Översikt
Förstoppning kan vara mycket obekväm och till och med smärtsam ibland. Vissa människor finner befrielse från att använda magnesiumcitrat, ett tillskott som kan slappna av dina tarmar och ge en laxerande effekt. Läs mer om hur man använder magnesiumcitrat för att behandla förstoppning.
Om förstoppning
Om du har gått mer än tre dagar utan tarmrörelse eller om dina tarmrörelser har varit svåra att passera, kan du vara förstoppad. Andra symtom på förstoppning kan inkludera:
- att ha avföring som är klumpig eller svår
- ansträngning under tarmrörelser
- känner att du inte kan tömma tarmarna helt
- behöver använda dina händer eller fingrar för att manuellt tömma ändtarmen
Många upplever förstoppning då och då. Det är vanligtvis inte en anledning till oro. Men om du har varit förstoppad i veckor eller månader kan du ha kronisk förstoppning. Kronisk förstoppning kan leda till komplikationer om du inte får behandling för det. Dessa kan inkludera:
- hemorrojder
- anala sprickor
- avföring av avföring
- rektal prolaps
I vissa fall är kronisk förstoppning också ett tecken på ett allvarligare hälsotillstånd. Tala med din läkare om du upplever kronisk förstoppning eller om du märker plötsliga förändringar i avföringen eller tarmen.
Vad orsakar förstoppning?
Förstoppning sker vanligtvis när avfall rör sig långsamt genom ditt system. Kvinnor och äldre vuxna löper en ökad risk att utveckla förstoppning.
De möjliga orsakerna till förstoppning inkluderar:
- en dålig diet
- uttorkning
- vissa mediciner
- brist på träning
- nervproblem eller blockeringar i kolon eller rektum
- problem med dina bäckenmuskler
- vissa hälsotillstånd, såsom diabetes, graviditet, hypotyreos, hyperparatyreoidism eller andra hormonella störningar
Berätta för din läkare om du har märkt förändringar i din avföring eller tarmvanor. De kan hjälpa dig att identifiera orsaken till din förstoppning och utesluta allvarliga hälsotillstånd.
Hur kan du använda magnesiumcitrat för att behandla förstoppning?
Du kan ofta behandla enstaka förstoppning med medicinska eller kompletterande mediciner eller tillskott, t.ex. magnesiumcitrat. Detta tillägg är ett osmotiskt laxermedel, vilket innebär att det slappnar av tarmen och drar vatten i tarmen. Vattnet hjälper till att mjuka och bulka upp din pall, vilket gör det lättare att passera.
Magnesiumcitrat är relativt skonsamt. Det bör inte orsaka brådskande resor eller badrumsresor, såvida du inte tar för mycket av det. Du kan hitta det i många läkemedelsbutiker, och du behöver inte ett recept för att köpa det.
Din läkare kan också ordinera magnesiumcitrat för att hjälpa dig att förbereda dig för vissa medicinska förfaranden, till exempel koloskopier.
Vem kan säkert använda magnesiumcitrat?
Magnesiumcitrat är säkert för de flesta att använda i lämpliga doser, men vissa människor bör undvika att använda det. Tala med din läkare innan du tar magnesiumcitrat, särskilt om du har:
- njursjukdom
- magont
- illamående
- kräkningar
- en plötslig förändring av dina tarmvanor som varade i en vecka
- en magnesium- eller natriumbegränsad diet
Magnesiumcitrat kan också interagera med vissa mediciner. Om du till exempel tar vissa mediciner för att behandla HIV, kan magnesiumcitrat hindra dessa läkemedel från att fungera korrekt. Fråga din läkare om magnesiumcitrat kan störa mediciner eller kosttillskott du tar.
Vilka är biverkningarna av magnesiumcitrat?
Även om magnesiumcitrat är säkert för de flesta, kan du få biverkningar efter att ha använt det. De vanligaste biverkningarna är mild diarré och obehag i magen. Du kan också uppleva allvarligare biverkningar, till exempel:
- svår diarré
- svår magsmärta
- blod i din avföring
- yrsel
- svimning
- svettas
- svaghet
- en allergisk reaktion som kan orsaka nässelfeber, andningsbesvär eller andra symtom
- nervsystemets problem, som kan orsaka förvirring eller depression
- hjärt-problem, såsom lågt blodtryck eller oregelbunden hjärtslag
- metaboliska problem, såsom hypokalcemi eller hypomagnesemi
Om du upplever någon av dessa biverkningar, sluta ta magnesiumcitrat och ring genast din läkare.
Vad är lämplig form och dosering?
Magnesiumcitrat finns som en oral lösning eller tablett, som ibland kombineras med kalcium. Om du tar magnesiumcitrat för förstoppning, välj den orala lösningen. Människor använder ofta tabletten som ett rutinmässigt mineraltillskott för att öka magnesiumnivåerna.
Vuxna och äldre barn, 12 år och äldre, kan vanligtvis ta upp till 10 gram magnesiumcitrat oral lösning med 8 oz. av vatten. Yngre barn, i åldrarna 6 till 12 år, kan vanligtvis ta upp till 5 oz. av magnesiumcitrat oral lösning med 8 oz. av vatten. Tala med din läkare för att lära dig om dessa standarddoser är säkra för dig eller ditt barn. Följ anvisningarna på flaskan.
Om ditt barn är 3 till 6 år, fråga läkaren om rätt dosering för dem. Magnesiumcitrat rekommenderas inte för barn under 3 år. Om ditt barn eller ditt unga barn är förstoppad kan din läkare rekommendera andra behandlingsalternativ.
Vad är utsikterna?
När du har tagit magnesiumcitrat för förstoppning bör du förvänta dig att den laxerande effekten börjar om en till fyra timmar. Kontakta din läkare om du märker biverkningar eller inte får tarmrörelse. Din förstoppning kan vara ett tecken på ett allvarligare underliggande hälsotillstånd.
Tips för att förhindra förstoppning
I många fall kan du förhindra enstaka anfall av förstoppning genom att anta hälsosamma livsstilsvanor. Följ dessa tips:
- Få regelbunden träning. Inkludera till exempel 30 minuters promenad i din dagliga rutin.
- Ät en näringsrik diet med en mängd färska frukter, grönsaker och andra fiberrika livsmedel.
- Lägg till några matskedar obearbetat vetekli till din diet. Du kan strö det på smoothies, spannmål och andra livsmedel för att öka ditt fiberintag.
- Drick mycket vätskor, särskilt vatten.
- Gå till badrummet så snart du känner lust att få en tarmrörelse. Vänta kan orsaka förstoppning.
Kontakta din läkare om magnesiumcitrat och livsstilsförändringar inte lindrar din förstoppning. De kan hjälpa dig att avgöra källan till din förstoppning och rekommendera alternativa behandlingsalternativ. Tillfällig förstoppning är normal, men plötsliga eller långvariga förändringar i tarmvanorna kan vara ett tecken på ett allvarligare underliggande tillstånd.
Handla efter magnesiumcitrattillskott.
