På dagen är du Super Prego. Du blästrar genom lugn, byter ur hjärndimman och håller sikten på ditt barns ultraljudsbilder för att känna dig på toppen av världen.
Det vill säga tills huvudet träffar kudden för en natt med välbehövlig sömn. Medan du erövrar halsbränna och ofta resor för att krama som en hjälte, svettas natten? De är din Kryptonite och känner dig besegrad.
Så, vad är nattsvett och vad kan de betyda under graviditeten? Är de normala? Allmänning? Vi vet att du har många frågor.
Svett inte det - vi är här för att vägleda dig till de svar du behöver.
Nattsvett, förklarade
I vetenskaplig litteratur kan nattesvett definieras som drenchsvett under sömn som kräver att du byter kläder. Men de kan också hänvisa till de mindre drastiska värmevallarna på natten som gör att du känner dig kvävd.
I allmänhet är nattsvett ganska vanligt. Vi har inte data om prevalensen av nattsvett hos gravida kvinnor specifikt, men en undersökning av kvinnor från 2013 avslöjade att 35 procent rapporterade att ha värmevallningar medan de var gravida. Men varför?
Nattsvett och temperaturregleringsproblem kan orsakas av ett antal villkor och omständigheter, inklusive en sköldkörtelsjukdom, infektioner och ja - normala fysiologiska förändringar som följer med graviditet. Låt oss koka ner det.
Orsaker till nattsvett under graviditet
Förändringar i hormoner
Det är sant: Dessa viktiga (men ibland ögonrullinducerande) regulatorer kan pressa din kropp in i den heta zonen. Det kan komma från östrogen- och progesteronövergångar under graviditeten som katapult från en karuselltur till en spännande berg-och dalbana till synes över natten.
Denna studie 2016 om könshormoners effekter på termoregulering förklarar att östrogener lägre kroppstemperaturer genom att öka kroppens förmåga att sprida värme. Men hur? Svettas! Dessutom kan progesteron spelas för att höja kroppens temps.
Så hela denna nattsvettverksamhet kan vara ett resultat av att din kropp helt enkelt försöker anpassa sig till en plötslig eller drastisk hormonell eller metabolisk förändring.
Ökat blodflöde
En gravid kvinnas blodplasmavolym ökar med upp till 40 procent jämfört med före graviditeten. Och det fortsätter att stiga till 60 procent (eller mer) i slutet av tredje trimestern.
Dina blodkärl utvidgas sedan (breddas) för att leverera mer blod till hudens yta. Och voila! Det är din känsla av att alltid känna dig "varmare."
Det finns bevis som tyder på att temperaturkontrollen är ytterligare komplicerad medan du sover. Under en naturlig mänsklig døgnrytm minskar kärnkroppstemperaturerna stadigt under sömncyklerna, men gissa vad reglerar denna process? Din huds yttertemperatur, som enligt en studie från 2012 kan anpassa blodflödet till huden för att reglera kärnans kroppstemperatur.
Det är troligt att den naturliga ökningen av perifert hudstemperatur under graviditeten kan störa kroppens normala mekanism för att minska kroppens kroppstemperatur i sömn. Detta kan till och med orsaka den plötsliga vakna upp på grund av dränering.
Sköldkörtelproblem
Precis när du trodde att du hade hört nog om hormoner, är vi här för att berätta mer - den här gången tack vare din sköldkörtel.
Sköldkörtelhormoner hjälper till att reglera ämnesomsättningen och kroppstemperaturen. För mycket sköldkörtelhormon kan ha att du känner dig överhettad i allmänhet eller under sömnen.
Denna översyn av 2016 av fysiologiska förändringar under graviditeten förklarar att under första trimestern ökar sköldkörtelhormonerna tyroxin (T4) och trijodotyronin (T3) och faller igen något när du kommer in i andra och tredje trimestern.
TSH (sköldkörtelstimulerande hormon) minskar å andra sidan i början av första trimestern och ökar igen innan andra trimestern börjar.
Graviditet kan också orsaka jodbrist, vilket kan förändra ditt sköldkörtelhormonets funktion ytterligare.
Dessa normala svängningar i sköldkörtelhormonet under graviditeten, utöver de som kan orsakas av allvarligare sköldkörtelsjukdomar och sjukdomar, kan orsaka temperaturregleringsproblem och därför leda till nattsvettningar.
Om du har kroniska nattsvettar som inte försvinner eller har haft problem med sköldkörteln, uppmanar vi dig att tala med din OB-GYN för ytterligare utvärdering.
infektioner
Nattsvett kan vara en signal om en allvarligare infektion eller tillstånd. Det är ett klassiskt symptom på tuberkulos och lymfom, vilket skulle vara ett extremt sällsynt skäl för nattsvett under graviditeten.
Men graviditet kan öka kvinnans risk för vissa infektioner som kan orsaka nattsvett på grund av normala förändringar i immunsystemet, bland annat fysiologiska justeringar.
