Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Använd frusen bröstmjölk
Oavsett om du går tillbaka till jobbet eller är på språng, kanske du vill frysa din bröstmjölk för flexibilitet. Beroende på vilken typ av frys du använder kan fryst bröstmjölk vara bra i tre månader till ett år.
Studier har visat att frysning av mjölk inte skadar viktiga makronäringsämnen och andra fördelar, som antikroppar, under minst nio månader eller längre. För att mata tidigare fryst mjölk till ditt barn, tina upp mjölken och servera sval eller varm till kroppstemperatur.
Läs vidare för att lära dig olika metoder du kan använda för att tina bröstmjölk, plus andra tips för bröstmjölksäkerhet.
Hur tina bröstmjölk i kylen
Du kan tina fryst bröstmjölk genom att placera den i kylen över natten eller i cirka 12 timmar. Därifrån kan du lagra upptinad bröstmjölk i ditt kylskåp i upp till 24 timmar. Efter det kan mjölken vara mer benägen att odla bakterier.
Eventuell mjölk som används för att mata ditt barn under dagen bör kasseras efter amningen eller inom en eller två timmar. Läs mer om hur länge bröstmjölk kan säkert sitta ute.
För att värma mjölk som har tinats i kylskåpet, placera den under varmt rinnande vatten tills det når kroppstemperatur. Se till att testa mjölken innan du erbjuder den till ditt barn för att se till att den inte bränner munnen. Du kan också virvla in mjölken för att blanda in grädden i mjölken som stiger under frysningen.
Hur man tinar bröstmjölk i en varmare flaska eller med varmt vatten
Du kan tina fryst bröstmjölk direkt från frysen genom att placera den under varmt rinnande vatten, i ett varmt vattenbad eller i en varmare flaska. Det kan bara ta några minuter, men kom ihåg att hålla vattnet varmt och inte varmt eller koka för att undvika att ditt barn brinner.
När mjölken har tinats med denna metod ska den användas inom två timmar.
Kan du tina bröstmjölk vid rumstemperatur?
Tina bröstmjölk vid rumstemperatur rekommenderas inte. Det finns dock riktlinjer för hur man behandlar tinad mjölk när den är vid rumstemperatur:
- Använd upptinad bröstmjölk inom två timmar efter att den har lämnats vid rumstemperatur.
- Kassera upptin mjölk inom en eller två timmar efter att ditt barn började mata för att undvika bakteriekontaminering.
- Frys inte in bröstmjölk som redan har töats upp. Det finns lite information om denna process och hur den kan förändra mjölkens bakterier och näring.
Kan du tina bröstmjölk i mikrovågsugn?
Att tina bröstmjölk med mikrovågsugn rekommenderas inte. Om du gör det kan det förstöra de gynnsamma näringsämnena i mjölken.
Mjölkens temperatur kan också vara inkonsekvent hela tiden när du mikrovågsugn. Detta kan leda till att heta fläckar utvecklas i mjölken som kan bränna ditt barns mun. Tina istället i kylen över natten eller använd varmt vatten.
Hur länge kan du frysa bröstmjölk?
Skillnaderna mellan hur länge du kan hålla fryst bröstmjölk har att göra med temperaturen i frysfacket.
- Bröstmjölk som lagras i en vanlig kylskåps frys (med egen dörr) kan hålla sig bra i upp till nio månader. Helst bör du använda den här mjölken inom tre till sex månader.
- Mjölk som förvaras i en dedikerad djupfryser eller frys i bröstet kan förbli fryst i upp till ett år. Helst bör du använda mjölken mellan sex månader och ett år.
Medan din mjölk är säker enligt dessa riktlinjer, visar studier att mjölkkvaliteten förändras något över tiden. Fett, protein och kalorier kan minska i mjölk som är fryst under 90 dagar. Efter tre månader kan mjölkens surhet öka.
Några mindre studier har visat att C-vitamin kan minska efter fem månaders fryslagring.
