Översikt över lakritsrot
Lakritsrot, även känd som söt rot, används mest som ett sötningsmedel i godis och drycker. Människor har också använt lakritsrot i århundraden för dess medicinska fördelar.
Det medicinska samfundet börjar mer acceptera de övergripande holistiska fördelarna med lakrits. Det är dock viktigt att notera att medicinsk forskning inte har bevisat några av dessa hälsofördelar.
Lakrits finns i många former, antingen innehåller glycyrrhizin eller som deglycyrrhizinated lakrits (DGL).
Historik om lakritsrot
Ordet”lakrits” hänvisar till roten till en växt som heter Glycyrrhiza glabra. Det är hemmahörande i Europa och Asien. Växten klassificeras faktiskt som en ogräs i dessa områden.
De tidiga egypterna älskade lakritsrot. De använde det i te som ett botemedel. Lakrits importerades senare till Kina där det blev en viktig ört i kinesisk medicinsk tradition.
Läs vidare för att lära dig om hälsofördelarna med lakritsrot.
Lugnar magen
Lakritsrot används för att lugna gastrointestinala problem. I fall av matförgiftning, magsår och halsbränna, kan lakritsrotekstrakt påskynda reparationen av magsäcken och återställa balansen. Detta beror på de antiinflammatoriska och immunförstärkande egenskaperna hos glycyrrhizic acid.
En studie fann att glycyrrhizic acid kan undertrycka de giftiga bakterierna H. pylori och kan förhindra att den växer i tarmen. Det finns också forskning som visar att personer som har magsårssjukdom, halsbränna eller gastrit hade förbättrade symtom när de tog DGL.
DGL är den säkrare formen av lakrits och kan tas på lång sikt om det behövs.
Rengör andningsorganen
Lakrits rekommenderas för att behandla andningsproblem. Att ta lakrits som ett oralt tillskott kan hjälpa kroppen att producera friskt slem. Att öka slemproduktionen kan verka motverkande för ett friskt bronkialsystem. Men det motsatta är sant. Produktionen av ren, frisk slem gör att andningssystemet fungerar utan att gammalt, klibbigt slem stoppar det.
Minskar stress
Med tiden kan stress lämna binjurarna utmattade genom att ständigt producera adrenalin och kortisol. Lakritstillskott kan ge binjurarna viss lättnad. Lakritsrotsextrakt kan stimulera binjurarna, vilket främjar en hälsosam nivå av kortisol i kroppen. Läs om tio fler enkla sätt att lindra stress.
Hjälper till cancerbehandling
Vissa studier säger att lakritsrot potentiellt kan hjälpa till att behandla bröst- och prostatacancer. Och vissa kinesiska metoder inkluderar det också i cancerbehandling. FDA har ännu inte godkänt sådana behandlingsmetoder i USA. Men forskningen pågår enligt American Cancer Society.
Skyddar din hud och tänder
Topiska geler som innehåller lakrits rekommenderas för behandling av eksem. Lakrits kan vara en framgångsrik dermatologisk behandling på grund av dess antibakteriella egenskaper. Av den anledningen föreslår holistiska hälsovårdare ofta lakrits på tandröta för att döda bakterier.
Dosering och former
Flytande extrakt
Lakritsextrakt är den vanligaste formen av lakrits. Det används som ett kommersiellt sötningsmedel i godis och drycker.
Konsumtion av lakritsekstrakt av en individ bör inte överstiga 30 mg / ml glycyrrhizic acid. Förtäring av mer kan orsaka oönskade biverkningar.
Pulver
Hälsokostbutiker och specialiserade detaljhandlare säljer lakritspulver. I kombination med en gelbas kan den bli en aktuell salva som rensar huden.
I sin pulverform är lakrits särskilt användbart vid behandling av eksem och akne. Du kan också hälla pulvret i vegetabiliska kapslar och äta dem oralt.
Den rekommenderade dosen lakritsrot är mindre än 75 milligram per dag, enligt WHO: s riktlinjer.
Te
Lakritsplantor, torkade och krossade till ett te har blivit populära. Du kan köpa dessa teer i stormarknader eller hälsokostbutiker och online.
Te används för att främja matsmältnings-, andnings- och binjurar hälsa. När du ser örtte för "bronkial wellness" och "rengöra och detox," de innehåller vanligtvis former av lakrits.
Det populära halsmedlet som kallas Throat Coat-te är en kombination av marshmallowrot, lakritsrot och almbark.
Det rekommenderas inte att människor äter mer än 8 gram lakrits te per dag.
DGL
DGL är lakrits med glycyrrhizin bort, vilket är en säkrare form. DGL bör inte innehålla mer än 2 procent glycyrrhizin. Denna form rekommenderas för gastrointestinala symtom eftersom långvarigt intag kan behövas.
DGL finns i tuggbara tabletter, kapslar, te och pulver. Konsumera inte mer än 5 gram DGL per dag. Du kan köpa DGL i olika former här.
Möjliga biverkningar
För mycket lakritsrotsextrakt kan leda till låga nivåer av kalium i kroppen, vilket orsakar muskelsvaghet. Detta tillstånd kallas hypokalemi.
Enligt vissa studier upplevde personer som intog för mycket lakritsrot under en två veckors period vätskeretention och avvikelser i ämnesomsättningen.
Att konsumera för mycket lakrits kan orsaka högt blodtryck, svullnad och oregelbunden hjärtslag. Många moderna lakritsmakade produkter efterliknar de naturliga smakerna av lakrits, men vissa är fortfarande tillverkade med glycyrrhizic acid.
Barn så tio år gamla har legat på sjukhus på grund av högt blodtryck efter att ha intagit för mycket lakrits.
Kvinnor som är gravida eller ammar rekommenderas av FDA att undvika lakrits i alla former. Personer med högt blodtryck bör också undvika lakritsrot.
