Den 3 : e trimestern av graviditeten
Ditt barn förändras snabbast under tredje graviditetstimern. Din kropp kommer också att genomgå betydande förändringar för att stödja ditt växande foster. Du kan ha några av samma förändringar och symtom som du hade under din första och andra trimester, men de är ofta värre i tredje trimestern när du kommer närmare ditt barns ankomst.
Snabb viktökning
Under de sista månaderna av graviditeten, får ditt barn mest vikt. Enligt American Pregnancy Association väger faktiskt ett foster cirka 2 pund vid 27 veckor, 4 till 4 ½ pund med 32 veckor och växer upp till mellan 6 ¾ pund till 10 pund, om du har en leverans på heltid. Ditt barn kommer också att växa i genomsnitt sex tum ytterligare under tredje trimestern.
Förutom babyvikt kommer din kropp att gå upp i vikt från:
- fluider
- mer blod
- Amnionvätska
- ett större livmodern
- moderkakan
- fettlager
Alla dessa kommer att lägga till några extra kilo. Det är en anledning till att läkare och barnmorskor betonar att kvinnor försöker inte gå upp för mycket i vikt under de två första trimestrarna av graviditeten.
Även om du verkligen inte vill gå ner i vikt under tredje trimestern, är det också viktigt att inte ge efter för ohälsosamma mattrang och att vara så aktiv som möjligt. Att göra båda hjälper dig att förhindra onödig viktökning Den totala viktmängden du bör öka beror på hur mycket du vägde före graviditeten. Komplikationer med för mycket viktökning kan dyka upp under tredje trimestern och kan inkludera:
- graviditetsdiabetes
- högt blodtryck
- för tidig födelse (baby föds vid 37 veckor eller tidigare)
- tung födelsevikt
Benår och svullnad
Naturlig viktökning från graviditeten kan få dina ben och vrister att svälla. Problemet kan vara värre med extra vätskeansamling, så se till att dricka mycket vatten och undvik salt mat. Det extra trycket i nedre extremiteterna kan leda till spindelår och åderbråck. Ta av trycket från dina ben genom att vila med fötterna uppåt när du kan. Du kan också överväga att bära stödstrumpor om svullnaden orsakar smärta.
Mindre vätskeansamling är normal, men snabb och smärtsam svullnad i benen och vristen kan vara en anledning till oro. Berätta för din läkare om någon plötslig svullnad, så att de kan utesluta ett potentiellt livshotande tillstånd som kallas preeklampsi. Det präglas av extremt högt blodtryck, protein i urinen, och ibland huvudvärk och buksmärta i övre höger.
Bröst- och vaginalförändringar
Det är normalt att brösten blir större och ömare under de sista graviditeterna. I själva verket uppskattar Mayo Clinic att kvinnor får i genomsnitt 2 kilo vävnad i brösten under graviditeten. Vid tredje trimestern kan dina bröst läcka råmjölk, vilket är tidig bröstmjölk som har en gul färg.
Under graviditeten kan alla betydande vaginala förändringar vara en anledning till oro. Det finns ett litet undantag under tredje trimestern. När du är nära slutet av din graviditet kanske du märker en viss vaginal urladdning som ser ut som slemhinne och har en fläck eller två blod i sig. Detta är ett resultat av att din livmoderhalsen mjuknar för att förbereda dig för arbetet. Du bör ringa din läkare om du märker:
- överdrivet urladdning
- ett utsläpp som är tjockt, gult, grönt eller ostliknande, eftersom detta kan indikera en infektion
- allt blod från slidan
Värk och smärtor
Ditt växande barn börjar bli trangt i magen, så att du kanske börjar känna fler spark och andra rörelser. Några av dessa kan vara smärtsamma då och då - kanske är ditt barn en framtida fotbollsstjärna! Ett växande foster kan orsaka mer värk i kroppen på grund av den extra vikten du bär. Värk och smärta i rygg, knän och nacke är vanliga under tredje trimestern. Vila och sätt upp fötterna när du kan, och växla mellan isförpackningar och värmeplattor för att underlätta smärtan.
Regelbunden urination
Under första och andra trimestern kan du behöva urinera ofta på grund av hormonella förändringar. Nu när du är i tredje trimestern kan det tyckas du måste kissa varje timme. Det beror på att all den vikt som ditt barn får ökar urinblåsan. Undvik att dricka för många vätskor på natten för att undvika att störa din sömn.
För att förbereda för förlossning, sätter din baby sig i bäckenet. Detta kallas ljusning. När detta händer kanske du märker att du kan andas djupare eller äta lite mer mat. Men ditt barns huvud trycker nu ännu mer ned på blåsan.
Bortsett från irritationen är ofta badrumsbesök vanligtvis inte orsak till oro. Men om du märker något blod i urinen eller har ryggsmärta, ring genast din läkare. Båda kan vara tecken på en urinvägsinfektion.
Problem med att sova på natten
Tidigt i graviditeten kan du ha velat sova hela tiden. I din tredje trimester är det mer troligt att du har sömnlöshet. Allmänt obehag är det främsta skälet till att gravida kvinnor inte kan sova. Det obehag kan vara av att behöva urinera eller ett sparkande barn. För att se till att du förbereder dig och ditt sovrum för en god natts sömn.
- Undvik träning på sen eftermiddag och kväll.
- Håll ditt sovrum svalt och mörkt.
- Undvik sena tupplurar eller tupplurar längre än en timme.
- Lägg dina sängar om du blir varm.
- Överväg att sätta en fläkt vid sängen.
- Lämna TV: n i sovrummet. (Även med ljudet av kan det flimrande ljuset störa sömncyklerna.)
- Ta ett varmt bad före sängen.
- Meditera eller öva djupa andningsövningar.
- Använd extra kuddar för att stödja magen.
Andra förändringar
Vissa mödrar som ska vara har andra förändringar under tredje trimestern, inklusive:
- halsbränna
- hemorrojder
- andnöd
- utbuktande mage-knapp
- Braxton Hicks-sammandragningar (Dessa är svaga och är inte desamma som arbetskraftsfördröjningar.)
Slutliga förberedelser för baby
Kanske de viktigaste förändringarna du kommer att ha i slutet av graviditeten är sammandragningar. Till skillnad från Braxton Hicks-sammandragningar fortskrider verklig arbetskraft genom att sammandragningar blir längre, starkare och närmare varandra. Grattis - det här är din fråga om att ringa din barnmorska eller födelsecentrum för att förbereda din baby!
