När du har diagnostiserats med metastaserande (steg IV) bröstcancer är din läkares huvudmål att bromsa utvecklingen och förbättra dina synpunkter. Ofta är den första behandlingen som läkarna försöker med metastaserande bröstcancer hormonbehandling. Du kan också få kemoterapi, strålning eller andra terapier.
Medan dessa behandlingar kan bidra till att förlänga ditt liv, orsakar de också biverkningar som kan göra ditt dagliga liv mycket mindre trevligt. Vanliga biverkningar från metastaserad bröstcancerbehandling inkluderar:
- förstoppning
- diarre
- Trötthet
- håravfall
- huvudvärk
- värmevallningar
- ökad risk för infektioner
- led- eller bensmärta
- aptitlöshet
- humörsvängningar
- munsår
- illamående och kräkningar
- domningar eller stickningar
- vaginal torrhet
Dessa bör förbättras när du är klar med behandlingen. Men medan du är på terapi, här är 12 saker du kan göra för att lindra dessa biverkningar och känna dig mer bekväm.
1. Spara energi
Kemoterapi och strålning tappar. Dessa och andra cancerbehandlingar dödar friska celler och tvingar din kropp att arbeta övertid för att göra nya. Brist på sömn och dålig näring - andra biverkningar av cancer och dess behandling - kan också göra dig trött.
För att hantera trötthet, få så mycket vila som möjligt. Ta tupplurar under dagen om du behöver dem. Försök inte åstadkomma för mycket. Spara energin du har.
2. Upp ditt fiberintag
Cancerbehandling kan lämna dig förstoppad, med hårda avföringar som är svåra att passera. Tarmrörelser är kanske inte högst upp på din lista över problem just nu, men när du inte kan gå i flera dagar åt gången känner du dig uppblåst, trånga och eländiga.
För att lindra förstoppning, få mer fiber i din diet från frukt, grönsaker och fullkornsmat eller ta ett fibertillskott.
3. Få tid till träning
Trötthet från cancer och dess behandlingar kan göra att träningen verkar omöjlig, men om du får lite aktivitet varje dag kommer du att må bättre och ha mer energi. Gå en promenad, göra yoga eller tai chi eller trampa på en stillastående cykel.
Motion hjälper dig också sova bättre, förbättrar din aptit och lindrar förstoppning.
Börja med bara 10 minuters träning om dagen, och arbeta dig upp till 30 minuter eller mer när din styrka återvänder.
4. Dela upp dina måltider
Cancerbehandlingar kan påverka din aptit och orsaka munsår som gör ätandet svårare och smärtsammare. Eftersom du behöver rätt näring för att hjälpa kroppen att läka, försök att äta mindre måltider som innehåller mycket näringsämnen och protein. Inkludera livsmedel som jordnötssmör, mjölk yoghurt, milkshakes och granola. Du kan också lägga till näringsdrycker och snacks hela dagen.
5. Drick mer vätska
Som tidigare nämnts kan vissa cancerbehandlingar orsaka förstoppning. Att dricka mer vatten och andra vätskor under dagen gör din avföring lösare och lättare att passera.
Du behöver också mer vatten om du har motsatt problem. Diarré - en annan vanlig biverkning av behandlingen - kan dehydrera dig om du inte dricker tillräckligt.
Att dricka extra vatten eller en läsk som ingefära ale kan också hjälpa till att lindra illamående.
6. Var mild
Kemoterapi och strålning skadar båda hårsäckarna och orsakar håravfall. Cancerbehandling kan också få dig att blöda lättare.
Tvätta håret mindre ofta under denna tid. Undvik att dra i den eller använda överskottsvärme från ett plattjärn eller curlingjärn. Borsta den mjukt med en bred tandkam.
Var försiktig mot dina tänder - borsta dem med en mjuk tandborste. Och växla från en rak eller rak rakkniv till en elektrisk för att undvika snitt.
7. Använd värme eller is
Värme och kyla är användbara för värk och smärta som kan uppstå under behandlingen. Använd den som känns bäst på din huvudvärk eller ömma leder. Se bara till att täcka isförpackningen med en trasa, och hålla värmepuden på en låg inställning för att undvika att du bränner huden.
8. Klä dig i löst passande kläder
Värmevallningar är vanliga hos kvinnor som genomgår klimakteriet, men det kan också vara en biverkning av behandlingar för bröstcancer. Att ta östrogen kan lindra heta blinkar. Men denna hormonterapi rekommenderas inte för kvinnor som har diagnostiserats med bröstcancer, eftersom det kan öka risken för återfall. För att hålla dig sval utan medicin, bär löst sittande kläder i lager som du kan ta bort om du blir för varm.
9. Tvätta händerna
Vissa cancerbehandlingar minskar antalet infektionsbekämpande vita blodkroppar i kroppen. Utan dessa celler är du mer utsatt för virus och andra bakterier.
Tvätta händerna ofta med tvål och varmt vatten för att undvika en infektion. Sjung "Happy Birthday" två gånger för att se till att du tvättar tillräckligt länge.
10. Prova akupunktur
Akupunktur använder mycket fina nålar för att stimulera olika tryckpunkter i din kropp. Kliniska studier har visat att denna alternativa terapi lindrar illamående och kräkningar som orsakats av kemoterapi. Det kan också hjälpa till med andra biverkningar i behandlingen, som värmevallningar, trötthet och torr mun.
11. Förvara en anteckningsbok
I anteckningsavsnittet på din smartphone eller med penna och papper, notera alla biverkningar du upplever från behandlingen. När din läkare känner till dina symtom kan de rekommendera rätt metoder för att hantera dem.
Du kan också använda din anteckningsbok för att skriva dig själv påminnelser om "kemohjärnan" - den fuzziness som vissa människor får efter kemoterapibehandling - slår till.
12. Hitta support
Cancer kan vända hela världen upp och ner. Att genomgå behandling blir ditt huvudfokus och prioriterar arbete, familj och allt annat som en gång var centralt i ditt dagliga liv. Det kan få dig att känna dig utmattad, överväldigad och otroligt ledsen.
Försök inte komma igenom detta ensam. Luta dig till de människor som är närmast dig - din familj och goda vänner. Och söka stöd från professionella som psykologer och rådgivare som är utbildade att arbeta med människor som har cancer.
Det kan också vara bra att prata med någon som förstår exakt vad du går igenom. Breast Cancer Healthline är en gratis app som förbinder dig med andra som lever med bröstcancer och ger dig en plattform att ställa frågor, dela erfarenheter och delta i ett samhälle. Ladda ner appen för iPhone eller Android.
