Rörelse kan hjälpa till att börja arbeta. Du behöver inte ta en kickboxkurs: till och med en promenad i närheten eller gå upp och ner några trappor kan göra susen.
Tanken är att gravitationen kan hjälpa ditt barn att falla längre in i födelseskanalen. Detta ökade tryck kan hjälpa livmoderhalsen att utvidgas.
Även om det inte fungerar är träning bra för att lindra stress och stärka dina muskler. Bara inte överdriva det - du behöver massor av energi när arbetet verkligen börjar.
Ha sex
Dela på Pinterest
Sex rekommenderas ofta för att komma igång. Det är säkert att prova så länge ditt vatten ännu inte har gått sönder. Sex kan vara effektivt av några orsaker, inklusive att sperma är hög i prostaglandiner, ett hormon som kan orsaka sammandragningar i livmodermusklerna. Om du hoppas att sex kommer att börja saker bör din partner ejakulera inuti din vagina.
En orgasm kan också stimulera livmodern och kön i allmänhet kan frisätta hormonet oxytocin. Detta är hormonet som orsakar sammandragningar. Om du börjar amma efter att ditt barn föddes, är samma hormon ansvarigt för att krympa din livmodern till dess graviditet.
Nippelstimulering är en annan metod som du kan prova. Mild gnugga eller rullning av bröstvårtan stimulerar brösten, en annan metod för att frigöra oxytocin.
Försök att koppla av
Dela på Pinterest
Om du tog en förlossningskurs har du troligt lärt dig åtminstone en metod för avkoppling. Försök att bli bekväm och visualisera din början. Detta är ett bra sätt att lindra spänningar, även om du tycker att det inte gör så mycket att starta sammandragningar.
Ät något kryddig
Dela på Pinterest
Varm paprika och kryddig mat sägs hjälpa till att inducera arbetskraft. Detta kan bero på att vissa kryddig mat kan utlösa frisättning av prostaglandiner när du smälter.
Det är inte bara kryddig mat som vissa kvinnor svär vid för att börja arbeta. Allt från ananas till lakrits till kinesisk mat har krediterats för att få bollen att rulla. Men kom ihåg, såvida du inte är van vid att äta dessa livsmedel, är det förmodligen inte den bästa idén att äta något bara för att försöka börja arbetet.
Ner lite ricinolja
Dela på Pinterest
Med sina extrema laxerande effekter är ricinolja en annan metod som man tänker inducera arbetskraft. Eftersom det får dina tarmar att dras kan din livmoder också börja drabbas.
Det finns inga definitiva bevis som stöder att detta fungerar och det bör användas med försiktighet. Var noga med att konsultera din läkare först och överdriv inte det. Det sista du vill ha i slutet av graviditeten är ett rasande fall av diarré!
Schema en akupunktur session
Dela på Pinterest
Akupunktur är en annan metod för att frisätta oxytocin i kroppen. Det finns inte mycket vetenskapligt bevis som visar hur framgångsrik akupunktur är när man börjar arbeta. Men det är en bra spänningsavlastare.
Be din läkare ta bort dina membran
Dela på Pinterest
Vid din nästa förlossning, fråga din läkare eller barnmorska om att få dina membran avrivna. Med ett handskat finger kommer din läkare att separera fostervattensäcken från din livmoders vägg. Om du gör det kan det frigöras prostaglandiner, vilket kan hjälpa till att flytta saker.
Det är inte ovanligt att uppleva mild kramp eller fläck efter att ha tagit dina membran bort. Om blödningen blir tung, ring omedelbart din läkare.
Gå växtbaserade
Dela på Pinterest
Rött hallonbladte är en populär metod för att framkalla arbete. Teet tros tona din livmoder. Ett annat växtbaserat trick är kvällens primolja. Det kommer antagligen inte att börja arbetskraftsförhållanden, men det kan hjälpa livmoderhalsen att mjukas.
Kontrollera alltid med din läkare eller barnmorska innan du försöker te eller oljor för att framkalla arbete.
Handla rött hallonbladete.
Handla efter kvällsolja.
Nästa steg
Även om ingen av dessa metoder fungerar för att starta sammandragningar, kom ihåg att slutet är nära. Du kommer inte vara gravid för alltid. Snart håller du ditt nya barn i dina armar.
Om ingenting verkar fungera, försök bara få vila. Det är förmodligen det bästa du kan göra. När ditt barn är här kommer du att behöva energin.
F:
Är det säkert att försöka få arbete hemma?
Anonym patient
A:
Om du nu är heltid på 40 veckor kanske du känner dig mycket redo att leverera och träffa ditt barn. Om du har haft en okomplicerad graviditet med regelbunden prenatal vård, kan du överväga att försöka hemmetoder för att få igång arbetet. De brukar vara säkra, men kanske inte särskilt effektiva. Kontrollera alltid med din läkare innan du försöker inducera arbete på egen hand.
University of Illinois - Chicago, College of MedicineAnswers företräder åsikter från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.
Dela på Pinterest
