När vi tänker på astmautlösare, kommer vissa huvudbrottslingar vanligtvis att tänka på: fysisk aktivitet, allergier, kallt väder eller en övre luftvägsinfektion. Verkligheten är att alla typer av saker - till och med vissa som du kanske aldrig misstänker - kan förvärra astmasymtom.
"Det finns en unik tvättlista med triggers," sade Dr. Jonathan Parsons vid Ohio State Wexner Medical Center till mig, och tilllade att det kan vara svårt att undersöka alla potentiella astmautlösare.
För oss som lever med astma är det mycket viktigt att veta vad som utlöser dina symtom (och hur man hanterar dem) - men att lära sig identifiera dessa saker är en pågående process, och vad du lär dig kan överraska dig! Kolla in några av de främlingar som jag hittade på min resa.
Nyckelpigor
Jej, du läste det rätt. Dessa söta små insekter kan också vara kraftfulla allergener för oss som har astma. I en studie från 2006 i Annals of Allergy, Asthma & Immunology rapporterade invånare i Kentucky en betydande ökning av allergisymtom som korrelerade med säsongsbetonade nyckelpigansinfektioner, särskilt arten Harmonia axyridis.
Vissa experter tror att denna upptäckt av allergisymtom kan utlösas av damm som samlas upp när nyckelpigorna dör och sönderdelas.
ostar
Det är välkänt att vissa livsmedelskonserveringsmedel och tillsatser inte är nej för personer med astma. Till exempel kan sulfiter, såsom de i vin och på mat, monosodium glutamat (MSG), aspartam, färgämnen och andra tillsatser också orsaka astmaattacker.
Dr. Parsons konstaterade att när det gäller vissa ostar kan mögel vara den underliggande skyldigheten. Mögel kan vara en vanlig trigger, men Catherine Lux upplever en otrolig reaktion.
"Jag var på middag med vänner och de beställde ostbrädan - det var en enorm vagn täckt med blå ostar, och jag började pipa på vägen hem." Efter att ha pratat med sin läkare, gick de upp hennes mediciner ibland när hon vet att hon kommer att vara runt dessa triggers.
Skratt och gråt
Enligt Hollis Heavenrich-Jones med American Academy of Allergy, Astma and Immunology (AAAAI), kan astmaattacker utlösas av en mängd olika saker. Starka känslor som gråt och skratt kan förvärra symtomen som leder till en attack. Jag har alltid kämpat med fler symtom efter skratt, men hade aldrig satt två och två ihop förrän nyligen.
A / C-enheter
Jag pratade med Dr Luz Claudio, en professor vid Mount Sinai School of Medicine som undervisar om förebyggande och miljöhälsa. I sitt arbete, Claudio, har hittat vissa bevis på att luftkonditionering utlöser astmasymtom. Detta är särskilt sant, sade hon, när hon flyttade från en alltför varm utomhusmiljö till ett luftkonditionerat utrymme.
Detta förklarar mycket för mig personligen. Min astma har ständigt förvärrats sedan jag flyttade till Mellanvästern - medan de frigida vintrarna utgör sina egna risker, tycker jag att jag kämpar också under sommarmånaderna. Jag upplever fuktrelaterad smärta från ett annat hälsotillstånd, och luftkonditioneringen körs nästan ständigt i mitt hus under sommarmånaderna.
Dr. Parsons sa att A / C-relaterade astmaflammor kan bero på ett antal faktorer. Drastiska temperaturfall kan vara "irriterande för luftvägarna", sade han (detta är en del av varför det kan vara farligt för människor med astma att vara i vinterväder), och tilllade att fönsterenheter kan utgöra ytterligare risker från mögel och överskott av damm. Oavsett om du har central luft eller en bärbar enhet, se till att du byter ut luftfilter enligt ett vanligt schema!
stormar
När det regnar vet jag att nästa dag kommer att bli enklare för mina allergier - vilket också innebär en enklare dag för mina astmasymtom.
Åskväder är undantaget från regeln.
Istället för att lugna ner pollenräkningar tenderar stora stormar att sprida det genom att få dem att explodera och sända högre koncentrationer av pollenkartiklar till atmosfären. "De snabba upp-och-ner luftutkasten [under en åskväder] delade pollen, och det befolkar i luften," förklarade Dr. Parsons vidare. Detta leder till en tillfällig ökning av pollennivåer, vilket kan vara extremt farligt för personer med astma.
