Översikt
Att känna sig onormalt sömnig eller trött under dagen kallas dåsighet. Dåsighet kan leda till ytterligare symtom, som glömska eller somna vid olämpliga tidpunkter.
Vilka är orsakerna till dåsighet?
En mängd saker kan orsaka dåsighet. Dessa kan variera från mentala tillstånd och livsstilsval till allvarliga medicinska tillstånd.
Livsstilsfaktorer
Vissa livsstilsfaktorer kan leda till ökad dåsighet, som att arbeta mycket långa timmar eller byta till en nattskift. I de flesta fall sjunker din dåsighet när kroppen anpassar sig till ditt nya schema.
Mentala tillstånd
Dåsighet kan också vara ett resultat av ditt mentala, emotionella eller psykologiska tillstånd.
Depression kan öka dåsighet kraftigt, liksom höga nivåer av stress eller ångest. Uttråkning är en annan känd orsak till dåsighet. Om du upplever något av dessa mentala tillstånd kanske du också känner dig trött och apatisk.
Medicinska tillstånd
Vissa medicinska tillstånd kan orsaka dåsighet. En av de vanligaste av dessa är diabetes. Andra tillstånd som kan leda till dåsighet inkluderar de som orsakar kronisk smärta eller påverkar din ämnesomsättning eller mentala tillstånd, till exempel hypotyreos eller hyponatremi. Hyponatremia är när nivån av natrium i blodet är för låg.
Andra medicinska tillstånd som är kända för att orsaka dåsighet inkluderar infektiös mononukleos (mono) och kroniskt trötthetssyndrom (CFS).
mediciner
Många mediciner, särskilt antihistaminer, lugnande medel och sömntabletter, listar dåsighet som en möjlig biverkning. Dessa läkemedel har en etikett som varnar för att köra eller använda tunga maskiner under användning av dessa läkemedel.
Tala med din läkare om du får långvarig dåsighet på grund av dina mediciner. De kan förskriva ett alternativ eller justera din nuvarande dosering.
Sömn
Överdriven dåsighet utan känd orsak kan vara ett tecken på en sömnstörning. Det finns en rad sömnstörningar, och alla har sina unika effekter.
Vid obstruktiv sömnapné leder en blockering i de övre luftvägarna till snarkning och pauser i din andning hela natten. Detta får dig att vakna ofta med ett kvävande ljud.
Andra sömnstörningar inkluderar narkolepsi, rastlöst bensyndrom (RLS) och försenad sömnfasstörning (DSPS).
Hur behandlas dåsighet?
Behandling av dåsighet beror på dess orsak.
Egenvård
Vissa dåsighet kan behandlas hemma, särskilt om det är resultatet av livsstilsfaktorer, till exempel arbetar längre timmar eller ett mentalt tillstånd, till exempel stress.
I dessa fall kan det hjälpa dig att få mycket vila och distrahera dig själv. Det är också viktigt att undersöka vad som orsakar problemet - som om det är stress eller ångest - och vidta åtgärder för att minska känslan.
Sjukvård
Under din tid kommer din läkare att försöka identifiera orsaken till din dåsighet genom att diskutera symptomet med dig. De kan fråga dig om hur väl du sover och om du vaknar ofta på natten.
Var beredd att svara på frågor om:
- dina sömnvanor
- hur mycket sömn du får
- om du snarkar
- hur ofta du somnar under dagen
- hur ofta du är dåsig under dagen
Din läkare kan be dig att föra en dagbok över dina sömnvanor i några dagar och dokumentera hur länge du sover på natten och vad du gör när du känner dig dåsig under dagen.
De kan också be om specifika detaljer, till exempel om du verkligen somnar under dagen och om du vaknar och känns uppdaterad.
Om läkaren misstänker att orsaken är psykologisk kan de hänvisa dig till en rådgivare eller terapeut för att hjälpa dig hitta en lösning.
Dåsighet som är en biverkning av medicinering kan ofta härdas. Din läkare kan byta läkemedel mot en annan typ eller ändra din dos tills dåsigheten avtar. Ändra aldrig din dos eller stoppa receptbelagd medicin utan att först prata med din läkare.
Om ingen orsak till din dåsighet är uppenbar kan du behöva genomgå några tester. De flesta är vanligtvis icke-invasiva och smärtfritt. Din läkare kan begära något av följande:
- komplett blodantal (CBC)
- urintest
- elektroencefalogram (EEG)
- CT-skanning av huvudet
Om din läkare misstänker att du kan ha obstruktiv sömnapné, RLS eller en annan sömnstörning, kan de planera ett sömnstudietest. För detta test tillbringar du natten på sjukhuset eller i ett sovcentrum under observation och vård av en sömnspecialist.
Ditt blodtryck, hjärtfrekvens, hjärtrytm, andning, syresättning, hjärnvågor och vissa kroppsrörelser kommer att övervakas under hela natten med tanke på sömnstörningar.
När man ska söka akutvård
Du bör söka läkare om du börjar bli dåsig efter dig:
- starta en ny medicin
- ta en överdos av medicinering
- ha en huvudskada
- bli utsatt för kyla
Hur kan man undvika dåsighet?
En regelbunden sömn varje natt kan ofta förhindra dåsighet. De flesta vuxna behöver cirka åtta timmars sömn för att känna sig helt uppdaterade. Vissa människor kan behöva mer, särskilt de med medicinska tillstånd eller en särskilt aktiv livsstil.
Prata med din läkare så snart som möjligt om du upplever några förändringar i ditt humör, tecken på depression eller okontrollerbara känslor av stress och ångest.
Vad är utsikterna för obehandlad dåsighet?
Du kanske upptäcker att dåsighet försvinner naturligt när kroppen blir van vid ett nytt schema eller när du blir mindre stressad, deprimerad eller orolig.
Men om dåsighet beror på ett medicinskt problem eller sömnstörning är det osannolikt att det blir bättre på egen hand. I själva verket kommer sömnigheten sannolikt att förvärras utan korrekt behandling.
Vissa människor lyckas leva med dåsighet. Det kan dock begränsa din förmåga att arbeta, köra och använda maskiner på ett säkert sätt.
