läkaren hjälpa dig ta reda på orsaken och kan skapa en korrekt behandlingsplan. Kontakta din läkare direkt om du upplever:
- andnöd
- snabba hjärtslag
- ofta kräkningar
- smärta som rör sig från din vänstra hand upp genom armen
Detta kan vara ett tecken på en hjärtattack.
