Vad är livmoderfibrer?
Uterin fibroids är tillväxter i din livmoder. Mellan 60 och 80 procent av kvinnorna har eller har haft fibroider. De kallas också:
- godartade tumörer
- livmodersleiomyom
- myomas
Medan fibroider inte är cancer eller livshotande kan de ibland orsaka hälsoproblem.
Fibroider varierar i storlek till så små som ett frö till större än en grapefrukt. Du kan ha en fibroid eller flera tillväxter.
Du kanske inte har några symtom alls. De flesta kvinnor vet inte att de har detta tillstånd.
Tecken och symtom beror på storlek, plats och antal fibroider. Du kan uppleva:
- perioder som varar längre än en vecka
- kraftiga menstruationsblödningar
- spotting eller blödning mellan perioder
- bäckentryck eller smärta
- ryggvärk eller smärta i benen
- regelbunden urination
- svårighet att tömma urinblåsan
- förstoppning
- svårt att bli gravid
Du kan ha högre risk för fibroider om du:
- är mellan 30 och 50 år
- är överviktiga eller feta
- är afroamerikanska, eftersom fibroider är två till tre gånger vanligare hos afroamerikanska kvinnor
- har familjehistoria med fibroider
- började menstruation före 10 års ålder
- använda vissa typer av födelsekontroll
- ha en dålig diet
- konsumera alkohol
Typer av fibroider
Fibroids kan växa i någon del av livmodern. De heter efter vart de växer:
- intramurala fibroider växer inuti livmoderväggarna
- submukosala fibroider växer in i din livmoders ihåliga hålighet
- subserosal fibroids växer ut ur ytan av din livmoder
Naturlig behandling av fibroider
Fibroider växer vanligtvis långsamt eller inte alls. I många fall krymper de på egen hand, särskilt efter klimakteriet. Du kanske inte behöver behandling om du inte besväras av symtom. Din läkare kommer att rekommendera den bästa behandlingsplanen. Du kan behöva en kombination av terapier.
I måttliga till svåra fall där symtomen är besvärande, försämrade eller inte förbättrade med medicinering, kan fibroider behandlas med kirurgi eller ultraljudsterapi. Kirurgi kan innebära att bara fibroider eller hela livmodern tas bort.
Hemsjukvård, förändringar av kost och naturläkemedel kan hjälpa till att behandla fibroider och lindra symtom. Livsstilsförändringarna nedan är också viktiga för att förebygga fibroider.
Dessa naturliga behandlingar kan eller inte hjälper dina fibroid symtom, eftersom lättnad beror på hur allvarliga dina symtom är och hur dina fibroids har utvecklats. Du bör prata med din läkare innan du testar något av dessa alternativ.
Viktminskning
En klinisk studie i Kina visade att fetma och övervikt ökade risken för livmoderfibrer. Detta händer eftersom fettceller producerar stora mängder östrogen. Att gå ner i vikt kan bidra till att förhindra eller minska storleken på fibroider.
Näring
Din dagliga diet är en mycket viktig faktor vid behandling av fibroider. Rätt näring kan hjälpa dig att upprätthålla en sund vikt och minska din risk. Vissa livsmedel kan också hjälpa till att lindra symtomen.
Mat att undvika
Enligt kliniska studier ökar risken för livmoderfibrer att äta för mycket rött kött. Att dricka alkohol ökar också din risk.
Att äta överskott raffinerade kolhydrater och sockerhaltiga livsmedel kan utlösa eller förvärra fibroider. Dessa livsmedel ökar blodsockernivån. Detta gör att kroppen producerar för mycket insulinhormon. Undvik eller begränsa enkla raffinerade kolhydrater som:
- vitt ris, pasta och mjöl
- läsk och andra sockerhaltiga drycker
- glukossirap
- lådor spannmål
- bakverk (kakor, kakor, munkar)
- potatis chips
- crackers
Mat att äta
Fiberrik obearbetad mat hjälper till:
- bromsa din aptit
- balansera hormoner
- förhindra överskott av viktökning
Färgglada livsmedel som frukt och grönsaker hjälper också till att minska inflammation och minska risken för fibroider. Lägg till dessa hela livsmedel till din dagliga diet:
- råa och kokta grönsaker och frukt
- torkad frukt
- fullkorn
- brunt ris
- linser och bönor
- fullkornsbröd och pasta
- quinoa
- färska och torkade örter
Vitaminer och kosttillskott
Mjölk och mejeri kan bidra till att minska fibroider. Mejeriprodukter innehåller stora mängder kalcium, magnesium och fosfor. Dessa näringsämnen kan hjälpa till att förhindra tillväxt av fibroider.
Vissa vitamintyper kan också bidra till att minska tillväxten och storleken på fibroider. Forskning bekräftar att din risk för fibroider kan öka om du har låga mängder D-vitamin och A-vitamin från animaliska källor, till exempel mejeri.
