Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Tinkturer är koncentrerade örttextrakt som görs genom att blöta barken, bär, löv (torkade eller färska) eller rötter från en eller flera växter i alkohol eller vinäger.
Alkoholen eller vinäger drar ut de aktiva ingredienserna i växtdelarna och koncentrerar dem som en vätska.
Det finns en del forskning och anekdotiska rapporter som antyder att vissa växter har medicinska egenskaper och hälsofördelar.
Tinkturer har funnits i årtusenden och är en viktig komponent i traditionell växtmedicin.
Den amerikanska Food and Drug Administration (FDA) anser de flesta tinkturer - med vissa undantag - kosttillskott. Så i många fall är deras hälsoeffekter oklara och inte väl studerade.
Fördelar med att ta en tinktur
Tinkturer gör det enkelt att konsumera de naturliga hälsoförstärkande kemikalier som finns i vissa växter. De är vanligtvis billiga att tillverka och kan lätt förberedas hemma.
Tillgängligheten till växtbaserade läkemedel som tinkturer är förmodligen en viktig orsak till att uppskattningsvis 80 procent av världspopulationen förlitar sig på dessa behandlingar för åtminstone några av deras hälsobehov.
Här är några vanliga växter som används för tinkturer som vetenskapliga studier antyder kan gynna din hälsa:
- Kamomill (blomma). Forskning tyder på att kamomill är en växt som är effektiv för att behandla ångest, läka sår och minska inflammation
- Feverfew (blad). Feverfew användes traditionellt för att minska feber, men idag använder de flesta människor det för att förhindra migrän och behandla artrit. Emellertid är studier om feverfews effekt på migränförebyggande oöverträdande. Vissa föreslår att det fungerar och andra föreslår att det inte gör det. Det finns en del utvecklande forskning som tyder på feverfews potential att behandla cancer, smärta och rosacea. En studie med möss visade lovande resultat beträffande feverfew som en möjlig behandling för ångest och depression.
- Vitlök (kryddnejlika, rot). En analys av flera små och begränsade vetenskapliga studier tyder på att vitlök är effektiv för att göra små minskningar av totalt kolesterol och LDL (dåligt) kolesterol, men resultaten var otydliga. En uppföljningsanalys gav resultat som var något mer avgörande. De föreslog att vitlök var effektiv för att minska det totala kolesterolet och LDL-kolesterolet när det användes i mer än två månader. Forskare studerar nu också vitlökens potentiella användning vid behandling av cancer.
- Ingefära (rot). Forskning tyder på att ingefära kan minska illamående hos gravida kvinnor, och anekdotiska rapporter hävdar att det är ett bra botemedel mot rörelsesjuka.
- Gingko (blad). Ginkgo används traditionellt för att behandla en rad tillstånd från astma till tinnitus. Nyligen har forskare undersökt dess potentiella användning för att förbättra minnet, förebygga demens och öka hjärnfunktionen. Studier visar att ginkgo innehåller kemikalier som är kända för att öka hjärncellernas funktion. Men det förklarar inte hur det påverkar hur hjärnan fungerar hos en faktisk person.
- Ginseng (rot). Forskning antyder att ginseng kan ha gynnsamma psykologiska och immuneffekter. Det antyder också att ginseng kan hjälpa personer med diabetes.
- Mjölkstistel (frukt). Forskning tyder på att mjölktistel kan läka leverns sjukdomar.
- Johannesört (blomma, blad). En översyn av studier på johannesört antyder att det kan underlätta symptomen på depression.
- Sågpalmetto (frukt). Medan sågpalmetto har använts för att behandla godartad prostatahypertrofi i årtionden, tyder ny forskning på att det kanske inte är lika effektivt som människor en gång trodde.
- Valerian (rot). En liten, begränsad granskning av studier tyder på att valerianrot kan förbättra sömnkvaliteten.
Biverkningar av att ta tinkturer
Att använda tinkturer och andra växtbaserade läkemedel är inte utan risk. Till och med växterna som vetenskapligt har visat sig gynna hälsan medför risken för biverkningar, av vilka några är allvarliga.
Här är en lista över vanliga biverkningar associerade med tinkturer och växtbaserade botemedel:
Biverkningar med mediciner
Hos vissa människor kan växtbaserade läkemedel interagera med mediciner. Beroende på medicinen kan detta orsaka:
- blodproppar
- leverskada
- ökade effekter av medicinering
Allergiska reaktioner
Vissa växter har risk för allergi. Reaktionerna kan inkludera:
- feber
- kliande
- nässelfeber
- rodnad
- svullnad
- anafylaxi
Blodsocker droppe
Personer med diabetes måste vara försiktiga när man använder tinkturer och andra växtbaserade läkemedel. Vissa växter som mjölktistel kan få blodtrycket att sjunka farligt lågt.
Död
Vissa växter, eller delar av växter, är mycket giftiga och bör undvikas.
Till exempel är gingko-blad ett vanligt växtbaserat botemedel. Det är dock viktigt att undvika gingkofrön eftersom de är giftiga. De kan orsaka anfall och död. Goldenseal är också giftigt i höga doser.
Östrogena effekter
Vissa växter, som mjölktistel, kan ha östrogena effekter. Det bör inte tas av dem med:
- cancer i bröstet, livmodern eller äggstockarna
- endometrios
- myom
Det kan öka kroppens östrogennivåer och förvärra dessa problem.
