Översikt
Illamående under graviditet kallas vanligtvis morgonsjukdom. Termen "morgonsjuka" beskriver inte helt vad du kan uppleva. Vissa kvinnor har bara illamående och kräkningar på morgontimmarna, men sjukdom med graviditet kan hända när som helst på dagen eller natten.
Svårighetsgraden av sjukdom varierar från kvinna till kvinna. Du kan känna dig mild på grund av att du inte håller magen full, eller om du känner dig allvarligt sjuk och kastar upp även efter att du bara har druckit vanligt vatten.
Läs vidare för att lära dig mer om morgonsjuka på natten, hur du hanterar detta tillstånd och när du bör söka hjälp.
orsaker
Läkarna förstår inte helt varför graviditetssjukdom uppstår. De hormonella förändringarna som händer under graviditeten och hur du svarar på dem spelar troligtvis en roll. I sällsynta fall kan orelaterade tillstånd, som sköldkörtel- eller leversjukdom, orsaka särskilt svår illamående eller kräkningar. Kvinnor som bär tvillingar eller multiplar kan också ha mer uttalad sjukdom.
Illamående under graviditeten börjar generellt före nio-veckors märket. Hos vissa kvinnor kan det till och med börja så tidigt som två veckor efter befruktningen. Vissa kvinnor upplever sjukdom tidigt, senare eller inte alls. Morgonsjuka kan pågå i några veckor eller månader, men underlättar i allmänhet nära slutet av första trimestern.
Vissa kvinnor kan uppleva illamående och kräkningar under hela graviditeten. Denna mer allvarliga form av morgonsjuka kallas hyperemesis gravidarum. Endast cirka tre procent av kvinnorna utvecklar detta tillstånd. Det diagnostiseras efter att en kvinna har tappat fem procent av sin prepregnancyvikt och ofta kräver medicinsk behandling för att hantera dehydrering.
Betyder morgonsjuka på natten att du har en flicka eller pojke?
Det verkar inte vara så mycket samband mellan ditt barns kön och tiden för illamående. Viss forskning tyder dock på att kvinnor som upplever hyperemesis gravidarum är mer benägna att bära flickor.
Behandling och förebyggande
Det finns inget bevisat sätt att helt förhindra morgonsjuka, men det finns vissa livsstilsförändringar du kan göra som kan hjälpa till med din illamående, oavsett när det slår. Du kan behöva experimentera med flera förändringar för att se lättnad. Och vad som kan fungera en dag kanske inte fungerar nästa dag.
- Ät innan du går ur sängen varje morgon för att undvika tom mage. Blandade livsmedel som torr rostat bröd eller saltkakor är bra val.
- Undvik triggers, som starka dofter, som får dig att känna dig illamående.
- Få frisk luft när du kan. Något så kort som en promenad runt blocket kan avvärja illamående.
- Försök integrera ingefära i din dag. Till exempel kan du göra ingefära te med färsk ingefära genom att sticka en 2-tums skalad bit ingefära i 1 till 2 koppar varmt vatten i 10 till 20 minuter. Du kan också hitta ingefära kapslar och ingefära godis i många livsmedelsbutiker.
- Fråga din läkare om alternativ medicin. Akupressur, akupunktur, aromaterapi och till och med hypnos kan hjälpa.
- Ta ett multitamin före födseln varje dag. Du kan hitta många märken utan disk eller din läkare kan förskriva ett till dig.
Om du upptäcker att det mesta av din illamående inträffar på natten, försök att hålla en dagbok för att leta efter triggers. Är magen tom? Äter du svårsmältande eller fet mat som är oroande? Får någon mat eller andra åtgärder dig att må bättre? Att hitta lättnad kan innebära lite detektivarbete.
