Vad händer i andra trimestern?
Många betydande förändringar inträffar i ditt växande foster under graviditetens andra trimester. Det är också under denna spännande fas som du kan lära dig ditt barns kön och morgonsjukdom börjar blekna.
När ditt barn växer förändras kroppen snabbt. Dessa förändringar kan inkludera matsmältningsproblem som förstoppning, gas och halsbränna. Läs mer om dessa vanliga symtom och hur du hittar lättnad så att du kan njuta av graviditeten.
Matsmältproblem och graviditet
Matsmältningssystemet är ett komplext nätverk av organ som arbetar tillsammans för att hjälpa din kropp att bryta ner mat och ta upp näringsämnen. Det inkluderar din:
- matstrupe
- mage
- lever
- tunntarm
- mun
- anus
Näringsupptag är alltid viktigt för att skapa övergripande energi och cellfunktion, men dessa roller är ännu viktigare för att stödja ett växande foster.
Spjälkningsproblem uppstår under graviditeten på grund av ett tillströmning av hormoner som slappnar av muskler i matsmältningskanalen. Naturlig viktökning genom att stödja ditt barn kan också sätta ytterligare tryck på matsmältningskanalen.
Förstoppning
Förstoppning är ett vanligt symptom under graviditeten, och det är vanligare under andra trimestern. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) definierar förstoppning som att ha färre än tre tarmrörelser per vecka.
Hormonnivåer kan påverka matsmältningen utöver bromsa tarmrörelserna. Tarmrörelser kan vara smärtsamma eller svåra, och magen kan svälla.
Du kan också ha högre nivåer av järn om du tar prenatala vitaminer. Höga järnnivåer kan bidra till förstoppning.
Dietförändringar är det mest praktiska sättet att behandla förstoppning under graviditet. De är också det säkraste sättet. Naturligt fiberintag kan kompensera problem med förstoppning. UCSF Medical Center rekommenderar mellan 20 och 35 gram fiber per dag.
Växtkällor är din nyckel till fiber, så se till att äta gott om färskvaror, fullkorn, bönor och baljväxter.
Se till att du också:
- undvik att hålla tarmrörelser
- drick mycket vatten eftersom sockerhaltiga drycker kan förvärra förstoppningen
- träna regelbundet för att uppmuntra rörelse i tarmen
Som en sista utväg kan din läkare rekommendera ett laxermedel eller fibertillskott för att mjukgöra och underlätta dina avföringar. Ta aldrig dessa utan att kontakta din läkare först. Diarré är en vanlig biverkning av dessa produkter, vilket kan leda till uttorkning och orsaka komplikationer under graviditeten.
Gas
Ett långsammare matsmältningssystem under andra trimestern kan leda till gasuppbyggnad som orsakar:
- magont
- kramper
- rapningar
- passerar gas
Du kan inte ändra hur ditt matsmältningssystem fungerar under graviditeten, men du kan hjälpa till att påskynda det genom att undvika utlösande livsmedel som leder till gas. Överväg att skära ner på:
- kolsyrade drycker
- mejeriprodukter
- korsblommiga grönsaker som broccoli, kål och blomkål
- vitlök
- spenat
- potatisar
- bönor och andra fiberrika livsmedel, som du bara ska klippa om du inte har problem med förstoppning
Hur du äter kan också förvärra gasen. Försök att äta mindre måltider och ät långsamt för att undvika att svälja luft. Om det inte hjälper att ändra dina matvanor, prata med din läkare om att lägga till OTC-gasprodukter. Ta inte några kosttillskott eller örter utan att kontrollera med en läkare först.
Halsbränna
Halsbränna uppstår när magsyror läcker tillbaka i matstrupen. Även kallad acid reflux påverkar inte halsbränna hjärtat. Istället kanske du känner en obekväm brännande känsla i halsen och bröstet strax efter att du äter.
Många livsmedel kan bidra till halsbränna. Även om du inte upplevde acid reflux före graviditeten kan du överväga att undvika:
- fet, fet och stekt mat
- kryddig mat
- vitlök
- lök
- koffein
Äta stora måltider och äta innan du ligger ner kan också leda till halsbränna. Höj kudden under sänggåendet för att förhindra halsbränna på natten. Ring din läkare om du har halsbränna ofta, minst två gånger i veckan. De kan rekommendera OTC-antacida för lättnad.
När man ska se en läkare
Milda matsmältningsstörningar är normala under andra trimestern, men några symtom kan lyfta röda flaggor. Ring din läkare direkt om du upplever:
- svår diarré
- diarré som varar längre än två dagar
- svarta eller blodiga avföringar
- svår magsmärta eller magkramper
- gasrelaterad smärta som kommer och går med några minuters gång; dessa kan faktiskt vara smärta i arbetet
Syn
Din kropp genomgår många förändringar under graviditeten, och några av dessa förändringar kan vara obehagliga. Relaterade symtom som matsmältningsproblem kommer att bli bättre efter förlossningen. Se till att diskutera problem eller allvarliga symtom med din läkare.
