Hur depression klassificeras
Det är vanligt att känna sig då och då, men depression är ett separat tillstånd som bör behandlas med försiktighet. Bortsett från att orsaka en allmän känsla av sorg är depression känd för att orsaka känslor av hopplöshet som inte verkar försvinna.
Begreppet”depression” har blivit vanligt i det vanliga samhället. Men depression är ett mer nyanserat ämne än populär användning kan antyda. För en är inte alla fall av depression samma. Det finns olika klassificeringar av depression, och var och en kan påverka ditt liv på olika sätt.
Depression kan klassificeras som:
- mild
- måttlig
- allvarlig, även kallad "major"
Den exakta klassificeringen är baserad på många faktorer. Dessa inkluderar de typer av symtom du upplever, deras svårighetsgrad och hur ofta de uppstår. Vissa typer av depression kan också orsaka en tillfällig topp i symtomens svårighetsgrad.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om de olika klassificeringarna av depression och hur de kan behandlas.
Hur känns mild depression?
Mild depression innebär mer än bara att känna sig blått tillfälligt. Dina symtom kan pågå i flera dagar och märks tillräckligt för att störa dina vanliga aktiviteter.
Mild depression kan orsaka:
- irritabilitet eller ilska
- hopplöshet
- skuldkänslor och förtvivlan
- självförakt
- en förlust av intresse för aktiviteter du en gång haft
- svårigheter att koncentrera sig på jobbet
- brist på motivation
- en plötslig ointresse i att umgås
- värk och smärta utan till synes ingen direkt orsak
- sömnighet och trötthet på dagen
- sömnlöshet
- aptiten förändras
- viktförändringar
- hänsynslöst beteende, till exempel missbruk av alkohol och droger, eller spel
Om dina symtom kvarstår större delen av dagen, i genomsnitt fyra dagar i veckan i två år, skulle du troligtvis ha diagnosen en ihållande depressionsstörning. Detta tillstånd kallas också dystymi.
Även om mild depression märks är det svårast att diagnostisera. Det är lätt att avfärda symtomen och undvika att diskutera dem med din läkare.
Trots utmaningarna i diagnosen är mild depression den enklaste att behandla. Vissa livsstilsförändringar kan göra långt för att öka serotoninnivåerna i hjärnan, vilket kan hjälpa till att bekämpa depressiva symtom.
Hjälpsamma livsstilsförändringar inkluderar:
- träning dagligen
- följa ett sömnschema
- äter en balanserad diet rik på frukt och grönsaker
- öva yoga eller meditation
- göra aktiviteter som minskar stress, såsom journalföring, läsning eller lyssnande på musik
Andra behandlingar för mild depression inkluderar alternativa botemedel, såsom Johannesört och melatonintillskott. Tillskott kan dock störa vissa mediciner. Se till att fråga din läkare innan du tar några tillskott för depression.
En klass antidepressiva medel som kallas selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) kan användas i vissa fall. Dessa tenderar emellertid att vara mer effektiva hos människor med mer allvarliga former av depression. Återkommande depression tenderar att reagera bättre på livsstilsförändringar och former av samtalsterapi, såsom psykoterapi, än medicinering.
Medan medicinsk behandling kanske inte behövs, försvinner inte nödvändigtvis mild depression ensam. Faktum är att när den lämnas ensam kan mild depression utvecklas till svårare former.
Läs mer: örter, vitaminer och kosttillskott för depression »
Hur känns måttlig depression?
När det gäller symtomatisk svårighetsgrad är måttlig depression nästa nivå upp från milda fall. Måttlig och mild depression delar liknande symtom. Dessutom kan måttlig depression orsaka:
- problem med självkänsla
- minskad produktivitet
- känslor av värdelöshet
- ökad känslighet
- överdrivet oroande
Den största skillnaden är att symtomen på måttlig depression är tillräckligt allvarliga för att orsaka problem hemma och på jobbet. Du kan också hitta betydande svårigheter i ditt sociala liv.
Det är lättare att diagnostisera måttlig depression än milda fall eftersom symtomen påverkar ditt dagliga liv avsevärt. Nyckeln till en diagnos är dock att se till att du pratar med din läkare om de symtom du upplever.
SSRI, såsom sertralin (Zoloft) eller paroxetin (Paxil), kan förskrivas. Dessa mediciner kan ta upp till sex veckor för att få full effekt. Kognitiv beteendeterapi (CBT) används också i vissa fall av måttlig depression.
Läs mer: Terapi för depression »
Hur känns allvarlig (större) depression?
Allvarlig (större) depression klassificeras som att ha symtom på mild till måttlig depression, men symtomen är allvarliga och märkbara, även för dina nära och kära.
Episoder av större depression varar i genomsnitt sex månader eller längre. Ibland kan allvarlig depression försvinna efter ett tag, men det kan också vara återkommande för vissa människor.
Diagnos är särskilt avgörande vid allvarlig depression, och den kan till och med vara tidskänslig.
Större former av depression kan också orsaka:
- vanföreställningar
- känslor av stupor
- hallucinationer
- självmordstankar eller beteenden
Allvarlig depression kräver medicinsk behandling så snart som möjligt. Din läkare kommer sannolikt att rekommendera en SSRI och någon form av samtalsterapi.
Om du upplever självmordstankar eller beteenden bör du omedelbart kontakta läkare. Ring din lokala räddningstjänst eller National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255 direkt.
Läs mer: Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) »
Vad du kan göra nu
För att behandla depression effektivt är det viktigt att du når din läkare för en diagnos. De kommer att arbeta med dig för att bestämma rätt behandlingsåtgärder. Behandlingen kan omfatta SSRI, växtbaserade läkemedel, CBT eller livsstilsjusteringar.
Det är särskilt viktigt att kontakta din läkare i fall av mild till måttlig depression, eftersom symtomen kanske inte märks av andra. Även om det kan ta tid för behandlingen att göra en märkbar skillnad, är det att ta ut till din läkare det första steget mot att må bättre.
Om du har att göra med självmordstankar eller självskadade handlingar, ring direkt din lokala räddningstjänst eller en krishotell. Du kan prova National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