Uterin fibroids kan förvärra menstruationssmärta, uppblåsthet och kramp. Ett antal vitaminer kan hjälpa till att lindra dessa symtom:
- vitamin B-1
- vitamin B-6
- vitamin E
- magnesium
- Omega-3 fettsyror
Du kan hitta dessa vitaminer i både mat och kosttillskott. Om du vill börja integrera kosttillskott i din dagliga rutin, prata med din läkare innan du börjar.
Blodtryck
En holländsk studie fann att det kan finnas en koppling mellan högt blodtryck och fibroider. Hantera ditt blodtryck för att minska din risk och förbättra din allmänna hälsa:
- Begränsa livsmedel med tillsatt salt eller natrium.
- Kontrollera ditt blodtryck regelbundet och diskutera läsningar med din läkare.
- Få regelbunden träning.
Naturläkemedel
Växtbaserade läkemedel kan hjälpa till att behandla fibroider eller minska relaterade symtom. Ytterligare forskning behövs för att ta reda på om dessa åtgärder fungerar och vad den mest effektiva dosen är.
Örter är potenta läkemedel och kan interagera med andra läkemedel. De regleras inte heller av US Food and Drug Administration. Prata med din läkare innan du tar växtmedicin.
Traditionell kinesisk medicin
Örtläkemedel används i traditionell kinesisk medicin för att bromsa fibroidtillväxt och behandla symtom. En växtformel kallas Guizhi fuling eller Gui Zhi Fu Ling Tang. Denna formel innehåller flera örter som verkar för att krympa livmoderfibroider, balansera hormonnivåer och hålla livmodern frisk:
- ramulus cinnamomi
- Poria
- sperma persicae
- radix paeoniae rubra
- radix paeoniae alba
- cortex moutan
Grönt te
En bioflavonoid i grönt te som kallas EGCG kan bidra till att minska storleken och antalet fibroider. Detta kan bero på dess förmåga att minska inflammation och ta bort gifter från kroppen.
Chasteberry
Chasteberry, eller vitex, tas vid kraftiga menstruationsblödningar, smärtsamma perioder och andra symtom. Detta växtbaserade botemedel hjälper till att balansera hormonnivåerna.
Isphagula skal, senna och ricinolja
Fibra örter som isfagula och senna används som naturliga laxermedel. Tillsätt dessa örter i vatten eller juice för att lindra förstoppning.
Ricinolja är en örtolja som kan tas som ett komplement för att hjälpa tillfällig förstoppning.
Andra åtgärder
Hemsjukvård kan hjälpa till att hantera stress, vilket kan förvärra fibroider och din allmänna hälsa. Prova dessa behandlingsalternativ som kan hjälpa till att hantera stress:
- varma kompresser eller applicera lokal värme
- varma bad
- yoga och träning
- Massage terapi
Annan behandling
I de flesta fall behandlas symtomatiska fibroider med hormonella mediciner, ultraljudsterapi, kirurgi och annan behandling. Mediciner hjälper till att krympa fibroider eller lindra symtomen. Kirurgi kan innebära att bara fibroider eller hela livmodern tas bort.
Vissa behandlingar som din läkare kan rekommendera inkluderar:
- hormonbalanseringsmediciner
- progestinfrisättande intrauterin enhet (IUD)
- MR-guidad fokuserad ultraljudkirurgi
- livmoderartäremboli-sion, som fungerar genom att blockera blodtillförseln till fibroiderna och livmodern
- myolys, som avlägsnas med en värmekälla (såsom radiofrekvensvågor); Acessa är ett exempel på denna procedur
- kryomyolys, som avlägsnar fibroider genom frysning
- myomektomi, som är en operation för att ta bort bara fibroider
- hysterektomi, som kirurgiskt tar bort din livmodern
När man ska se en läkare
Kontakta din läkare om du får symtom relaterade till dina fibroider, oavsett hur milda. Din läkare kommer att undersöka dig och bestämma om behandling krävs.
Uppföljande möten kan behövas för att övervaka dina fibroider. Om du har svårt att bli gravid kan din läkare avgöra om det beror på fibroider.
Avhämtningen
Din läkare kan avgöra om alternativ eller naturlig fibroidbehandling är rätt för dig. Behandlingen beror på din ålder, hälsa och livsstil. Det kan också variera beroende på antal, storlek och plats för dina fibroider.
Förändringar i din kost och livsstil är den första handlingsplanen för att behandla livmodervibrer. Dessa friska förändringar är viktiga även med kirurgi eller medicinering.
Kost, naturläkemedel, stresshantering och alternativ smärtlindring kan också hjälpa till att lindra symtom som smärta, kraftig blödning och förstoppning.
Prata med din läkare eller näringsläkare om den bästa dieten och träningsplanen för dig. Gör små förändringar varje dag för att vara konsekventa och skapa nya hälsosamma vanor. Gör en plan för varje vecka som hjälper dig att hålla dig till en balanserad kost. Gå med på ett gym eller träna med en partner för att förbli motiverad.
Rådgör med din läkare innan du tar någon typ av växtbaserade läkemedel eller tillskott. Håll en lista med alla dina mediciner, kosttillskott och växtbaserade läkemedel. Köp växtbaserade kosttillskott från ansedda källor för att undvika föroreningar och ohälsosamma ingredienser.
