Vad kan du göra
Känner du en nypkänsla i livmodern eller äggstockarna? Du kan ha en cyst i äggstockarna. Funktionella cyster kan utvecklas varje månad som en normal del av din menstruationscykel. Dessa cyster är relativt vanliga och brukar inte orsaka oro. Som sagt, de kan orsaka obehag då och då, och det finns andra typer av cyster som kan vara resultatet av allvarligare medicinska problem.
Följande behandlingar kan hjälpa till med dina symtom. Vissa metoder kan till och med minska storleken på dina cyster eller förhindra återfall, men mer forskning behövs. Även om du kanske kan behandla dina cyster hemma, är växtbaserade läkemedel och andra åtgärder för egenvård inte en ersättning för din läkares föreskrivna behandlingsplan.
När man ska kontakta omedelbar läkare
Du kanske eller kanske inte vet att du har cyster på äggstockarna. Många orsakar inga symtom och kan försvinna utan behandling. Emellertid kan stora cyster orsaka bäckensmärta, fullhet i buken eller uppblåsthet.
Du bör omedelbart kontakta din läkare om du upplever:
- svår bäckensmärta
- plötslig smärta i buken
- smärta åtföljt av feber
- smärta åtföljt av kräkningar
- tecken på chock, såsom klam hud, snabb andning, lätt huvud eller svaghet
Dessa symtom är tecken på en cystbrott. Cystbrott är mer troligt med stora cyster.
I vissa fall kan det vara ett tecken på ovariell vridning. Torsion händer när cyster blir större. Detta kan minska blodflödet till äggstockarna genom smärtsam vridning.
Både cystexponering och äggstocks torsion kan leda till allvarliga komplikationer, inklusive extrem smärta och inre blödningar. Kontakta en läkare omedelbart om du har något av ovanstående symtom.
1. Ta en OTC-smärtstillande medel
Smärtmedicinering som du hittar i din lokala drogbutik kan tillfälligt hjälpa till med smärta från cyster i äggstockarna. Du kan köpa många utan recept, inklusive ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) och acetaminophen (Tylenol).
Du kan ta dessa mediciner så snart du känner dig obehag i upp till två eller tre dagar. Diskutera att ta smärtstillande medel långvariga eller receptbelagda läkemedel med din läkare.
2. Använd värmeterapi för att underlätta kramper
En värmedyna är ett annat alternativ som kan underlätta cystsmärta och kramp i menstruationen. Det kan till och med vara lika effektivt att använda en varmvattenflaska eller en värmedyna på underlivet som att använda OTC-läkemedel. Du kan hitta eluppvärmningskuddar online eller på ditt lokala apotek eller butik.
Du kan till och med göra din egen genom att sänka ner en handduk i vatten, placera den i en stor plastpåse med blixtlås och mikrovåga den i två minuter. Se till att lämna väskan öppen när du är i mikrovågsugn. När du försiktigt har tagit bort den från mikrovågsugn, försegla påsen, linda in den i en annan fuktig handduk och värmen ska hålla i 20 minuter.
3. Ta ett Epsom saltbad för att hjälpa till att slappna av musklerna och underlätta kramper
Samma idé gäller för att ta ett varmt bad. Värmen kan lindra smärta från cyster eller kramper. Att lägga till Epsom-salter - magnesiumsulfat - i ditt bad kan ta denna lättnad till nästa nivå. Epsomsalter har använts i flera år för att underlätta värkande muskler och andra smärtor.
Du kan hitta paket med Epsom-salter på ditt apotek, rabattdollarbutiker och online. Rita bara ett bad och tillsätt två koppar Epsom-salter. Låt den lösa upp helt innan du blöter i badet i cirka 20 minuter
4. Snack på mandlar som är höga i magnesium
Mandlar har stora magnesiumnivåer, vilket kan hjälpa till med obehag. Rå mandlar innehåller cirka 270 milligram per 100 gram portion. Du hittar denna ingrediens på många "vad du ska äta under din period" -listor av detta skäl. Och i mer formella studier har komplement till din diet visat sig hjälpa till med kronisk smärta.
De flesta människor kan äta mandlar utan interaktioner. De är ett bra mellanmål att äta vanlig eller smakar bra när de strö över sallad. Men om du är allergisk mot trädnötter, vill du hoppa över detta förslag.
