Det råder ingen tvekan om det: Psoriasis är stressande, kliande och smärtsam och det kan vara oerhört frustrerande att leva med.
När jag har en psoriasisfällning känner jag att jag är mindre än jag själv. Det får mig att känna mig obekväm och generad. På jobbet är jag orolig över klienter och kollegor som inte vet om min sjukdom. Jag undrar om de faktiskt lyssnar på mig och mina fantastiska idéer eller om de är fokuserade på min hud.
Jag ägnar mycket tid åt att stå framför min garderob och försöker ge mig självförtroendet att bära vad jag vill och inte låta min psoriasis diktera mina val.
Eftersom psoriasis kan vara så synlig tenderar fokus att ligga på att behandla de fysiska symtomen på psoriasis snarare än de emotionella. Jag tror verkligen att en av de mest värdefulla metoderna för att behandla psoriasis är att fokusera på både kroppen och sinnet.
När det gäller att behandla den känslomässiga sidan finns det några saker som jag har visat sig vara till hjälp.
Hitta dina (psoriasis) människor. Din stödperson kan vara en vän eller familjemedlem som du känner dig bekväm att prata med om psoriasis, oavsett om de har det eller inte.
Du kan till och med gå in i en psoriasis-stödgrupp nästan eller personligen. Detta kan hjälpa dig att träffa andra som lever med en psoriasisjukdom som vet vad du går igenom. De kan dela sina egna erfarenheter och handla idéer och tips för vad som har eller inte har fungerat för dem.
Skapa ett nätverk av människor som förstår vad du har att göra med. Detta kan vara oerhört fördelaktigt för ditt tankesätt och ande.
Ta kontroll. Det är inte lätt att acceptera att psoriasis och blossar är en del av ditt liv. Med varje bloss är min första reaktion en känsla av hjälplöshet, irritation och lite ilska. Att ta kontroll över din psoriasisbehandling kan bygga ditt självförtroende och låta dig känna dig lite lugn.
Att anta en hälsosam livsstil, inklusive en närings- och träningsplan, kan vara oerhört fördelaktigt för ditt tankesätt såväl som för din hälsa. Ha en plan för hur du vill närma dig din behandling när du besöker din läkare och hålla reda på frågor du kan ha.
Att veta att saker inte alltid fungerar första gången och att hålla ett öppet sinne kan gå långt för din psyke.
Hitta ett utlopp. En journal kan hjälpa dig att hitta stressiga scenarier eller dagar. Det kan också hjälpa till att spåra vad du har ätit när du har en psoriasisfällning för att se om ett mönster uppstår. Ibland behöver du bara ta ut det, så en dagbok är en underbar plats att lufta om din dag.
Om du känner att din psoriasis blir oöverskådlig, gör något som får dig att må bra. Detta kan vara så enkelt som att ringa din bestie, gå en promenad i parken, måla eller bläddra genom roliga kattvideor.
Att leva med psoriasis har varit utmanande, men det har också visat vad jag är gjord av. Jag har hittat ett sätt att förvandla det till en positiv upplevelse genom att skriva om det på min blogg. Dessutom hjälper jag förhoppningsvis andra genom att dela min resa. Det har introducerat mig för en gemenskap med några av de mest fantastiska, inspirerande och accepterande människor jag någonsin har träffat.
Att engagera mig i psoriasis community har förändrat en negativ aspekt av mitt liv till ett positivt och meningsfullt. Även om psoriasis sannolikt alltid kommer att vara en stor del av mitt liv, kommer det absolut inte att vara huvudfokus.
Kärlek och fläckar, Joni
Joni Kazantzis är skaparen och bloggaren för justagirlwithspots.com, en prisbelönt psoriasis-blogg som ägnas åt att skapa medvetenhet, utbilda om sjukdomen och dela personliga berättelser om hennes 19 år långa resa med psoriasis. Hennes uppdrag är att skapa en känsla av gemenskap och att dela information som kan hjälpa hennes läsare att hantera de dagliga utmaningarna med att leva med psoriasis. Hon tror att med så mycket information som möjligt kan personer med psoriasis ges befogenhet att leva sitt bästa liv och göra rätt behandlingsval.
