Översikt
Vissa personer med bipolär sjukdom har rapporterat att användning av alternativa behandlingar ger befrielse från symtom. Vetenskapliga bevis stöder många av fördelarna med att behandla depression. Men effektiviteten i behandlingen av bipolär sjukdom kräver mer forskning.
Kontrollera alltid med din läkare innan du påbörjar alternativa behandlingar. Tillskott och behandlingar kan interagera med din medicinering och orsaka oavsiktliga biverkningar. Alternativa behandlingar bör inte ersätta traditionella behandlingar eller mediciner. Vissa människor har rapporterat att de känner ökade fördelar när de kombineras.
1. Fiskolja
Fiskolja och fisk är vanliga källor till två av de tre huvudtyperna av omega-3-fettsyror:
- eikosapentaensyra (EPA)
- docosahexaensyra (DHA)
Dessa fettsyror kan påverka kemikalierna i hjärnan i samband med humörstörningar.
Bipolär störning verkar vara mindre vanlig i länder där människor konsumerar fisk och fiskolja. Personer med depression tenderar också att ha lägre nivåer av omega-3-fettsyror i blodet. Omega-3-fettsyror kan hjälpa:
- minska irritabilitet och aggression
- bibehålla humörstabilitet
- minska depression symptom
- förbättra hjärnfunktionen
Du kan ta fiskoljatillskott för att nå detta dagliga belopp. Fiskoljetillskott kan dock ha biverkningar som inkluderar:
- illamående
- halsbränna
- magont
- uppblåsthet
- rapningar
- diarre
2. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (arktisk rot eller gyllene rot) kan hjälpa till att behandla mild till måttlig depression. R. rosea är ett milt stimulerande medel och kan orsaka sömnlöshet. Andra biverkningar inkluderar livlig drömning och illamående.
Fråga din läkare innan du tar R. rosea, särskilt om du har tidigare haft bröstcancer. Denna ört binds med östrogenreceptorer och kan öka din risk för bröstcancer.
3. S-adenosylmetionin
Resultaten av en granskning av studier tyder på att komplementformen av ett ämne som naturligt förekommer i kroppen, S -adenosylmetionin, kan vara fördelaktigt för depression. Detta aminosyratillskott kan också vara effektivt för bipolär sjukdom.
Vissa doser av dessa kosttillskott kan orsaka allvarliga biverkningar som att utlösa maniska episoder. Prata med din läkare om korrekt dosering och fråga hur S -adenosylmetionin kan interagera med andra mediciner du tar.
4. N-acetylcystein
Denna antioxidant hjälper till att minska oxidativ stress. Dessutom rapporterade en granskning av litteraturen att i en slumpmässig kontrollerad studie av personer med bipolär störning, tillsatte 2 gram N-acetylcystein per dag till traditionell medicinering för bipolär sjukdom ledde till betydande förbättringar av depression, mani och livskvalitet.
5. Kolin
Detta vattenlösliga vitamin kan vara effektivt för symptom på mani hos personer med snabb bipolär sjukdom. Resultat från en studie av sex personer med snabb bipolär sjukdom med cykling som fick 2 000 till 7 200 mg kolin per dag (utöver behandling med litium) indikerade förbättrade maniska symtom.
6. Inositol
Inositol är ett syntetiskt vitamin som kan hjälpa till med depression. I en studie gavs 66 personer med bipolär sjukdom som upplevde en stor depressiv episod som var resistent mot en kombination av humörstabilisatorer och en eller flera antidepressiva inositol eller en annan ytterligare terapi i upp till 16 veckor. Resultaten från den studien indikerade att 17,4 procent av människor som fick inositol som ytterligare terapi återhämtade sig från sin depressiva episod och hade inga symtom på humörepisoden under åtta veckor.
7. Johannesört
Resultaten av studier som utvärderade användningen av Johannesört för depression är blandade. Ett problem tycks vara att de former av Johannesört som används inte har varit desamma bland studier. Doseringarna har också varit olika.
8. lugnande tekniker
Stress komplicerar bipolär störning. Flera alternativa behandlingar syftar till att minska ångest och stress. Dessa behandlingar inkluderar:
- Massage terapi
- yoga
- akupunktur
- meditation
Lugna tekniker kan inte bota bipolär störning. Men de kan hjälpa dig att hantera dina symtom och vara en värdefull del av din behandlingsplan.
9. Interpersonell och social rytmeterapi (IPSRT)
Felaktiga mönster och sömnbrist kan förvärra symtomen på bipolär störning. IPSRT är en typ av psykoterapi. Det syftar till att hjälpa människor med bipolär störning att:
- upprätthålla en regelbunden rutin
- anta goda sömnvanor
- lära sig lösa problem som avbryter deras rutin
IPSRT, utöver dina föreskrivna mediciner för bipolär sjukdom, kan bidra till att minska antalet maniska och depressiva episoder du har.
10. Livsstilsförändringar
Även om livsstilsförändringar inte behandlar bipolär störning, kan vissa förändringar förbättra din behandling och hjälpa till att stabilisera ditt humör. Dessa ändringar inkluderar:
- regelbunden träning
- tillräcklig sömn
- nyttig mat
Regelbunden träning
Motion kan också hjälpa till att stabilisera stämningar. Det kan också underlätta depression och öka sömnen.
Tillräcklig sömn
Tillräcklig sömn kan hjälpa till att stabilisera ditt humör och minska irritabiliteten. Tips för att förbättra sömnen inkluderar att etablera en rutin och skapa en lugn sovrumsmiljö.
Nyttig mat
Att inkludera fisk och omega-3-fettsyror i din kost är bra. Överväg dock att minska ditt intag av mättat och transfett, som är kopplat till kemiska obalanser i hjärnan.
Hämtmat
Forskning indikerar att alternativa behandlingar kan vara till hjälp för bipolär störning när de används med traditionella behandlingar. Men mycket lite forskning om dessa behandlingar har gjorts. Alternativa behandlingar bör inte ersätta din nuvarande behandling eller medicin mot bipolär störning.
Prata alltid med din läkare innan du påbörjar en alternativ behandling. Vissa tillskott kan orsaka biverkningar med alla mediciner du tar eller kan påverka andra villkor du har.