5. Ta dong quai-tillskott för att underlätta kramper
Du kanske har hört att root dong quai kan hjälpa till med menstruationskramp och smärta. Denna forntida kinesiska medicin finns ofta i kosttillskott eller ingår i te.
Studier blandas emellertid på denna örts effektivitet. Forskare i en studie fann att örten var ineffektiv när det gäller att bekämpa värmevallningar. Mer forskning behövs om denna rot, liksom andra kompletterande och alternativa terapier.
Du bör inte ta dong quai om du:
- är gravid
- ammar
- har en blodproppsstörning
- ta blodförtunnare
Tillskott regleras inte av USA: s livsmedels- och drogadministration (FDA), så du bör bara köpa dem från ansedda tillverkare. Följ dosanvisningarna på etiketten.
6. Drick kamomillte för att hjälpa dig att slappna av och lindra ångesten
Mysig med en mugg varm kamomillte är ett annat alternativ. Kamomill är en ört som har använts sedan antiken. Det har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att krampa och kan bidra till att minska ångesten att starta. Inte bara det utan kamomill kan också göra det möjligt för dig att få en bättre nattsömn. Den bästa delen? Det är något du enkelt kan hitta i din lokala livsmedelsbutik eller online.
För att branta butiksköpte te, koka helt enkelt vatten och placera tepåsen i en mugg i några minuter. Många teer har instruktioner på förpackningen.
Du kan också laga färskt te med kamomillblommor. För en portion måste du:
- 3-4 matskedar blommor
- en kvist av mynta
- en kopp kokande vatten
Kombinera ingredienserna i en mugg och ansträng efter fem minuter.
7. Drick ingefära te för att minska inflammation och lindra smärta
Ingefära te är ännu ett växtbaserade alternativ för naturlig lindring av smärta och kramp. Det har också både antioxidant och anticarcinogena egenskaper. I en studie stoppade ingefära tillväxten av cancer i äggstockarna, vilket ledde forskare att dra slutsatsen att intag av ingefära i kosten kan behandla och förhindra äggstockscancer.
Som kamomillte kan du hitta ingefära te i hyllorna i en mataffär eller online. Allt du behöver göra är att branta en påse i kokande vatten i några minuter och njuta. Om du inte gillar smaken kan du överväga att lägga till en citronpress.
Så här gör du färskt ingefära te:
- Skala och skiva en 2-tums ingefära.
- Koka ingefära i 2 koppar vatten i 10 minuter.
- Ta sedan bort från värmen och tillsätt smakämnen som limesaft och honung efter smak.
Hur man underlättar symptomen på lång sikt
Det finns några saker du kan prova hemma som kan hjälpa långsiktigt med cyster på äggstockarna. Dessa åtgärder kan bidra till att minska din cysta storlek eller till och med förhindra att de återkommer. Det finns fortfarande inte mycket forskning som stöder dessa metoder.
Var försiktig, hålla reda på dina symtom och håll din läkare i slingan.
8. Justera din diet
Vad du äter kan påverka cystautvecklingen. Till exempel fortsätter vissa kvinnor att utveckla polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Detta tillstånd orsakar problem som oregelbundna perioder eller amenoré till följd av flera cyster på äggstockarna.
Cirka 50 procent av kvinnor med PCOS är överviktiga eller feta. Det kan finnas en koppling mellan insulinresistens, vilket gör det svårt att gå ner i vikt, och PCOS.
Som ett resultat kanske du vill undvika livsmedel som bidrar till insulinresistens. Dessa inkluderar raffinerade kolhydrater och mycket bearbetade livsmedel, som:
- vitt bröd
- vita potatisar
- allt gjort med vita mjölar
- bakverk, desserter, muffins och andra livsmedel med socker
Istället för att fylla på bearbetade kolhydrater kan du försöka lägga till livsmedel som hjälper till att reglera vikt och bekämpa insulinresistens.
Friska alternativ inkluderar:
- livsmedel med hög fiber, inklusive broccoli, greener, mandel, bär och squash
- magra proteiner, inklusive fisk, tofu och kyckling
- antiinflammatoriska livsmedel och kryddor, inklusive tomater, gurkmeja, grönkål, olivolja och mandlar
Om du har problem med att gå ner i vikt eller hantera din diet, be din läkare om hjälp eller om en remiss till en dietist.
