Breast Cancer Healthline är en gratis app för personer som har ställts inför en diagnos av bröstcancer. Appen är tillgänglig i App Store och Google Play. Ladda ner här
För många som genomgår bröstcancer ger familj och vänner ovillkorligt och väsentligt stöd. Men att ha kontakter med människor som upplever exakt vad du är är oumbärligt.
Breast Cancer Healthline (BCH) är en gratis app skapad för människor som lever med bröstcancer. Appen matchar dig med andra baserat på behandling, cancerstadium och personliga intressen, så att du kan dela erfarenheter, studsa idéer från varandra och uttrycka dina tankar och känslor med någon som först förstår.
"Appen är ett banbrytande sätt att få kvinnor med bröstcancer att ansluta till varandra och diskutera deras diagnos och behandling," säger Ann Silberman, som fick en bröstcancerdiagnos under 2009. "Någon som är rädd eller har en dålig dag kan har en grupp människor som har varit där - [rätt] i fickan [väntar på] att ansluta.”
Ericka Hart, som fick en bilateral diagnos av bröstcancer vid 28 år gammal, håller med.
”Jag har haft mycket lätthet med att prata med andra överlevande av bröstcancer, ibland mer än mina egna familjemedlemmar, för de fick precis vad jag gick igenom. Den här appen är en möjlighet att bara få kontakt med människor som får det minus krånget, säger hon.
Skapa din egen gemenskap
BCH-appen matchar dig med medlemmar från samhället varje dag klockan 12.00 Pacific Standard Time. Du kan också bläddra bland medlemsprofiler och begära att matcha direkt. Om någon vill matcha dig meddelas du omedelbart. När de är anslutna kan medlemmarna meddela varandra och dela foton.
”Så många stödgrupper för bröstcancer tar en lång tid [för] att koppla ihop dig med andra överlevande, eller så kopplar de dig ut baserat på vad de tror kommer att fungera. Jag gillar att det här är en appalgoritm snarare än en person som gör "matchningen", säger Hart.
”Vi behöver inte navigera på en bröstcancerwebbplats och hitta stödgrupperna eller registrera oss för de stödgrupper som kanske [redan] har startat. Vi får bara ha vår plats och någon att prata med så ofta som vi behöver / vill, säger hon.
Hart, en svart kvinna som identifierar sig som queer, uppskattar också möjligheten att få kontakt med en mängd könsidentiteter.
"Alltför ofta är överlevande av bröstcancer markerade som cisgender kvinnor, och det är viktigt att inte bara erkänna att bröstcancer händer med många identiteter, utan att det också skapar ett utrymme för människor med olika identiteter att ansluta," säger Hart.
Känns uppmuntras att prata
När du hittar matchningar som passar, gör BCH-appen konversationer enkelt genom att ge isbrytare att svara på.
"Så om du inte vet vad du ska säga kan du bara svara på [frågorna] eller ignorera det och bara säga hej", förklarar Silberman.
För Anna Crollman, som fick en bröstcancerdiagnos 2015, är det möjligt att anpassa dessa frågor till en personlig känsla.
”Min favoritdel av onboardingen var att välja 'Vad matar din själ?' Detta fick mig att känna mig som mer en person och mindre bara en patient, säger hon.
Appen meddelar dig också när du nämns i en konversation, så att du kan engagera dig och hålla interaktionen igång.
"Det har varit jättebra att kunna prata med nya människor med min sjukdom som har upplevt det jag har och hjälpt dem, liksom att ha en plats jag kan få hjälp vid behov," säger Silberman.
Hart konstaterar att om du har möjlighet att matcha ofta med människor säkerställer du att du kan hitta någon att prata med.
”Det är också viktigt att notera att bara för att människor har delade erfarenheter av bröstcancer i varierande grad, betyder det inte att de kommer att ansluta sig. Varje individs erfarenheter av bröstcancer måste fortfarande hedras. Det finns inga storlekar som passar alla, säger hon.
Välj in och ut ur gruppprat
För dem som föredrar att engagera sig i en grupp snarare än en-till-en-samtal, ger appen gruppdiskussioner varje veckodag, ledd av en BCH-guide. Ämnen som behandlas inkluderar behandling, livsstil, karriär, relationer, nydiagnostiserad och levande med steg 4.
"Jag gillar verkligen gruppavsnittet i appen," säger Crollman.”Det jag tycker är särskilt användbart är guiden som håller bevarandet igång, svarar på frågor och engagerar deltagarna. Det hjälpte mig att känna mig väldigt välkommen och uppskattad i konversationerna. Som en överlevande några år från behandlingen var det givande att känna att jag kunde bidra med insikt och stöd till nyligen diagnostiserade kvinnor i diskussionen.”
