Hur känns sammandragningar?
Arbetskontraktioner är det fysiska sättet som din livmoder strammar för att främja förlossningen av ditt barn. Alla kroppsmuskler strammar och förkortas (dras ihop) när de används. Och livmodern är en av de starkaste musklerna i kroppen.
Arbetskontraktioner beskrivs ofta som att känna som en våg, eftersom deras intensitet långsamt ökar, toppar och sedan långsamt minskar.
Arbetskontraktioner ofta:
- stråla från ryggen till framsidan av din kärna
- gör hela magen rock hård
- känns som kramper
- inkludera bäckentrycket
- inkludera en tråkig ryggvärk
Ordet som vanligtvis förknippas med sammandragningar är "smärta", men du kan omdirigera ditt sinne att tänka på dem som produktiva, krävande och bara intensiva.
Läs vidare för att lära dig mer om vad du kan förvänta dig av sammandragningar och vad du bör göra när sammandragningar börjar.
Hur fungerar sammandragningar?
Sammandragningar hjälper till att flytta ett barn nedåt genom att dra åt livmoderens topp och utöva tryck på livmoderhalsen. Detta tryck får livmoderhalsen att öppnas eller utvidgas.
Sammandragningar kan pågå var som helst från några sekunder till några minuter.
Hormonet oxytocin stimulerar arbetskontraktioner och kommer att hålla dem händer i hela arbetet. När arbetskraften fortskrider kommer sammandragningar vanligtvis:
- bli mer intensiv
- varar längre
- komma närmare varandra
Ibland är sammandragningar mindre ofta när du äntligen skjuter ut barnet, men de är fortfarande mycket starka att arbeta med dig för att få ut barnet.
När börjar sammandragningar?
För ett heltidsbaby börjar verkliga arbetskontraktioner inte förrän ditt barn är minst 37 veckor.
Om du upplever sammandragningar tidigare än 37 veckor, kontakta omedelbar läkare. Dessa är kända som för tidiga sammandragningar och kan vara ett tecken på att du går i förlossning innan ditt barn har utvecklats fullt ut.
Du kanske också känner Braxton-Hicks-sammandragningar redan i andra trimestern.
Braxton-Hicks-sammandragningar kallas ibland praxisammandragningar. De tros hjälpa till att förbereda din kropp för arbete. Dessa håller i allmänhet inte så länge och är inte smärtsamma.
Fördröjningar betyder inte alltid att du arbetar aktivt heller.
Vissa kvinnor upplever och drar av och på några dagar innan arbetet slutligen börjar. Detta kallas prodromal arbetskraft.
Vilka är symtomen på arbetet? | Arbetstecken
Ring din läkare eller barnmorska om du får sammandragningar, oavsett om de kommer regelbundet eller oregelbundet.
Om du har sammandragningar i ett vanligt mönster - vilket innebär att de är placerade på samma avstånd från varandra - och du har följande tecken, är du förmodligen i arbete:
- åtstramning, eller känsla som att barnet tappade i bäckenet
- diarre
- blodigt eller slemutsläpp från slidan
- vattenbrytande, uppträder i en skymning eller en stadig läcka
- illamående och kräkningar
Mognad eller gallring av livmoderhalsen är ett annat tecken, men du kan inte diagnostisera detta symptom på egen hand. Endast en utbildad läkare, barnmorska eller doula kan berätta för dig om livmoderhalsen tynnar och öppnar sig för att förbereda barnet.
Hur vet du att dina sammandragningar är ett tecken på arbetskraft och inte något annat?
Det kan vara svårt att veta om du får sammandragningar, runda ligamentsmärta eller matsmältningsbesvär - särskilt om du är en första gången mamma.
Människor talar om "riktiga sammandragningar" och "falskt arbete" men istället för att använda sådana termer, uppmärksamma vad du känner så att du kan prata med din läkare om det.
Ofta kommer vila, ändring av position och rehydrering att stoppa oregelbundna sammandragningar innan verkliga arbetskraft. Riktigt arbete kommer inte att försenas av dessa åtgärder.
Om dina sammandragningar kommer i ett vanligt mönster och du har andra tecken på arbetskraft, ring genast din läkare.
Hur man gör tid för sammandragningar
Tidskrävningar är en väsentlig del av bedömningen om du arbetar. Arbetskontraktioner kommer i ett regelbundet tidsmönster som långsamt ökar i frekvens.
Tidigt i ditt tredje trimester bör din läkare eller barnmorska börja berätta vad du kan förvänta dig och hur du ska kommunicera om arbetstecken.
Fråga dem när de vill att du ska åka till sjukhuset eller ringa dem baserat på tid för sammandragning.
Tid för dina sammandragningar från den ena till den nästa börjar.
Till tidskontraktioner:
- Observera omedelbart tiden när du känner att du strammar i buken.