Vanligtvis filtreras pollen genom näsan innan det kommer in i luftvägarna, men när det bryts upp är de mikroskopiska partiklarna tillräckligt små för att komma in i lungorna. Detta väderrelaterade fenomen fick mycket uppmärksamhet under 2016 då ett massivt stormsystem orsakade åtta astmorelaterade dödsfall och skickade över 8000 människor till akutmottagningar i Australien.
Kryddig mat
Jag har alltid kämpat med att bestämma matrelaterade triggers för min astma, men i det stora hela tenderar jag att vara ganska uppmärksam. Det finns livsmedel som jag undviker eller begränsar på grund av känslighet, och jag noterar till och med vissa märken som förvärrar mina symtom. Just nu inkluderar det läsk och mejeri, men nyligen har jag lagt till kryddig mat till den listan.
Detta gör resor till min favorit taco plats lite mindre kul.
Enligt Dr. Parsons beror mina krydda-inducerade astmaflammor troligen på syraflöde. De kryddiga matarna skapar överdriven magsyra, vilket i sin tur irriterar lungorna och luftvägarna. AAAAI säger att långvarig syraflöde kan till och med förvärra din astma med tiden.
Socker
Matt Herron lever med övningsinducerad astma, men han har kunnat förbli aktiv genom att finjustera sin behandlingsplan med sin läkare. Med sin läkares råd kör han flera gånger i veckan och har kunnat hålla sina symtom under kontroll under träningen.
Men Herron har också en söt tand, och upptäckte nyligen att hans favoritbehandling före körning kan utlösa hans symtom.”Oavsett anledning, när jag äter en massa socker innan en körning, får det min astma att blossa upp oavsett användning av [min medicinering]. Det verkar hända som urverk.”
Medan Herron säger att han är mer medveten om sitt sockerintag nu, förblir förhållandet mellan godis och hans symptomfällningar ett mysterium. Jag räckte till Dr. Parsons för att få hans inlägg, och hans bästa gissning var att det kunde vara en okänd allergi.
Menstruationscykler
Det är inte din fantasi! Många hälsoproblem - inklusive astma - tenderar att bli värre under menstruationscykeln, när dina östrogennivåer och progesteron minskar. I själva verket diagnostiseras flickor ofta först med astma när de börjar puberteten. Förhållandet mellan dessa kvinnliga könshormoner och astmasymtom är dock fortfarande lite grumligt.
"Hur det fungerar har ännu inte spelats ut," sade Dr. Parsons.
Kontrollera dina astmautlösare
Att veta vad man ska begränsa eller undvika är det första steget i att kontrollera dina triggers. Håll en löpande lista över saker som verkar få dina symtom att blossa - och snubla inte på detaljerna! Om du kan kan du försöka registrera hur lång tid det tog för din astma att agera, hur svår flänsen var och all annan information som kan vara användbar.
Prata med din läkare om dina triggers - de kan hjälpa dig att avgöra om du har en underliggande allergi och också föreslå strategier för att hantera symptomfällningar på grund av exponering av triggers.
Försök att undvika eller begränsa din exponering för saker du tror är triggers. Detta kan innebära att man undviker rengöringsgången i butiken, läser matetiketter närmare eller ändrar dina aktiviteter baserat på vädret.
Det viktigaste? Se till att använda dina mediciner på lämpligt sätt och att bära dem med dig hela tiden. Vi vet aldrig när en ny eller oväntad utlösare kan dyka upp - det är inte värt att offra säkerheten för att undvika den potentiella besväret med att bära din medicin på dig.
Kirsten Schultz är en författare från Wisconsin som utmanar sexuella och könsnormer. Genom sitt arbete som aktivist för kronisk sjukdom och funktionshinder har hon ett rykte för att riva ner hinder medan hon medvetet orsakar konstruktiva problem. Hon grundade nyligen Chronic Sex, som öppet diskuterar hur sjukdom och funktionsnedsättning påverkar våra relationer med oss själva och andra, inklusive - du gissade det - sex! Du kan lära dig mer om Kirsten och Chronic Sex på clinicalsex.org och följa henne på Twitter.
Detta innehåll representerar författarnas åsikter och återspeglar inte nödvändigtvis Teva Pharmaceuticals. På liknande sätt påverkar eller stöder Teva Pharmaceuticals inte några produkter eller innehåll relaterat till författarens personliga webbplats eller sociala medienätverk eller Healthline Media. De personer som har skrivit detta innehåll har betalats av Healthline för Tevas räkning för sina bidrag. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
