Vad är tunn hud?
Tunn hud är en hud som tårar, blåmärker eller lätt bryter. Tunn hud kallas ibland tunnare hud, eller ömtålig hud. När tunn hud utvecklar ett utseende som silkespapper kallas det crepey skin.
Tunn hud är ett vanligt tillstånd hos äldre vuxna och märks mest i ansiktet, armarna och händerna. En person med tunn hud kan finna att de kan se vener, senor, ben och kapillärer under huden på sina händer och armar.
Din hud består av många lager, och det mellersta lagret kallas dermis. Det bidrar med 90 procent av hudens tjocklek.
Den tjocka, fibrösa vävnaden i dermis består av kollagen och elastin. Huden ger huden styrka, flexibilitet och elasticitet. Tunn hud är resultatet av tunnningen av dermis.
Tunn hud är oftast förknippad med åldrande. Men det kan också orsakas av UV-exponering, genetik, livsstil och användning av vissa mediciner.
åldrande
När du åldras producerar din kropp mindre kollagen. Kollagen är byggstenen i huden som hjälper till att förhindra rynkor, sagging och fuktförlust. Din genetik kan bidra till hur mycket kollagen du förlorar när du åldras.
Eftersom dermis producerar mindre kollagen, kan din hud mindre reparera sig själv, vilket resulterar i tunn hud.
UV-exponering
En majoritet av de märkbara skadorna på dermis, som rynkor, slapp, åldersfläckar och tunnare hud, är relaterade till exponering för solen. Solskador utvecklas under många år med exponering för solen.
Tunn hud märks mest på händer, armar och ansikte. Det här är de kroppsdelar du troligen inte har täckt med kläder under din livstid.
Användningen av solglasögon ökar kraftigt hudskadorna orsakade av UV-exponering.
mediciner
Vissa människor kan uppleva tunn hud med långvarig användning av vissa mediciner:
- lokala och orala kortikosteroider
- diskret aspirin
- blodfortunnande recept
- icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve)
Lifestyle
Det finns ett antal livsstilsfaktorer som kan orsaka för tidigt åldrande av huden. Några av dessa livsstilsfaktorer inkluderar:
- rökning
- användning av alkohol
- brist på regelbunden träning
- en diet som är låg i färsk frukt och grönsaker, men hög i socker och raffinerade kolhydrater
Kontorsbehandlingar
Kontorsbehandlingar inkluderar mikronedling, injicerbar hud- och hudfyllnadsmedel, laseröverföring, intensivt pulserat ljus och fotodynamisk terapi.
Microneedling
Microneedling eller dermarolling kan göras hemma eller på ett läkarkontor för hudföryngring. Läkare använder dermarollers med mycket längre nålar än som kan köpas för hemmabruk. Detta kan vara till hjälp för personer som letar efter betydande hudförändringar.
Din läkare kommer att förbereda din hud med en lokal bedövning och rulla en handhållen rulle utrustad med mycket små nålar över din hud.
Nålarna orsakar små blödningar, men skadar inte huden. Flera behandlingar över tid resulterar i en ökning av kollagenproduktionen. Detta ökar hudens elasticitet och smidighet.
Injicerbar hud- och hudfyllmedel
En mängd olika hud- och hudfyllmedel finns tillgängliga som kan fylla volymförlusten i huden, vilket ger den en fylligare och ungdomlig utseende. De flesta används bara för ansiktet, men vissa används också för handföryngring.
Vissa fyllmedel ger omedelbara resultat, som kan pågå i upp till två år. Andra fyllmedel kräver flera behandlingar för att ge resultat som är synliga inom några månader. Din läkare kommer att föreslå de bästa fyllmedlen för hudens behov.
Laserbehandlingar
Det finns flera laserbehandlingar på kontoret som kan bidra till att minska de synliga tecken på åldrande på grund av UV-exponering.
Ablativa lasrar är lasrar som förångar vävnad och ger dramatiska resultat, men kräver en längre återhämtningsperiod. Icke-ablativa lasrar ger ett mer måttligt resultat, med liten eller ingen driftstopp.
Din hudläkare hjälper dig att bestämma de bästa laseralternativen för din hud.
Intensivt pulserat ljus och fotodynamisk terapi
Intensivt pulserat ljus (IPL) är en ljusbaserad hudföryngringsbehandling. Den fokuserar en specifik våglängd för ljus på huden. IPL benämns ibland fotofacial.
Fotodynamisk terapi (PDT) är en mer intensiv ljusbaserad behandling. Huden täcks först med en aktuell fotokänslig produkt.
Båda behandlingarna kräver flera sessioner för att se resultat. Båda behandlingarna stimulerar produktionen av kollagen och kan bidra till att minska de synliga effekterna av solskador. Både IPL och PDT är säkra för användning i ansikte, nacke, bröst och händer.
Hembehandlingar
Behandlingar som kan göras hemma inkluderar applicering av receptbelagda retinoider på din hud och tar kosttillskott.
Receptiva topiska retinoider
Retinoider är en klass av läkemedel härrörande från vitamin A. Receptella lokala retinoider är mycket effektiva för att minska och förebygga synliga tecken på hudskador på grund av UV-exponering.
Din hudläkare kan diskutera den bästa retinoiden eller produkten för hudens behov. En person som använder aktuella retinoider under längre tid kan uppleva:
- torrhet i huden
- rodnad i huden
- skalskalning
- klåda
Kost och kosttillskott
Att äta en välbalanserad kost är viktigt för din hud. Många av de komponenter som är viktiga för frisk hud finns i frukt, grönsaker, fisk, oljor och kött.
Följande kosttillskott har föreslagits för att producera antiaging effekter på huden:
- C-vitamin, både oralt och aktuellt
- gamma-linolensyra (GLA), som kvällens primrosolja
- kollagenpeptider
- Omega-3 fettsyror
Kontrollera alltid med din vårdgivare innan du tar ett tillägg. Vissa kosttillskott kan interagera med mediciner som du tar.
Förhindrar tunn hud
Det är inte möjligt att vända de flesta symtom på solskador på huden. För att förhindra för tidigt åldrande av huden eller ytterligare skador rekommenderar American Academy of Dermatology följande:
- Applicera solskyddsmedel med SPF 30 eller högre, varje dag, på all hud som inte täcks av kläder.
- Undvik garvning och solbränna.
- Sluta röka.
- Ät en välbalanserad diet.
- Drick mindre alkohol, vilket är mycket uttorkande.
- Få regelbunden träning, vilket kan öka immunförsvaret och kan ge huden ett mer ungdomligt utseende.
- Tvätta huden försiktigt och regelbundet, särskilt efter svettning.
- Applicera fuktighetskräm dagligen för att låsa in hudens fukt för ett smidigare utseende.
- Avbryt användningen av hudprodukter som stickar eller bränner, såvida inte föreskrivs av en läkare.
Förhindrar ytterligare skador
En person med tunn hud kommer att upptäcka att deras hud kan blåmärka, klippa eller skrapa mycket lätt. Det finns försiktighetsåtgärder du kan vidta för att minska risken för dessa skador.
- Använd kläder för att skydda utsatta kroppsdelar som armar och ben, som du enkelt kan stöta på föremål med runt ditt hus.
- Överväg att bära handskar för att skydda den bräckliga huden på dina händer.
- Försök att bära strumpor över dina armar för att skydda känsliga underarmer.
- Kör långsamt och försiktigt för att förhindra oavsiktliga blåmärken, skär och skador.
- Täck de vassa kanterna på möbler och dörröppningar med mjuk stoppning.
- Håll husdjurens naglar väl trimmade.
- Håll huden väl fuktig.
