Vad är aktiv release teknik?
Active release-teknik (ART) behandlar kroppens mjuka vävnad genom att kombinera manipulation och rörelse. Tekniken har funnits i mer än 30 år.
ART innebär identifiering, isolering och inriktning på det drabbade området för att bryta upp ärrvävnad. Detta främjar blodflödet och snabbare läkning av skador. ART kan användas för att behandla problem med din:
- muskler
- ligament
- senor
- nerver
Det användes först av Dr. P. Michael Leahy, en kiropraktor, för att behandla mjukvävnadsstörningar hos elitidrottare och har sedan dess använts för att behandla miljoner människor.
Ett antal vårdgivare är utbildade i ART, inklusive:
- kiropraktorer
- fysioterapeuter
- massageterapeuter
- physicians
Dessa leverantörer använder ART för att behandla ryggsmärta, huvudvärk och andra symtom orsakade av mjukvävnadstillstånd och skador.
Vilka kroppsdelar behandlas?
ART kan användas för att behandla smärta och andra symtom orsakade av skada eller skador på:
- Fascia. Detta är fibrös bindväv som skyddar och stöder muskler och organ i din kropp. Inflammation över ett band fasciavävnad kan orsaka extrem smärta och stelhet. Plantar fasciitis är ett vanligt fasciavävnadstillstånd.
- Stora muskelgrupper. Stammar och drag från överanvändning eller trauma kan påverka någon av dina stora muskelgrupper. Detta inkluderar muskler i nacken och axlarna, ryggen och hamstrings.
- Senor och ligament. Senor ansluter muskler till ben och ligament förbinder ben till ben. Skada på endera kan orsaka smärta och minska rörelseriktningen.
Vilka villkor behandlas?
- smärta i nedre rygg
- kronisk nacksmärta
- spänningshuvudvärk
- axelstammar, inklusive frysta axlar
- karpaltunnelsyndrom
- shin splints
- ischias nervsmärta
- plantar fasciit
- bursit
- tennisarmbåge
Hur aktiv frisättningsteknik fungerar
ART fungerar genom att bryta upp vidhäftningar, som är täta samlingar av ärrvävnad som bildas när muskler och bindväv skadas. När ärrvävnaden binder mellan dina muskler begränsar den flexibiliteten och orsakar smärta och stelhet i muskler och leder.
Ibland kan vidhäftningar även fånga nerver. Manipuleringen av mjuka vävnader genom ART bryter upp vidhäftningarna så att dina muskler, leder och nerver kan röra sig fritt igen.
Under en ART-session kommer din vårdgivare att känna området och identifiera ärrvävnadens plats. De kommer att använda tekniken för att isolera och rikta in sig på området, manipulera det för att bryta upp ärrvävnaden och återställa korrekt blodflöde så att området kan läka.
Tecken på att du kan ha ärrvävnad
Följande är tecken på att du kan ha en ansamling av ärrvävnad som kan dra nytta av ART:
- stelhet i nacke, armbåge, händer, knän eller rygg
- ökad smärta vid träning
- skarp smärta i fotens botten nära hälen
- smärta, domningar och stickningar i fingrarna
- minskad flexibilitet och begränsat rörelseområde
- minskad styrka
- inflammerade leder
- stickningar, domningar eller svaghet
Behandlingsmål
Målet med ART är att bryta upp vidhäftningarna och återställa ditt rörelseområde och förbättra din smärta. Genom att bryta upp ärrvävnad kan muskler och leder glida och röra sig fritt igen utan smärta och stelhet.
Fördelar med teknik för aktiv frisättning
ART erbjuder många fördelar för alla som har smärta och andra symtom orsakade av skador på mjukvävnad antingen från sport, överanvändning eller trauma.
Fördelarna inkluderar:
- ökad flexibilitet
- ökat rörelseområde
- minskad smärta i nedre rygg
- förbättrad kronisk nacksmärta
- lindring av spänningshuvudvärk
- hantering av karpaltunnel
- hantering av shin splints
- hantering av plantar fasciitis
- hantering av tennisarmbåge
- förbättring av ischiasymptom
Aktiv frisättningsteknik kontra liknande behandlingar
Det finns andra mjukvävnadsbehandlingar som liknar ART. Här är en titt på var och en av de viktigaste skillnaderna:
- Djup vävnadsmassage. ART kombinerar aktiv rörelse med tryck, liknande en djup vävnadsmassage.
- Rolfing. I denna typ av terapi används manipulering och djup sträckning av mjuka vävnader för att förbättra anpassning och hållning.
- Graston teknik. Denna patenterade teknik liknar mycket ART. Den riktar sig också till vidhäftningar och förbättrar blodflödet men använder handhållna instrument för att tillhandahålla vävnadsmobilisering.
- NeuroKinetic Therapy. Detta korrigerande protokoll använder ett system med muskeltester för att identifiera fel som sedan korrigeras med justeringar. Det gör detta genom att ändra programmeringen av ditt motoriska kontrollcenter, den del av din hjärna som är ansvarig för att samordna kroppens rörelser.
- Torra nålar. Triggerpunkter är hårda "knutar" i en muskel som kan orsaka utbredd smärta. Vid torr nålning skjuts en tunn nål genom huden för att stimulera en triggerpunkt, vilket kan frigöra den trånga muskeln för att förbättra smärta och stelhet. Det används ofta med andra behandlingar, till exempel fysioterapi.
Vad man kan förvänta sig av aktiv release teknik
KONST innebär mycket exakt tryck och kan vara mycket smärtsamt. Om du har en låg tolerans för smärta, kommer du troligtvis att en behandlingssamling är obekväm.
Det kan fungera i så lite som en session för vissa, även om vissa människor kan behöva mer än en.
ART ska endast utföras av en certifierad leverantör. Du kan hitta certifierade ART-leverantörer i ditt område på ART-webbplatsen.
Avhämtningen
ART är en effektiv behandling för olika tillstånd och skador i mjuka vävnader, såsom överanvändning och sportskador. Det kan hjälpa till att lindra smärta och stelhet och hjälpa till att återställa ditt rörelseområde så att du kan återgå till dina favoritaktiviteter.
