Översikt
Torkad hud innebär att din hud saknar vatten. Den kan också vara torr och kliande och kanske tråkig. Din övergripande ton och hud kan se ojämn ut, och fina linjer märks mer.
Även om dehydratiserad hud kan vara en olägenhet, är det relativt enkelt att behandla med rätt livsstilsförändringar. Behandlingen börjar inifrån och ut för att fylla på och upprätthålla fukt i hela kroppen.
Uttorkad hud kan verka torr, men det är inte samma sak som har en torr hudtyp.
Svår dehydrering och torr hud bör behandlas med en läkare.
Torkad hud kontra torr hud
Uttorkad hud diskuteras ibland synonymt med torr hud. Detta är dock två olika fenomen.
Medan dehydratiserad hud saknar vatten, saknar torr hud naturliga oljor (även kallad talg). Torr hud är också en hudtyp, medan uttorkning anses vara ett tillstånd.
Hudtyper klassificeras som normal, torr, kombinerad och fet. Du är vanligtvis född med en hudtyp, men det kan ändras med ålder och årstid. När du har torr hud producerar dina talgkörtlar inte tillräckligt med naturliga oljor.
Din hud behöver vanligtvis hjälp med extra fukt via en mjukgörande kräm för att skydda mot ytterligare fuktförlust. Torr hud kan också orsakas av underliggande hälsotillstånd, såsom hypotyreos.
Hormonella tillstånd som dessa orsakar inte uttorkad hud.
Tecken på torr hud inkluderar:
- skalig hud
- vita flingor
- rodnad
- irritation
Torr hud är ibland associerad med hudsjukdomar som psoriasis, eksem och till och med efter akne-utbrott. Dessa är emellertid inte samma sak som att ha denna torra hudtyp, och är inte heller samma som dehydratiserad hud.
Enligt sin definition betyder uttorkning att din kropp tappar mer vatten än den tar i. Bortsett från att inte dricka tillräckligt med vatten kan detta relateras till ökad urinering från koffein eller diuretika. Det kan också uppstå från massor av svettningar från träning.
Till skillnad från torr hud kan uttorkning orsaka följande symtom:
- kliande
- slöhet
- mörkare cirklar under ögat
- sjunkna ögon
- "Skuggor" runt ansiktet (särskilt under ögonen och runt näsan)
- ökad förekomst eller utseende av fina linjer och ytor rynkor
Svår dehydrering kan gå utöver din hud och orsaka symtom som:
- yrsel
- torr mun
- matthet
- yrsel
- total svaghet
- urinering som är mörkare och mindre frekvent
Dehydrering kan bli en medicinsk nödsituation i dessa fall. Kontakta din läkare omedelbart om symtomen på svår dehydrering inte förbättras.
Hur man testar om din hud är uttorkad
Du kan göra ett enkelt nypetest hemma för att bestämma hudens hydratiseringsnivåer.
Ta en liten del av din hud runt kindområdet och pressa lätt. Om du märker något skrynkligt och om huden inte studsar tillbaka efter att du släppt, kan huden vara uttorkad.
Din hudläkare eller estetiker kan också hjälpa dig ta reda på om din hud är uttorkad eller torr.
Hur man behandlar uttorkad hud
Till skillnad från torr hud kan dehydrering behandlas med livsstilsförändringar. Påfyllning av din hydrering är det första stora steget, så det är viktigt att dricka mycket vatten. Du kan börja med den gamla regeln om åtta glas vatten per dag om du inte redan dricker tillräckligt med vatten.
Beroende på din kroppsvikt och aktivitetsnivå kan du behöva dricka mer än detta. Fråga din läkare vilket belopp som passar dig.
Det är också viktigt att inte dricka för mycket vatten, eftersom det kan leda till förlust av mineraler. Att äta vattenrika grönsaker och frukter kan också bidra till att öka ditt intag (tänk selleri, vattenmelon och liknande).
Du kan också behandla uttorkad hud med följande diet- och livsstilsförändringar:
- Drick bara alkohol med mått (om inte alls).
- Drick mindre kaffe och andra källor till koffein.
- Sluta röka.
- Träna regelbundet.
- Drick vatten medan du tränar (Nemours Foundation rekommenderar att du tar några slunkar var 20: e minut minst).
- Fyll på vätskor när du tränar.
- Få mycket sömn.
- Ät mer växtbaserade livsmedel, som frukt, grönsaker och baljväxter.
Om du har haft en nylig sjukdom kan uttorkning vara relaterad till en förlust av vätskor från att bli sjuk. Se till att du dricker mycket vatten, elektrolytdrycker och buljongbaserade soppor.
Svår dehydrering kan behandlas via intravenösa vätskor på läkarkontoret eller sjukhuset.
Torr hud är å andra sidan svårare att behandla. Om din hud alltid naturligt har varit på den torra sidan, måste du förmodligen vara extra försiktig för att hålla den fuktig under kallt och torrt väder.
En fuktighetskräm gjord för torr hud är nyckeln till att fukta huden utan att göra den för fet. En fet fuktighetskräm behandlar inte torr hud - det kan faktiskt få dig att bryta ut. Att dricka mer vatten fixar inte torr hud, men det är fortfarande bra för din allmänna hälsa.
Dehydratiserad hud är hanterbar
Uttorkad hud kan vara komplex, men den kan behandlas när du diagnostiserar den korrekt. Torr hud har liknande symtom, men den kan inte behandlas genom diet och livsstilsförändringar.
Om din hudtorkning inte förbättras efter att ha gjort dessa typer av förändringar, kan du faktiskt ha torr hud. Se din hudläkare för ytterligare råd om hur du behandlar torr hud på rätt sätt.