Silberman påpekar att om du har en liten mängd gruppalternativ håller valen från att bli överväldigande.
"Det mesta av det vi behöver prata om omfattas av det som finns", säger hon och tillägger att det är hennes favoritgrupp att leva med scen 4 "Vi behöver en plats att prata om våra frågor, eftersom de är så annorlunda än i tidigt skede."
"Just i morse hade jag en konversation om en kvinna vars vänner inte ville prata om hennes cancerupplevelse efter ett år," säger Silberman.”Människor i våra liv kan inte skyllas på att de inte vill höra om cancer för alltid. Ingen av oss skulle heller, tror jag. Så det är avgörande att vi har en plats att diskutera det utan att tynga andra.”
När du väl är med i en grupp är du inte skyldig till det. Du kan lämna när som helst.
”Jag brukade vara en del av många Facebook-supportgrupper, och jag skulle logga in och se på mitt nyhetsflöde att folk hade gått bort. Jag var ny i grupperna, så jag hade ingen anknytning till folket nödvändigtvis, men det utlöste att bara bli översvämmad av människor som dör,”minns Hart. "Jag gillar att appen är något jag kan välja istället för att bara se [den] hela tiden."
Hart drar mestadels mot "livsstils" -gruppen i BCH-appen, eftersom hon är intresserad av att få ett barn inom en snar framtid.
”Att prata med människor om denna process i gruppinställningar skulle vara till hjälp. Det vore underbart att prata med människor om vilka alternativ de tog eller tittar på, [och] hur de hanterar alternativa sätt att amma,”säger Hart.
Bli informerad med ansedda artiklar
När du inte är på humör att engagera sig i medlemmarna i appen kan du luta dig tillbaka och läsa artiklar relaterade till nyheter om livsstil och bröstcancer, granskade av hälso-och sjukvårdspersonal.
Navigera i artiklar om diagnos, kirurgi och behandlingsalternativ på en angiven flik. Utforska kliniska prövningar och den senaste bröstcancerforskningen. Hitta sätt att vårda din kropp genom wellness, egenvård och mental hälsa. Läs dessutom personliga berättelser och vittnesmål från överlevande av bröstcancer om deras resor.
"Med ett klick kan du läsa artiklar som håller dig uppdaterad om vad som händer i [cancer] världen", säger Silberman.
Till exempel säger Crollman att hon snabbt kunde hitta nyheter, blogginnehåll och vetenskapliga artiklar om en studie av bönfibrer när det gäller bröstcancer, liksom ett blogginlägg skrivet av en överlevande av bröstcancer som beskriver hennes personliga erfarenhet.
”Jag tyckte om att den informativa artikeln hade referenser som visade att den var faktakontrollerad, och det var tydligt att det fanns vetenskapliga data för att stödja den visade informationen. I en era med sådan felinformation är det kraftfullt att ha en pålitlig källa för hälsoinformation, liksom de mer personliga relatabla bitarna om de känslomässiga aspekterna av sjukdomen, säger Crollman.
Dela på Pinterest
Använd med lätthet
BCH-appen var också utformad för att göra det enkelt att navigera.
”Jag gillar Healthline-appen på grund av dess strömlinjeformade design och användarvänlighet. Jag har lätt åtkomst till den på min telefon och behöver inte göra ett stort åtagande för användning, säger Crollman.
Silberman håller med och noterar att appen bara tog några sekunder att ladda ner och var enkel att börja använda.
”Det fanns ingenting mycket att lära sig, egentligen. Jag tror att vem som helst skulle kunna ta reda på det, det är så väl utformat, säger hon.
Det är exakt avsikten med appen: ett verktyg som enkelt kan användas av alla människor som möter bröstcancer.
"Vid denna tidpunkt kämpar [bröstcancer] -samhället fortfarande för att hitta de resurser de behöver allt på ett ställe och få kontakt med andra överlevande nära dem och de långt borta som delar liknande erfarenheter," säger Crollman. "Detta har potential att sprida sig som ett samarbetsutrymme bland organisationer också - en plattform för att förbinda överlevande med värdefull information, resurser, ekonomiskt stöd samt verktyg för navigering av cancer."
Cathy Cassata är en frilansande författare som specialiserat sig på historier kring hälsa, mental hälsa och mänskligt beteende. Hon har ett kunnande att skriva med känslor och ansluta till läsarna på ett insiktsfullt och engagerande sätt. Läs mer om hennes arbete här.