Även din dagliga multivitamin kan bidra till din sjukdom. Försök att ta det vid en annan tid på dagen för att se om det hjälper. Eller kanske prova att ta det med ett litet mellanmål. Om ingenting verkar fungera, be din läkare att föreslå en annan typ av multivitamin som kanske inte får dig att bli sjuk. Ibland kan järnet i din multivitamin få dig att känna dig lugn. Det finns variationer som inte innehåller järn och din läkare kan föreslå andra sätt du kan tillgodose detta näringsbehov.
När man ska söka hjälp
Mild till måttlig morgonsjuka påverkar vanligtvis inte ditt barns hälsa. Om livsstilsförändringar inte hjälper finns det andra behandlingar tillgängliga:
- Vitamin B-6 och doxylamin. Dessa OTC-alternativ är ett bra försvarslinje mot illamående. Det finns också receptbelagda läkemedel som kombinerar dessa två ingredienser. Tagna ensamma eller tillsammans anses dessa läkemedel vara säkra under graviditeten.
- Antiemetiska läkemedel. Om B-6 och doxylamin inte klarar av kan antiemetiska läkemedel hjälpa till att förhindra kräkningar. Vissa antiemetiska läkemedel har ansetts vara säkra för graviditet medan andra kanske inte är det. Din läkare är din bästa resurs för att bestämma fördelarna kontra riskerna i ditt enskilda fall.
Om du har hyperemesis gravidarum kan du behöva söka omedelbar läkare. Att inte hålla mat eller vätskor nere kan vara farligt för din hälsa och för ditt växande barn. Du kan också utveckla problem med din sköldkörtel-, lever- och vätskebalans.
Se upp för symtom som:
- svår illamående eller kräkningar
- passerar endast små mängder urin som kan ha mörk färg, vilket kan vara ett tecken på uttorkning
- att inte kunna hålla nere vätskor
- känna sig svag eller yr om du står
- känna ditt hjärta ras
- kräkande blod
Extrema anfall av illamående och kräkningar kan kräva en sjukhusvistelse för att fylla på vätskor och vitaminer via en intravenös (IV) linje. Du kan också få ytterligare mediciner på sjukhuset. I vissa fall kan din läkare till och med rekommendera rörmatning för att se till att du och ditt barn får tillräckligt med näringsämnen.
Tips för att hålla dig frisk
Oroa dig inte för mycket om du inte kan äta din normala diet. I många fall bör du börja må bättre efter din första trimester.
Under tiden kan du prova dessa tips:
- Håll magen full men inte för full genom att äta ofta små måltider ungefär varannan timme.
- Överväg att äta en "BRAT" -diet med intetsägande livsmedel som bananer, ris, äppelsås, rostat bröd och te. Dessa livsmedel är fettfattiga och lätta att smälta.
- Försök att lägga till protein till alla dina måltider och snacks, som nötter, frön, bönor, mejeriprodukter och nötter.
- Håll dig hydratiserad av att dricka vätskor, som vanligt vatten, ofta. Dricka drycker som innehåller elektrolyter kan också hjälpa till att förhindra uttorkning.
Om din "morgonsjukdom" stör din sömn, se till att du inte ligger ner för tidigt efter att ha ätit en måltid. När du behöver gå ur sängen, se till att du reser långsamt. Och försök ditt bästa för att få vila hela dagen när du kan.
Annars fråga din läkare om att ta vitamin B-6 och doxylamin. Doxylamin är den aktiva ingrediensen i Unisom SleepTabs, ett OTC-sömnhjälpmedel. En biverkning av detta läkemedel är dåsighet, så att ta det på natten kan hjälpa både sömn och illamående.
Hämtmat
Morgonsjuka kan vara ett svårt hinder att korsa under graviditeten. Var inte blyg från att be om hjälp från vänner och familj när du känner dig sjuk. Försök ditt bästa för att identifiera dina triggers och experimentera med olika livsstilsåtgärder tills du hittar en blandning som fungerar för dig. Och tveka inte att kontakta din läkare för behandlingsalternativ och andra råd.
