Att Ha Mitt Femte Barn ändrade äntligen Mitt Perspektiv På Träning

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

"Dra din kärna ihop och andas …" sa instruktören och visade sin egen kraftfulla utandning med infällda läppar.

När hon stod ovanpå mig pausade hon och lade en hand på min fortfarande grumliga mage. Hon kände min frustration och log och uppmuntrade mig försiktigt.

"Du kommer dit," sa hon. "Din abs börjar samlas."

Jag lade huvudet tillbaka på min matta och släppte luften i en obehindrad whoosh. Kom jag verkligen dit? För ärligt talat kände det inte så som de flesta dagar.

Sedan jag hade mitt femte barn för nästan 6 månader sedan, har jag snubblat in i det ödmjuka och ögonöppnande insikten att allt jag trodde att jag visste om träning var helt fel.

Före denna graviditet medger jag att jag var en "all-in, hela tiden" tränare. I mitt sinne, desto hårdare träning, desto bättre var jag. Ju mer mina muskler brände, desto effektivare är träningen. Ju mer jag vaknade, för öm för att ens flytta, desto mer bevis hade jag att jag tränade tillräckligt hårt.

Att vara gravid med mitt femte barn vid 33 års ålder (ja, jag började tidigt, och ja, det är många barn) stoppade inte ens mig - när jag var 7 månader gravid kunde jag fortfarande kratta 200 kilo och jag stoltade själv på min förmåga att fortsätta lyfta tunga vikter hela vägen till leverans.

Men då föddes mitt barn och precis som min förmåga att sova igenom natten försvann min önskan att gå fot i alla typer av gym helt. För första gången i mitt liv låter jag inte ens tillräckligt tilltalande. Allt jag ville göra var att stanna hemma i mina bekväma kläder och snuggla mitt barn.

Så vet du vad? Det var exakt vad jag gjorde.

Istället för att tvinga mig att "komma tillbaka i form" eller "studsa tillbaka", bestämde jag mig för att göra något ganska drastiskt för mig: Jag tog mig tid. Jag tog saker långsamt. Jag gjorde ingenting som jag inte ville göra.

Och för kanske för första gången i mitt liv lärde jag mig att lyssna på min kropp och i processen insåg jag att det behövde ett femte barn för att äntligen utveckla en sund relation med träning.

För trots att processen är en frustrerande långsam process, har återinlärningen att träna äntligen öppnat ögonen för en hård sanning: Jag hade allt fel.

Motion är inte det jag trodde att det var

Medan jag alltid tänkt på träning som en prestation och en firande av hur mycket jag kunde göra - hur mycket vikt jag kunde lyfta, eller hoppa eller bänk, insåg jag äntligen att träning i stället handlar mer om de lektioner det lär oss om hur att leva våra liv.

Den "gamla mig" använde träning som ett sätt att fly, eller ett sätt att bevisa för mig själv att jag åstadkom något, att jag var värd mer för att jag kunde nå mina mål.

Men träning bör aldrig handla om att slå våra kroppar i underkastelse, eller att köra hårdare och snabbare på gymmet, eller till och med att lyfta fler och tyngre vikter. Det borde handla om läkning.

Det borde handla om att veta när man ska ta saker snabbt - och när man ska ta dem otåligt långsamt. Det bör handla om att veta när man ska trycka och när man ska vila.

Det borde först och främst handla om att hedra och lyssna på våra kroppar, inte tvinga dem att göra något vi tycker att de”borde” göra.

Idag är jag den fysiskt svagaste jag någonsin har varit. Jag kan inte göra en enda push-up. Jag ansträngde ryggen när jag försökte klä upp min "normala" vikt. Och jag var tvungen att ladda min bar med en vikt som jag var generad att ens titta på. Men vet du vad? Jag är äntligen i fred med där jag är på min fitnessresa.

För även om jag inte är så passform som jag en gång var, har jag en friskare relation än någonsin med träning. Jag har äntligen lärt mig vad det innebär att verkligen vila, lyssna på min kropp och att hedra den i varje steg - oavsett hur mycket det kan "göra" för mig.

Chaunie Brusie är en arbets- och leveranssjuksköterska författare och en nyligen myntad mamma till fem. Hon skriver om allt från ekonomi till hälsa till hur man kan överleva de tidiga dagarna av föräldraskap när allt du kan göra är att tänka på all sömn du inte får. Följ henne här.