En artikel publicerad 2014 förklarar att gravida kvinnor kan vara mer mottagliga för - och mer allvarligt drabbade av - vissa organismer. Några av dessa inkluderar:
- influensavirus (influensa)
- hepatit E-virus
- Herpes simplexvirus
- malaria parasiter
Under graviditeten finns det också en ökad mottaglighet för livsmedelsburna infektioner orsakade av bakterierna Listeria monocytogenes.
Om din nattliga svettningar åtföljs av andra angående symtom - som muskelsvärk, feber, influensaliknande symtom, illamående och diarré - är det viktigt att ringa din OB omedelbart.
Läkemedelsbiverkningar
Från antidepressiva läkemedel till kallt, surt återflöde, och avsvällande medicin, många läkemedel har biverkningen av överdriven svettning eller nattsvett. Om du tar något läkemedel eller tillägg medan du är gravid, kolla med din apotekare eller OB om din nattsvettningsrisk.
En medicin att vara medveten om är ondansetron (Zofran), som vanligtvis förskrivs under graviditet för att lindra illamående. Om du tar Zofran och upplever långvarig nattsvett, konsultera din OB.
Lågt blodsocker
Under graviditeten är din ämnesomsättning i overdrive för att ge din lilla all den näring som krävs för att växa från storleken på enbart frö till en vattenmelon. Det betyder att du kan bli lite uttömd om du inte konsumerar tillräckligt med kalorier eller lika balanserade kalorier under dagen.
Om så är fallet kan du få hypoglykemi eller lågt blodsocker. Och nattsvett, eller nattlig hypoglykemi, kan vara ett berättande tecken.
Medan denna studie säger att hypoglykemi är sällsynt hos gravida kvinnor som inte är diabetiker, bör kvinnor som har någon form av diabetes eller dess riskfaktorer vara medvetna om den möjliga kopplingen till nattsvett.
När nattsvett är vanligast under graviditeten
Kan de vara ett tidigt tecken på graviditet?
I de små stadierna av graviditeten kanske du har hört rykten om att nattesvett eller värmevallningar kan vara ett tecken på att du har en bulle i ugnen.
Det är sant att din basala kroppstemperatur ökar under specifika tider av din menstruationscykel. Denna pigg händer vanligtvis när din kropp signaliserar dina äggstockar för att släppa ett ägg, vilket anses vara ditt bördiga fönster - den tidsperiod under vilken du kan bli gravid.
Det är också helt möjligt att hormonfluktuationer i tidig graviditet kan leda till att du vaknar varm eller nedsänkt, men det rekommenderas alltid att luta dig på ditt pålitliga graviditetstest och OB för att vara, ja, "positiv."
Första trimestern till postpartum
En longitudinell studie från 2010 visade att en gravid kvinnas kärnkroppstemperatur registreras högst under första trimestern och sedan minskar under varje trimester och upp till 3 månader efter födseln.
En studie från 2013 fann dock att 29 procent av kvinnorna rapporterade värmevallningar efter leveransen. Allt detta är att säga att upp- och nedgångarna vid graviditet och förlossning också kan leda till oväntade upp- och nedgångar med din temperatur.
Och om du vaknar upp genomdränkt under graviditetsfasen "smekmånad" kommer den troligen att avslutas snart, tillsammans med de gnagande trötterna från första trimestern.
Få lite lättnad
Vi vet att de prego mamma bekymmer kan hoppa till värsta fall på några sekunder. Men svaret på att hålla sig sval är ofta en enkel fix.
Hantera nattsvett börjar med att ta reda på vad som orsakar dem. För de flesta gravida kvinnor anses enstaka nattsvett vara ett normalt resultat av kroppens övergångar under denna spännande tid.
Men det betyder inte att du inte hittar lättnad. Prata med din läkare om alla nya symptom du har, inklusive nattsvett, för att avgöra möjliga orsaker och åtgärder.
Överväg att ändra din sömnmiljö under tiden. Studier visar att din rumstemperatur och till och med pyjamasval kan påverka kroppens förmåga att svalna sig medan du får dina Zzz.
Sänk ner din AC några grader, använd lättare sängkläder och välj mjuk bomull eller mer andbart tyg för din nattkläder.
Om du misstänker att ett allvarligare medicinskt tillstånd eller läkemedel orsakar din nattsvett, eller om din nattsvettningar uppstår med feber, utslag eller annat angående symptom, är det särskilt viktigt att kontakta din OB-GYN omedelbart.
Avhämtningen
I de flesta fall anses en nattsvett här eller där som rutin under graviditeten - men vi vet att det inte känns normalt. Ta ett djupt andetag. Ta din ispack. Och kommer din väg genom denna vilda (och ibland svettiga) åktur till moderskap.
Om du har kronisk nattsvett eller nattsvett tillsammans med andra allvarliga symtom, ring din OB för hjälp.