9. Överväg svarta cohosh-tillskott för att reglera menstruationen
Vissa växter och örter kan hjälpa till att underlätta en rad menstruationsproblem. Indianer och europeiska nybyggare använde svart cohosh för att stödja allmän reproduktiv hälsa. I modern tid används det ofta för att hjälpa till med symtom associerade med klimakteriet, till exempel:
- värmevallningar
- nattsvettningar
- hjärtklappning
- sömnproblem
- irritabilitet
Mer forskning behövs för att avgöra om denna ört kan hjälpa till cystor i äggstockarna.
Svart cohosh kan orsaka biverkningar som magbesvär och utslag. Se upp, eftersom det finns några studier som indikerar att svart kohos kan bidra till leverskada. Och andra studier stöder inte denna växts förmodade läkande egenskaper. Svart cohosh kan interagera med mediciner, även om forskningen är begränsad. Du bör prata med din läkare före användning.
10. Lägg markfrön i din diet för att hjälpa till att balansera hormoner
Hjälp kan finnas redan i ditt skafferi. Linfrön kan sänka kroppens androgennivåer. Höga nivåer av androgener hos kvinnor är ofta associerade med PCOS.
I en studie kompletterade en 31-årig kvinna med PCOS sin diet med 30 gram linfrön varje dag. Under fyra månader minskade hennes androgennivåer, liksom testosteronnivåerna. Dessa resultat tyder på att fröna kan bidra till att reglera hormonfunktionen.
Denna studie är ganska begränsad, eftersom den bara undersökte ett ämne. Mer forskning behövs för att avgöra om linfrö kan hjälpa till med problem som cyster på äggstockarna. Samtidigt är linfrön rik på omega-3-fettsyror och kan ingå i en hälsosam kost. Du kan försöka att strö marken av linfrön ovanpå soppa, integrera dem i smoothies eller till och med komplettera din diet med linfröolja.
Linfrö är vanligtvis säkert att konsumera dagligen. Innan du lägger till något kosttillskott är det bäst att prata med din läkare.
11. Överväg makrotrottillskott för att balansera hormoner
Maca rot är en växt som odlas i Anderna. Det fick lite uppmärksamhet i början av 2000-talet för dess potential att hjälpa kvinnor som är peri- eller postmenopausala. Man tror att denna ört kan hjälpa till att reglera hormonnivåerna.
Till exempel kände kvinnor i en studie i allmänhet att de hade en bättre livskvalitet efter att ha tagit den. Deras obehag minskade, liksom symtom som värmevallningar, nattsvett, hjärtklappning och känslor av depression.
Kan makarot förhindra eller behandla cyster på äggstockarna? Kanske. Mer forskning behövs, men maca anses vanligtvis säkert att lägga till din kost. Många lägger maca till smoothies eller till och med kaffe.
Du kan köpa maca i kapsel eller pulverform. Doseringarna varierar, så se till att du läser instruktionerna på etiketten.
Potentiella biverkningar och risker vid användning av växtbaserade läkemedel
Diskutera med din läkare innan du lägger till örter och andra kosttillskott i din dagliga rutin. Vissa kan interagera med mediciner du tar eller har biverkningar. Din läkare kan också hjälpa dig att bestämma lämpliga doser och ge dig andra användarinstruktioner.
FDA reglerar inte örter, så du måste göra några läxor för att säkerställa att du köper från ansedda tillverkare. Hur vet du om tillskottet du har är säkert? Du kanske inte vid första anblicken, så läs etiketten. FDA kräver att etiketter innehåller alla ingredienser som ingår i tillägget.
Om du fortfarande har problem, fråga din läkare eller apotekspersonal om vägledning.
Poängen
Olika åtgärder hemma kan hjälpa till att lindra obehag du har eller eventuellt reglera hormoner för att hjälpa på lång sikt. Det finns dock inget bevisat sätt att förhindra framtida cyster från att bildas.
Det finns andra orsaker till smärta i äggstockarna och denna känsla kan förväxlas med mittelschmerz, den smärta som vissa kvinnor känner under ägglossningen. Det händer en gång i månaden och är generellt kort.
Om du har svårt eller på annat sätt har symtom, se din läkare. De kan diagnostisera alla cyster eller andra problem som kan påverka dina äggstockar, samt hjälpa till att utveckla en behandlingsplan som passar dina behov.
