Gör det?
Det finns många myter och missuppfattningar kring onani, inklusive hur handlingen påverkar din hud. Vissa tror att onanering kan leda till finnutbrott, men det är långt ifrån sant.
Onani orsakar inte akne - alls. Effekten på hormonnivåerna är endast tangentiellt relaterad till akneutvecklingen.
Fortsätt läsa för att lära var den här myten började, vad som verkligen ligger bakom din akne och hur du behandlar den.
Var kom denna myt ifrån?
Puberteten är vanligtvis början av både akne och första upplevelser med onani.
Under puberteten producerar din kropp mer testosteron och andra androgener. Ökningen av hormoner innebär också att din kropp producerar mer talg, ett oljigt ämne som utsöndras från talgkörtlarna. Sebum skyddar din hud, men om det finns för mycket av det kan dina porer täppa och akne kan utvecklas.
Onani påverkar å andra sidan inte hur mycket talg som kroppen producerar. Även om det inte finns någon relation, sägs de två ha varit kopplade till ett sätt att förhindra unga människor från att ha äktenskap innan.
Kom ihåg: Ditt ansikte kan fortfarande bryta ut i finnar, oavsett hur gammal du är, om eller hur ofta du onanerar, eller om du har sex.
Men påverkar inte onani dina hormonnivåer?
Ja - men inte tillräckligt för att påverka din hudhälsa. Studier har funnit att en orgasm kan leda till en mycket liten ökning av testosteron hos både män och kvinnor.
Men enligt forskningen är förändringen i testosteronnivåer från klimax obetydlig och den återgår till det normala inom några minuter. Den tillfälliga tillströmningen av hormoner orsakad av onani är så försumbar att det inte kan användas som ett medicinskt "skäl" för akneutbrott.
Så vad som verkligen orsakar akne?
Allt kommer ner på tilltäppta porer. Ibland misslyckas din kropp att döda döda hudceller så att de fastnar i dina porer. Detta kan leda till whiteheads, blackheads, finnar och cyster.
Akne kan också hända på grund av bakterier som lever på vår hud. Om bakterier kommer in i dina porer kan de bli röda och svullna. I svåra fall kan detta leda till cyster.
Så var kommer bakterierna ifrån? Allt och vad som helst, verkligen. Det kan komma från att hålla din mobiltelefon nära ditt ansikte, en smutsig örngott, lägga ner huvudet på skrivbordet eller mot bussfönstret och inte tvätta bort smink - för att bara nämna några.
Och ditt ansikte är inte det enda stället du kan bryta ut. Akne kan visas på din nacke, rygg, bröst, axlar, armar och till och med din rumpa.
Av alla hudtillstånd är akne det vanligaste. Cirka 40 till 50 miljoner människor i USA hanterar akne varje dag.
Hur kan jag få denna akne att försvinna?
Det finns många sätt du kan bekämpa akne, men hur lång tid det kommer att ta akne att försvinna beror på om den är mild eller svår.
Du kan använda en diskret exfolierande skrubba (OTC) för att bli av med hudormar eller receptbelagda fläckbehandlingar som innehåller bensoylperoxid eller salicylsyra för att rensa huden.
Du kan också starta en daglig akne-kämpar hudvård rutin som är effektiv för att ta bort överskott olja, rensa dina porer och läka fläckar.
Utvärdera din nuvarande hudvårdsrutin
En bra och konsekvent skönhetsplan hjälper dig att bekämpa zits och hålla din hud klar, fräsch och ljus.
Är du inte säker på var du ska börja? Här är några tips:
Tvätta ansiktet två gånger om dagen. Tvätta huden en gång på morgonen och en gång på natten för att hålla huden borta från alla porstoppningar. Men se till att rengöra ansiktet ordentligt så att du blir av med allt smuts och oljor du tar upp under dagen.
Rengör ansiktet efter varje träning. Svettning kan leda till att bröstet, övre ryggen och axlarna bryter ut i ett röd-rosa utslag. Detta orsakas av en överväxt av jäst, vilket kan leda till dina porer. Tvätta ansiktet och kroppen efter varje träning hjälper till att ta bort jäst.
Exfoliera två till tre gånger i veckan. Exfoliera några gånger i veckan för att bli av med den irriterande uppbyggnaden som kommer djupt in i dina porer och orsakar utbrott. Exfoliering kan dock irritera huden, så leta efter en skonsam skrubba som har glykolsyra, en alfahydroxysyra som tar bort död hud medan du lugnar din hud.
Invester i en toner. Toner kan krympa porerna, återställa hudens pH-balans, återfukta huden, stänga och dra åt porerna och förhindra inåtväxta hårstrån. Du bör använda en alkoholfri toner direkt efter rengöring av ansiktet, morgon och natt.
Se upp för ingredienser som gör dig till utbrott. Vissa fuktighetskräm, solskyddsmedel och ansiktsrengöringsmedel innehåller ingredienser som kan förvärra din akne. Håll utkik efter:
- doft
- retinol
- alkohol
- silikon
- talk
- parabener
Här är några fläckskyddande hudvårdsprodukter du kan lägga till i din rutin:
- Biore Blemish Fighting Ice Cleanser
- Clean & Clear Skumande ansiktsrensare
- Biore Deep Pore Charcoal Cleanser
- Neutrogena Clear Pore Facial Cleanser / Mask
Prova OTC-behandlingar
OTC-behandlingar som masker och serum kan hjälpa till att eliminera envis akne genom:
- döda inflammation-orsakande bakterier
- avlägsna överskottsolja
- påskynda ny hudcellstillväxt
- bli av med döda hudceller
Du bör leta efter behandlingar som innehåller följande aktiva ingredienser:
- bensoylperoxid
- salicylsyra
- alfa-hydroxisyror, såsom glykolsyra
- svavel
Här är tre OTC-behandlingar att kolla in:
- Om du har att göra med ärr, cystiska fläckar eller hudormar, kan du prova Keeva Tea Tree Oil Acne Treatment Cream.
- Om du vill minska fläckar och krympa porerna kan du prova First Botany Cosmeceuticals Acne Blemish Control Serum & Pore Minimizer.
- Om du kämpar mot hormonella utbrott eller akneärr kan du prova InstaNatural Acne Face Wash med salicylsyra.
Gör några livsstilsförändringar
Du kan också göra några ändringar för att minska eller eliminera akneutbrott.
Här är några tips:
- Tvätta örngottet en gång i veckan med känsligt hudvänligt rengöringsmedel.
- Tvätta sängkläderna minst en gång i månaden med känsligt hudvänligt tvättmedel.
- Hydrat, hydrat, hydrat för att hjälpa till att spola toxiner.
- Välj en icke-comogen smink.
- Använd hårprodukter som inte är oljebaserade.
- Använd oljefri, icke-kemogen SPF 30 solskyddsmedel.
- Få mer sömn.
När du ska se din läkare
OTC-akne-behandlingar fungerar inte över natten. Du kanske måste vänta upp till sex veckor innan du märker tydliga hudförändringar. Om du inte ser några förbättringar efter åtta veckor bör du boka tid hos en hudläkare.
Men om du har svår akne, cystor eller knölar, bör du kontakta din hudläkare direkt. De kan förskriva dig starkare akne-behandlingar, dränera och extrahera stora akne cyster och utföra andra akne-bekämpningsprocedurer.