Som sagt förblir råmelk stabil i minst sex månader när de förvaras i en djupfrysare. Andra studier delar att mjölk fryst nio månader eller längre fortfarande innehåller viktiga makronäringsämnen och immunoaktiva proteiner.
Varför ser min mjölk ut eller luktar rolig?
Du kanske märker att färgen på din bröstmjölk varierar från pump session till pump session. Detta har att göra med din diet och tidsramen i ditt barns liv när mjölken uttrycktes. Sammansättningen av din bröstmjölk förändras med tiden när ditt barn blir äldre.
Tina bröstmjölk kan också lukta annorlunda än färskt på grund av en nedbrytning av fettsyror. Det betyder inte att det är osäkert att dricka eller att ditt barn kommer att avvisa det.
Hur man fryser bröstmjölk
Att frysa bröstmjölk är inte komplicerat, men att följa några riktlinjer kommer att säkerställa att din mjölk är säker:
- Tvätta händerna och alla förvaringsväskor eller behållare.
- Märk påsarna eller behållarna med datumet och, om nödvändigt för din vårdgivare, ditt barns namn.
- Express mjölk. Att lagra det i 1- till 4-ounce mängder kan vara bäst för att begränsa mängden avfall. Förvara i mindre mängder för yngre barn. När ditt barn blir äldre och börjar äta mer kan du lagra i större mängder.
- Kyl och lagra. Om du inte kan frysa din mjölk omedelbart, kyl och frys inom 24 timmar. Kom ihåg att lämna utrymme längst upp i behållaren för att ta hänsyn till mjölkutvidgningen under frysning.
- Kombinera inte. Tillsätt inte färsk mjölk till redan fryst mjölk. Färsk mjölk kan värma om den frysta mjölken, vilket kan bjuda in bakterier. Om du måste lägga till uns tillsammans, kyla den färska mjölken först. Förvara annars i en ny behållare.
- Använd först äldsta mjölk. Det kan vara bra att lagra din ny pumpad mjölk på baksidan av din stash, från den senaste till den äldsta. Börja med den äldsta mjölken först när du söker efter fryst mjölk.
Lager upp på bröstmjölklagring eller på behållare
Hur man reser med fryst bröstmjölk
Reser du med frusen mjölk? Här är några tips som kan hjälpa dig att göra din resa enklare.
Känner till reglerna
I USA kan du resa med en rimlig mängd bröstmjölk enligt reglerna för Transport Security Administration (TSA). Du måste avslöja din bröstpump som en medicinsk anordning och förklara din mjölk medan du går genom säkerhet.
Om mjölken är helt fryst behöver agenter inte testa din mjölk. Om det tinas eller halvfast kan agenter inspektera varje mjölkbehållare för sprängämnen. Be din agent att ta på rena handskar för att förhindra kontaminering.
Fråga framåt
Begär ett hotellrum med frys under din vistelse. Om det inte är ett alternativ kan du prova att ordna för att hålla din kylare mjölk i hotellets frys. Även om det inte är så bekvämt, tar du din mjölk till receptionen och ber om att få den placerad i din personliga kylare kommer det fortfarande att bli gjort.
Ta det lugnt
Överväg att använda torris under dina resor för att hålla din mjölk så kallt som möjligt. Om det inte är ett alternativ kan du fylla på din kylare med is från olika matställen på flygplatsen eller vila stopp.
Läs mer
Internationella resor kan innebära ytterligare regler och förordningar. Läs om dina rättigheter innan du åker. För information om inrikesresor i USA, kolla in TSA-riktlinjerna för resor med bröstmjölk.
Kan du frysa formeln?
Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar inte frysformel. Även om frysning inte nödvändigtvis är osäker, kan det göra att de olika komponenterna i formeln separeras.
Avhämtningen
Frysta uttryckt bröstmjölk är ett bra sätt att fylla på om du återvänder till jobbet eller vill utföra flexibilitet för datumkvällar eller andra utflykter. Matning av tinad mjölk är säker och ger ditt barn de näringsämnen de behöver för att växa och frodas.