- Försök att märka om sammandragningen når en topp.
- När åtstramningen slutar helt, notera hur länge den varade, men sluta inte med att tidlägga sammandragningen.
- Vänta och känna nästa åtstramning innan du startar om din stoppur.
En analog klocka är mest exakt för timingkontraktioner. Du kan också ladda ner en telefonapp med en enkel timer-knapp så att du inte behöver tänka på det alls. En app kan vara mycket mer avkopplande om du är orolig.
En vanlig tumregel för första gången mödrar är 3-1-1: sammandragningar kommer var tredje minut, varar en minut och återkommer i en timme.
Om du har en sjukhusfödelse, kanske din läkare vill att du ringer dem innan du går till sjukhuset. Om de inte nämner deras preferenser, fråga under en av dina möten i din tredje trimester.
Beroende på tidigare födslar eller tidigare förhållanden kan din läkare också be dig om att vara i kontakt även om dina sammandragningar kommer var 5 till 10 minuter.
Följande är den vanliga tidslinjen för sammandragningar:
| Labor stadium | Varaktighet mellan sammandragningar | Sammandragningens längd |
| tidigt arbete | 5 till 30 minuter | 30 till 45 sekunder |
| aktivt arbete | 3 till 5 minuter | 45 till 60 sekunder |
| övergång (sista etappen innan du skjuter) | 30 sekunder till 2 minuter | 60 till 90 sekunder |
Vilka är de olika typer av sammandragningar
När som helst under graviditeten kan du känna att din livmodern träder ihop.
Följande är några av de vanliga typer av sammandragningar du kan uppleva under graviditeten:
För tidiga sammandragningar
Dessa sammandragningar är verkligt arbete innan ditt barn är redo att födas. Du får symtom som är förenliga med aktivt arbete.
Braxton-Hicks sammandragningar
Dessa är "praxis" sammandragningar som vanligtvis inte är smärtsamma och inte bör kännas i ryggen. Dehydrering, sex eller en full blåsan kan alla utlösa dessa sammandragningar.
Tillbaka arbete
Detta är en mer fokuserad typ av smärta som vissa kvinnor känner under sammandragningar. Mer än den vanliga rygg ömheten du kan uppleva under graviditeten, är ryggarbetet oftast - men inte alltid - orsakat av barnets position i livmodern.
Tillbaka arbete kan innehålla oregelbundna sammandragningar och längre tid tryckning.
Vad ska jag göra om du har fördröjningar på lång sikt?
Det går inte att gissa när ett barn kommer att föds.
Ett barn betraktas som fulltid när du är 37 veckor gravid. Arbetskraft förekommer ofta mellan 37 och 40 veckor av graviditeten.
Sammandragningar före 37 veckor kallas för tidigt och riskerar för barnet.
Om du inte är heltid och har sammandragningar som inte försvinner genom att vila och återfukta, ring genast din läkare. De flesta kontor har en svarstjänst efter öppettider, så ring när som helst, dag eller natt.
Vad riktiga mammor har att säga
Vi bad några mammor att beskriva deras sammandragningar, och här är vad de hade att säga:
"En pressande kraft som leder dig närmare att träffa din babe." - Kaitlin.
"Intensiv åtdragning och känsla av tryck som långsamt byggde, toppade och sedan släpptes." - Lauren.
“Sånt som starkare versioner av periodkramp. Jag arbetade i två dagar, och hela tiden kände jag inte att sammandragningarna var smärtsamma förrän de inducerade mig. Smärtsamma sammandragningar.” - Marie
Nästa steg
Om du är på termin och har kontraktioner är det dags att fokusera och göra dig redo för D-dagen (leveransdag).
Tänk på att det kan vara en mycket lång dag, och för vissa kvinnor kan det till och med sträcka sig över flera dagar.
Slappna av först och främst. Särskilt i tidigt arbete, dag eller natt, vill du inte slösa bort energi.
Ta ett bad eller sitta ner och läs.
Medan du väntar:
- Förvara en skriftlig logg över din tid för sammandragning.
- Ät lätta snacks som inte kommer att uppröra magen.
- Ring din läkare eller barnmorska och vårdteam (doula, partner eller barnvakt för äldre barn).
- Gör något roligt eller avkopplande för att passera tiden.
- Håll dig hydratiserad.
- Packa din väska och lägg bort meddelandet på din e-post eftersom det är dags att få ett barn.
Om du är för tidigt, ring omedelbart din läkare eller barnmorska eller bara gå direkt till sjukhuset. Om du är i för tidigt arbete vill du utvärderas så snart som möjligt.
Om du inte har packat din sjukhusväska ännu, ta ett par saker och be en vän eller familjemedlem att packa ytterligare saker för att ta med dig på sjukhuset.
