Eteriska oljor kommer från blad, bark, stjälkar och blommor av växter genom ånga eller vattendestillation. De hjälper till att skydda växter från rovdjur, svampar och bakterier. De lockar också insekter för pollinering. Hos människor kan eteriska oljor hjälpa till att döda bakterier, minska inflammation och påskynda läkningen.
Halsont är ett smärtsamt tillstånd som ofta gör det svårt att svälja. Det orsakas vanligtvis av antingen en viral infektion, såsom en förkylning eller influensa, eller en bakteriell infektion, såsom strep hals.
Det finns inte mycket forskning om medicinsk användning av eteriska oljor. Emellertid tyder studierna som har gjorts på att eteriska oljor kan hjälpa till med ont i halsen.
Det är viktigt att komma ihåg att eteriska oljor ska inhaleras eller späds ut i olja och appliceras på huden. Vid utspädning i olja kan eteriska oljor också sättas till ett bad. Förtäring av eteriska oljor rekommenderas inte, eftersom vissa är giftiga.
1. Timian eterisk olja
Enligt en studie från 2011 har eterisk olja av timjan kraftfulla antibakteriella förmågor mot vanliga antibiotikaresistenta bakteriestammar. Timjan minskar också muskelspasmer, så det kan förhindra hosta, vilket ibland orsakar ont i halsen.
2. Lavendel
Lavendel är känd för sin avslappnande effekt. En studie från 2005 fann att eterisk olja med lavendel också kan ha antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper. Dessa resultat är lovande, men fler studier behövs för att bekräfta dem.
3. Teträd eterisk olja
Enligt en studie från 2013 har tea tree-olja kraftfulla antibakteriella och antiinflammatoriska effekter mot bakterier. Det används ofta som ett antiseptiskt medel för tandköttsinfektioner och andra orala problem.
4. Blandning av kanel, vild morot, eukalyptus och rosmarinolja
Ibland är en eterisk oljeblandning effektivare än en enda olja. Enligt en studie från 2017 har en blandning av kanel, vild morot, eukalyptus och rosmarin eteriska oljor både antibakteriella och antivirala egenskaper. Forskare tror att denna blandning kan vara en kraftfull behandling för både influensa och bakteriell lunginflammation, ett vanligt resultat av influensan.
5. Eukalyptus eterisk olja
Eukalyptus används ofta som ett antiseptiskt medel för att behandla förkylningar, ont i halsen och hosta. En studie från 2011 jämförde de antibakteriella egenskaperna hos olika typer av eukalyptusolja. Oljor tillverkade från olika delar av växten hade olika kemiska sminkar.
Forskare fann att alla eteriska eukalyptusoljor var antibakteriella till viss del. Olja från eukalyptusfrukt hade den mest antibakteriella aktiviteten, även mot vissa läkemedelsresistenta bakterier.
6. Citron eterisk olja
En studie från 2017 fann att eterisk eterisk olja hade starka antibakteriella effekter mot de bakterier som orsakar listeria. Detta betyder att det också kan vara effektivt mot andra typer av bakterier som orsakar ont i halsen, men mer forskning behövs för att bekräfta detta.
Citrus eteriska oljor gör din hud solkänslig. Undvik solen om du använder dessa utspädda produkter på huden.
7. eterisk pepparmyntaolja
Pepparmynta innehåller mentol, huvudingrediensen som används i många halsstoppar och hostdroppar som används för att behandla ont i halsen. En studie från 2015 visade att essentiell olja med pepparmynta hade antibakteriella egenskaper liknande dem för antibiotikumet gentamicin (Garamycin). Inandning pepparmyntaolja kan också bidra till att minska inflammation och lindra smärta.
8. Ingefära eterisk olja
Ingefära är mest känd för sin lugnande effekt på magen, men det är också ett naturligt botemedel mot förkylning. Enligt Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition har ingefära antiinflammatoriska förmågor som kan hjälpa till att lindra halssmärta.
