Vad är morgonsjuka?
Morgonsjuka är vanligt under graviditeten. Symtomen inkluderar vanligtvis illamående, kräkningar och motvilja mot vissa livsmedel. Trots dess namn kan morgonsjukdom inträffa när som helst på dygnet.
Vissa forskare tror att morgonsjukdom är relaterad till ett hormon som produceras under graviditet kallat humant korionisk gonadotropin.
Experter tror att det kan vara kroppens sätt att skydda mödrar och fostrar från matburen sjukdom och vissa kemikalier som finns i livsmedel. Men mer forskning behövs för att fullt ut förstå morgonsjukdom.
När toppar morgonsjuka?
Morgonsjuka är obekväm, men i allmänhet inte farlig. Hos de flesta gravida kvinnor försvinner den efter första trimestern.
Det börjar vanligtvis omkring vecka 6 i graviditeten och avtar den tredje eller fjärde månaden. Den exakta toppen av morgonsjuka är annorlunda för varje kvinna, men det kommer i allmänhet att vara runt vecka 9.
Cornell University forskare tror att symtomen når topp när babyens organutveckling är mest sårbar för kemikalier. Detta händer mellan vecka 6 och vecka 18 i graviditeten.
Hur känns det?
Illamående är det vanligaste symptom på morgonsjukdom. Vissa kvinnor upplever också kräkningar. Du kanske märker att illamående är värre när du stöter på vissa lukter eller när du äter vissa typer av livsmedel. Den särskilda illamående mat och lukt är annorlunda för varje kvinna.
Vid sin topp kan illamående och kräkningar vara något sämre och oftare. Men det bör fortfarande vara milt. Många kvinnor tycker att de måste ta det lugnt under morgonsjukdomens topp.
Finns det några komplikationer?
Hyperemesis gravidarum (HG) är en extrem form av morgonsjuka som resulterar i svår illamående och kräkningar under graviditeten. Det är sällsynt, och dess exakta orsak är ännu inte känd.
HG skiljer sig från de milda symtomen som vanligtvis ses vid morgonsjuka. Istället kännetecknas det av:
- illamående som inte avtar
- illamående åtföljt av svår kräkningar
- kräkningar som orsakar svår uttorkning
- tappar mer än 10 pund eller 5 procent av din kroppsvikt på grund av kräkningar
- känner mig luddig och yr
Om den inte behandlas kan HG leda till uttorkning och dålig viktökning under graviditeten. Det kan ha en djup negativ effekt på en kvinnas livskvalitet och kan till och med leda till depression.
HG sträcker sig vanligtvis bortom första trimestern. Det kan lösa den femte månaden av graviditeten. För vissa kvinnor fortsätter det under hela graviditeten.
Ring din läkare om du kräker många gånger varje dag och inte kan äta eller dricka någonting utan att vara sjuk.
Vad kan jag göra för att förhindra eller minimera det?
Det finns inget känt sätt att förhindra morgonsjuka, men det finns sätt att hantera dess symtom.
Din läkare kan föreslå att du tar ett vitamin B-6-tillskott, antihistamin eller illamående. Prata alltid med din läkare innan du tar någon form av vitamin, ört eller medicin. Vissa ämnen kan skada ditt barn.
Att ta multivitaminer eller prenatala vitaminer innan du blir gravid och under tidig graviditet kan hjälpa till att förhindra allvarlig morgonsjukdom. Men detta har inte bevisats.
Följande steg och livsstilsförändringar kan hjälpa till att minimera illamående.
göra
- Drick mycket vatten.
- Ta tupplurar och vila ofta.
- Lufta ut ditt hem och arbetsytan för att eliminera illamående dofter.
- Ät små måltider eller bara snacks hela dagen.
- Smutta på ingefära ale eller ingefära te.
- Ta dina vitaminer på natten istället för under dagen.
don'ts
- Ät inte kryddig mat.
- Ät inte stora måltider.
- Ät inte mycket fet eller fet mat.
- Drick inte mycket vatten eller vätskor med måltider.
- Låt dig inte ligga efter att ha ätit.
- Kok inte kryddig eller starkt luktande mat till dig själv eller andra människor.
Även om du kanske inte kan helt förhindra eller bli av med morgonsjuka, kan de flesta kvinnor rida ut utan problem.
Vilka livsmedel är bäst under graviditeten?
Att hålla en positiv inställning och komma ihåg att morgonsjuka vanligtvis försvinner den tredje eller fjärde månaden kan hjälpa.
Det kan vara svårt att äta hälsosamt med morgonsjuka, men försök att äta en diet med massor av grönsaker och protein. Ät bra fetter som avokado och ägg, och se till att dricka mycket vatten.
Prova också dessa 14 recept för att underlätta morgonsjuka.
