Hälsa och välbefinnande berör var och en av oss på olika sätt. Det här är en persons berättelse
Vårt samhälle är fylld med meddelanden, både öppna och hemliga, som får mammor att känna sig otillräckliga - oavsett hur hårt vi arbetar. Detta är särskilt sant i dagens digitala landskap där vi ständigt bombarderas med bilder som väcker "perfektion" inom alla livsområden - hem, arbete, kropp.
Jag är förmodligen ansvarig för några av dessa bilder. Som heltidsblogger och innehållsskapare är jag en del av en generation som skapar glada bilder som bara visar höjdpunkterna i våra liv. Ändå ska jag vara den första att erkänna att även om sociala medier inte alltid är falska, är de helt kuraterade. Och det enorma trycket det skapar för att vara en "perfekt mamma" är skadligt för vår hälsa och lycka.
Dela på Pinterest
Det finns inget sådant som perfektion i moderskap. Det finns ingen perfekt mamma precis som det inte finns något perfekt barn eller perfekt make eller perfekt familj eller perfekt äktenskap. Ju tidigare vi inser och omfamnar denna mycket viktiga sanning, desto tidigare frigör vi oss från orealistiska förväntningar som kan dämpa vår glädje och ta bort vår känsla av självvärde.
När jag först blev mamma för 13 år sedan strävade jag efter att vara den perfekta mamman som jag såg på TV medan jag växte upp på 80- och 90-talet. Jag ville vara den vackra, graciösa, ständigt tålmodiga mamman som gör allt på rätt och bra sätt utan att offra kvinnan.
Jag såg idealisk moderskap som något du uppnår helt enkelt genom att arbeta hårt, precis som att komma in på en bra högskola eller anställas för ditt drömjobb.
Men i verkligheten var moderskap långt ifrån vad jag föreställde mig som en ung flicka.
Två år in i moderskapet fann jag mig deprimerad, isolerad, ensam och kopplad från mig själv och andra. Jag hade barn under två år och hade inte sovit i mer än två till tre timmar om natten i månader.
Min första dotter började visa tecken på utvecklingsförseningar (hon diagnostiserades senare med en genetisk störning) och min spädbarn behövde mig dygnet runt.
Jag var för rädd för att be om hjälp eftersom jag dumt köpte in idén att att be om hjälp betyder att jag är en dålig och otillräcklig mamma. Jag försökte vara allt för alla och gömde mig bakom masken till en perfekt mamma som har allt tillsammans. Så småningom träffade jag stenbotten och fick diagnosen postpartumdepression.
Vid denna tidpunkt tvingades jag börja om igen och lära känna vad moderskap egentligen innebär. Jag var också tvungen att återta min identitet som mamma - inte i enlighet med vad andra säger, men enligt vad som är bäst och realistiskt för mig själv och mina barn.
Jag hade turen att få snabb medicinsk vård och så småningom övervinna denna försvagande störning med hjälp av antidepressiva medel, familjestöd och egenvård. Det tog månader av samtalsterapi, läsning, forskning, journalföring, reflektion och meditation för att äntligen inse att tanken om den perfekta modern var en myt. Jag behövde släppa detta destruktiva ideal om jag ville bli en mamma som verkligen var uppfylld och närvarande för mina barn.
Dela på Pinterest
Släpp perfektion kan ta längre tid för andra än andra. Det beror verkligen på vår personlighet, familjebakgrund och önskan att förändras. En sak som emellertid förblir säker är det faktum att när du släpper av perfektion börjar du faktiskt uppskatta kaos och rörighet i moderskapet. Dina ögon öppnar äntligen för all den skönhet som ligger i brist och du börjar en ny resa med medveten föräldraskap.
Att vara en uppmärksam förälder är mycket lättare än vi tror. Det betyder helt enkelt att vi är helt medvetna om vad vi gör i det ögonblicket. Vi blir helt närvarande och helt medvetna om de dagliga stunderna istället för att distrahera oss med nästa uppgift eller ansvar. Detta hjälper oss att uppskatta och engagera oss i enkla glädje av modern som att spela spel, titta på en film eller laga mat tillsammans som familj istället för att alltid städa eller förbereda en Pinterest-värdig måltid.
Att vara en uppmärksam förälder innebär att vi inte längre lägger ner vår tid på att stressa över vad som inte görs och istället flytta vårt fokus till vad vi kan göra för oss själva och våra nära och kära i det ögonblicket, var det än är.
Som föräldrar är det ovärderligt att sätta realistiska förväntningar och mål för oss själva och våra barn. Omfamna livets rörighet och kaos gynnar hela vår familj genom att lära dem processen under vilken vi accepterar oss själva och våra nära och kära helhjärtat. Vi blir mer kärleksfulla, empatiska, accepterar och förlåter. Det är viktigt att naturligtvis stå till ansvar för våra dagliga handlingar, men vi måste först komma ihåg att omfamna alla sidor av moderskapet, inklusive de dåliga och fula.
Dela på Pinterest
Angela är skaparen och författaren till den populära livsstilsbloggen Mommy Diary. Hon har en MA och BA i engelska och visuell konst och över 15 års undervisning och skrivande. När hon befann sig som en isolerad och deprimerad mamma till två sökte hon genuint samband med andra mammor och vände sig till bloggar. Sedan dess har hennes personliga blogg förvandlats till en populär livsstilsdestination där hon inspirerar och påverkar föräldrar över hela världen med sitt berättande och sitt kreativa innehåll. Hon är en regelbunden bidragsgivare för DAG, föräldrar och The Huffington Post och har samarbetat med många nationella baby-, familj- och livsstilsvarumärken. Hon bor i södra Kalifornien med sin man, tre barn, och arbetar med sin första bok.