9. Vitlök eterisk olja
Vitlökolja innehåller allicin, en förening med antivirala och svampdödande egenskaper. Det kan vara särskilt användbart vid behandling av ont i halsen orsakat av ett virus. Enligt en studie från 2014 har vitlök antibakteriella förmågor mot många typer av bakterier.
Hur man använder eteriska oljor
Det första steget i att använda eteriska oljor är att välja rätt olja. Eteriska oljor regleras inte av US Food and Drug Administration, vilket gör det svårt att veta vad som faktiskt finns i dem. När du väljer eteriska oljor, leta efter organiska oljor tillverkade av ett företag som ingår i National Association for Holistic Aromatherapy. Etiketten ska innehålla den botaniska informationen, ursprungslandet och destillations- och utgångsdatum.
När du har valt en eterisk olja finns det flera sätt att använda den för en ont i halsen:
- Inandning av ånga: Tillsätt upp till 7 droppar eterisk olja till 2 koppar kokande vatten; täck huvudet med en handduk och andas in ångan genom näsan. Håll ögonen stängda för att förhindra ögonirritation.
- Direkt inandning: Tillsätt 2 eller 3 droppar eterisk olja till en bomullskula; andas djupt. Du kan också placera bomullsbollen bredvid kudden medan du sover.
- Diffusion: Tillsätt flera droppar eterisk olja i en rumspridare. Den diffusa oljan hjälper till att desinficera luften.
- Topisk applikation: Tillsätt upp till 10 droppar eterisk olja till 2 matskedar bärarolja, såsom kokosnöt eller jojobaolja; applicera den på huden på halsen.
Intag inte eteriska oljor. Lägg inte dem på huden utan att späda ut dem först.
varningar
Eteriska oljor är naturliga, men det betyder inte att de inte kan vara farliga. Förtäring till och med en liten mängd eukalyptusolja, till exempel, kan orsaka beslag, enligt National Capital Poison Center.
Eteriska oljor kan också orsaka en allergisk reaktion. Få omedelbar medicinsk hjälp om du upplever något av följande när du använder eteriska oljor:
- problem att andas
- klåda
- utslag
- snabb hjärtfrekvens
Eteriska oljor övervägs mer noggrant om du är gravid eller ammar, eftersom det inte har tillräckligt med forskning för att avgöra om de är säkra. Vissa är kända för att orsaka problem.
Innan du använder eteriska oljor på spädbarn och barn, se till att du pratar med en läkare eller en auktoriserad aromaterapeut först. Många eteriska oljor är inte säkra för barn. En studie från 2007 visade till exempel att pepparmyntaolja kan orsaka andningsproblem hos barn och gulsot hos spädbarn.
Poängen
Eteriska oljor är ett alternativt botemedel mot halsont. Studier har visat att många eteriska oljor har antibakteriella, antiinflammatoriska och antivirala egenskaper. Fortfarande krävs mer forskning för att avgöra hur effektiva de är. Under tiden kan dricka en kopp varm pepparmynta eller ingefära te med citron och honung vara ett säkrare sätt att njuta av fördelarna med dessa växter.
De flesta ont i halsen försvinner på egen hand. Om din halsont kvarstår eller du har hög feber, se din läkare.
Eteriska oljor kommer från blad, bark, stjälkar och blommor av växter genom ånga eller vattendestillation. De hjälper till att skydda växter från rovdjur, svampar och bakterier. De lockar också insekter för pollinering. Hos människor kan eteriska oljor hjälpa till att döda bakterier, minska inflammation och påskynda läkningen.
Halsont är ett smärtsamt tillstånd som ofta gör det svårt att svälja. Det orsakas vanligtvis av antingen en viral infektion, såsom en förkylning eller influensa, eller en bakteriell infektion, såsom strep hals.
Det finns inte mycket forskning om medicinsk användning av eteriska oljor. Emellertid tyder studierna som har gjorts på att eteriska oljor kan hjälpa till med ont i halsen.
Det är viktigt att komma ihåg att eteriska oljor ska inhaleras eller späds ut i olja och appliceras på huden. Vid utspädning i olja kan eteriska oljor också sättas till ett bad. Förtäring av eteriska oljor rekommenderas inte, eftersom vissa är giftiga.