Gastrointestinala problem
Vissa växter som används för växtbaserade läkemedel kan orsaka följande gastrointestinala problem:
- uppblåsthet
- förstoppning
- diarre
- gas
- halsbränna
- illamående
Huvudvärk, yrsel och ljuskänslighet
Vissa växter - som Johannesört - kan öka ljuskänsligheten när de tas i stora doser. Andra växter - som valerian - kan orsaka huvudvärk och yrsel.
Sömnlöshet
Vissa växter med stimulerande egenskaper kan orsaka sömnlöshet.
Tinktur bränner under tungan
En vanlig biverkning av vissa växt tinkturer inkluderar brännskador eller irritation, oftast bildas under tungan.
Goldenseal, till exempel, är känt för att irritera insidan av munnen och resten av matsmältningssystemet.
Hur man gör en tinktur
Tinkturer kan göras hemma med växter som är säkra att använda. Det enklaste sättet att göra en tinktur är att sänka örter i alkohol i en glasburk. Här är hur:
- Hitta växten eller växterna du vill använda. Se till att endast ta delar av växten som är säkra att använda.
- Fyll upp en glasburk två tredjedelar till tre fjärdedelar av vägen upp med finhackade färska blad. Fyll halvvägs med torra löv och rötter, bark eller bär. Och fyll en fjärdedel av vägen upp med torkade rötter, bark eller bär.
- Häll kornalkohol på 40 till 70 procent över örterna till toppen av din glasburk och täck helt över dem.
- Täck burken med pergamentpapper och skruva sedan på ett metalllock
- Låt den sitta i 6 till 8 veckor.
- Lägg en ostduk över en tratt och låt din tinktur droppa igenom.
Den ansträngda vätskan är din tinktur. Du kan hålla fast i den i flera år om flaska och förvaras på en sval, mörk plats.
Hur man gör en tinktur utan alkohol
Inte i alkohol? Inga problem. Byt alkoholen i din tinktur med vit eller äppelcidervinäger.
Var man kan få tinkturer
Om du inte är intresserad av att göra dina egna tinkturer kan du köpa dem i de flesta hälsokostbutiker. Prata med en läkare innan du lägger till tinkturer i din sjukvård.
Tincturer finns också att köpa online.
Hur man använder en tinktur
Många tinkturer görs för att tas via munnen, med hjälp av en dropper för att placera lite vätska på tungan.
Använd endast den riktade dosen av en tinktur, som varierar beroende på bland annat:
- tinkturens koncentration
- ditt kön
- kroppsstorlek och ålder
Det är viktigt att spendera tid på att utbilda dig om tinkturdoser för olika växter online eller på etiketten med tinkturer du köper. Vissa tinkturer är endast avsedda att användas på huden.
Populära tinkturer och deras påstådda användningsområden
Några av de mest populära växterna som används i växtbaserade läkemedel, inklusive tinkturer, diskuterades tidigare.
Några av de mest populära tinkturerna i dag inkluderar specifikt:
Tinktur av arnica
Arnica tinkturer används ofta för att behandla inflammatoriska hudsjukdomar som rosacea. Forskning visar begränsad effekt och potentialen för allvarliga biverkningar såsom en allergisk reaktion.
Tinktur av bensoin
Benzoin-tinktur har traditionellt tagits för att underlätta inflammation i munnen, halsen och andra luftvägar när tinkturen inhaleras som ånga.
Men studier visar begränsad effekt och potentialen för allergisk reaktion.
Tinktur av jod
Jodtinktur är ett bevisat antiseptiskt medel. Du kan använda den för att förhindra infektion på:
- yttre skär
- brännskador
- skrapar
Tinktur av propolis
En översyn av forskning antyder att propolis har antibiotika, svampdödande och antivirala egenskaper när de används på huden.
En del hävdar att det kan användas för att öka immunfunktionen, men dessa påståenden är inte väl validerade av vetenskapen.
Tinktur av fläderbär
Forskare vet att fläderbär innehåller en kraftfull antioxidant som kallas antocyanin, vilket kan minska inflammation i kroppen. Det är möjligt att hästbärstinktur kan ha en antiinflammatorisk effekt på kroppen.
Tinktur av gurkmeja
Gurkmeja innehåller curcumin, som har antiinflammatoriska och antioxidanta egenskaper.
Curcumin verkar minska knäsmärta hos personer med artros, så det är möjligt att gurkmeja-tinkturer har en liknande antiinflammatorisk effekt.
Tinktur av echinacea
En översyn av forskning om echinacea antyder att växten är effektiv för att öka immunförsvaret.
De som utövar växtmedicin påstår att echinacea-tinktur gjord av blad, stjälk och rot kan behandla och förhindra:
- förkylningar
- influensor
- infektioner
De hävdar också att det kan läka sår.
Tinktur av cannabis
Cannabis tinkturer är tillverkade av en kemikalie som kallas cannabidiol (CBD).
Forskning tyder på att CBD kan vara i stånd att behandla olika symtom på sjukdom, såsom cancer och psykiska sjukdomar.
Men för närvarande är den enda FDA-godkända CBD-produkten en receptolja tillverkad för att behandla epilepsi som kallas Epidiolex.
Gör cannabis tinktur dig hög?
Det finns ingen tetrahydrocannabinol (THC), den psykoaktiva substansen som leder till en hög, i CBD.
Men de flesta CBD-oljor som säljs idag är inte FDA-godkända och har visat sig ha opålitlig renhet, så var försiktig med vad du köper.
Hämtmat
Växt tinkturer har använts som växtbaserade botemedel i årtusenden. Vissa växter har bevisade hälsofördelar medan andra effekter är mindre tydliga och kan till och med vara skadliga för din hälsa.
Prata med en läkare innan du börjar någon typ av växtbaserade åtgärder.
