Jag Försökte äppelcidervinäger För Min IBS, Och Här är Vad Som Hände

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Som någon med IBS kommer att veta, när dina symtom spelar förödelse och tar över ditt dagliga liv, kommer du att försöka någonting för att fixa det.

Under mina tio år av IBS-relaterad prövning och fel har jag försökt att äta aktivt kol, haft sessioner med hypnoterapi, muskelviskande massage, drack aloe vera morgon och natt och provat cirka 40 olika märken probiotika. Om det lovade att på något sätt lindra matsmältningssymtomen vägrade jag att lämna någon sten ovändad.

Och så, medan vissa kan vända näsan, är jag säker på att andra personer med IBS kan känna sig med min svårighet. För medan vissa kanske föredrar det på sina chips eller sallad, för ungefär sex månader sedan, började jag dricka äppelcidervinäger (ACV) - på klipporna.

Tja … tekniskt utspädd, så jag antar att det inte är lika hardcore!

Läs vidare för att ta reda på hur det påverkade mina IBS-symtom och min totala matsmältningshälsa.

1. Min uppblåsning sjönk

Befrielsen från uppblåsthet och överskottsgas som ACV hävdade var förmodligen det som lockade mig att pröva det i första hand. Vid den tiden led jag av svår uppblåsthet efter måltiderna - särskilt lunch och middag - och trots att jag höll fast vid lättare rätter såg jag alltid ut att behöva ångra byxorna och spendera kvällen och känna mig ganska obekväm. Jag hoppades att denna konstiga sammansvärt skulle hjälpa mig att känna mig mer normal - och faktiskt njuta av min mat snarare än att oroa mig för effekten det skulle ha på min mage.

Efter bara en”dos” av ACV märkte jag en stor skillnad i hur lite jag kände mig uppblåst efter måltiderna. Jag kände mig lättare och mindre tyngd. Eftermiddagsnedgången kom bara aldrig, och snarare än att ha sockertrang på natten kände jag mig tillfredsställande efter middagen att jag kringgått min vanliga godbit.

När veckorna gick glömde jag nästan hur uppblåsthet kände tills jag glömde att dricka det en dag - och blev chockad över hur stor skillnad det gjorde. Jag behövde inte längre gå i säng och amma en smärtsam matbaby!

Så varför är detta fallet? Några av de främsta orsakerna till uppblåsthet är ett obalanserat pH i magen, brist på enzymer och probiotika och en överväxt av candida, vilket kan orsaka andra problem. ACV har antibakteriella egenskaper som kan vara till hjälp vid behandlingen av uppblåsthet, eftersom det stimulerar saltsyran i magen och hjälper till att sunda livsmedelsfördelningen utan att skapa skadliga toxiner. Denna matsmältningsreglering kan hjälpa dig att känna dig mindre uppblåst!

2. Jag började sova bättre

De antika grekerna var bland de första som upptäckte att ACV har en mängd imponerande hälsofördelar och började använda det som ett naturligt antibiotikum och desinfektionsmedel. Jag använder den faktiskt för att avkalka min vattenkokare också!

Senare började människor också se dess inverkan på sömnlöshet. ACV kan utlösa frisättning av ett ämne som kallas tryptofan, som metaboliseras till serotonin, vilket främjar den allmänna allmänna hälsan. Det kan hjälpa till med den "för trötta" känslan som ibland kan få hjärnan att gå i höjdled när vi försöker driva i vila. Det kan också främja djupare, längre och mer vilsam sömn!

Jag märkte först fördelarna när min pojkvän frågade om jag sov längre. Tydligen skulle jag alltid klaga på att jag var trött på mitt på eftermiddagen (oops) och jag hade inte nämnt det på några veckor. När jag tittade bakåt insåg jag att det inte var för att jag sov längre, jag vaknade bara inte och kände att jag ville slå snooze och inte heller tyckte jag om en tupplur klockan 15.

3. Min hud rensad

För några år sedan köpte jag ACV från min lokala hälsokostbutik som en hudläkare nämnde att det kan vara värt att försöka hjälpa till med min torra hud och rosacea. Jag uppmanades att tappa en utspädd blandning två gånger om dagen. Men förutom att lukta som en gammal chipbutik såg jag inte någon skillnad och gav upp det.

ACV kan hjälpa till med en mängd hudproblem, inklusive eksem och akne, även om mer forskning behövs. Vad jag inte insåg var att dricka det var det enda sättet att jag fullt ut kunde dra fördel av dess fördelar.

Så varför i världen skulle det hjälpa din hud? Äppelcidervinäger hjälper till att bilda äppelsyra, som har antibakteriella, antivirala och svampdödande egenskaper. Det hjälper till att balansera ditt pH, så om din hud är för fet eller för torr kan det hjälpa till att normalisera saker.

Sedan jag började dricka det dagligen, tillsammans med en kombination av aktuella behandlingar - en gång i veckan exfolierar jag och använder ACV i min hemmagjorda mix - har jag märkt en stor skillnad. Min hud har nästan rensat och det är mycket lättare att hantera. Torrheten har sjunkit massivt och de irriterande röda, spolade fläckarna är få och långt mellan dem.

4. Min känsliga hårbotten läkt

De flesta rekommendationer för att använda ACV för att hjälpa till att rensa upp känslig och flagnande hudråd att göra din egen hårmask genom att kombinera den med vatten och eteriska oljor - jag antar att det hjälper till att bekämpa lukten. Jag tyckte dock att jag fick mest nytta när jag började dricka det dagligen. Den snäva, klåda som jag brukade försvinna inom en vecka, och eventuella rester som jag kunde rensa upp med några få spriter av utspädd lösning.

Så är det faktiskt bra för din hårbotten? Det kan vara! Det kan ge ditt hår glans och främja tillväxt! ACV är också ett desinfektionsmedel, så det kan döda alla svampar eller bakterier som blomstrar på en torr hårbotten, minskar infektioner och klåda och dödar alla interna jäst

Hur man tar det

De flesta, inklusive mig, rekommenderar 2 matskedar äppelcidervinäger utspädd i vatten per dag före måltid. Eftersom det kan vara dåligt för dina tänder rekommenderar jag ett förhållande mellan 1 del ACV och 3 delar vatten. Var noga med att köpa den organiska versionen så att den innehåller all godhet utan att ha lagt till något!

Oavsett om min berättelse har lockat dig att prova det själv, kan jag inte maskera det faktum att smaken kan vara svår att stå, och har en mycket bestående eftersmak. Så jag skulle rekommendera att du dricker allt på en gång, kontra att smutta på det. För att hjälpa den att gå lite lättare, kanske blanda i lite apelsinjuice eller hjärta.

Medan viss forskning tyder på att det kan vara hälsofördelar för vissa villkor, behövs fortfarande mer för att utvärdera alla dess påståenden. Detta är en persons upplevelse och alla är olika. Det kan påverka dig annorlunda. Prata med din läkare innan du försöker ACV eller andra naturläkemedel för att behandla ett hälsotillstånd. De kan hjälpa dig att väga fördelarna och riskerna för att avgöra om det är rätt för dig.

Scarlett Dixon är en UK-baserad journalist, livsstilsblogger och YouTuber som driver nätverksevenemang i London för bloggare och experter på sociala medier. Hon har ett stort intresse av att prata om allt som kan anses vara tabu och en lång hinklista. Hon är också en angelägen resenär och brinner för att dela meddelandet att IBS inte behöver hålla dig tillbaka i livet! Besök hennes webbplats och Twitter.