Hur Man Höjer Blodtrycket

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Lågtryck och syre i blodet

Lågt blodtryck, eller hypotoni, är när ditt blodtryck är lägre än normalt. Det motsatta är högt blodtryck eller högt blodtryck.

Ditt blodtryck förändras naturligt under hela dagen. Din kropp justerar och balanserar hela tiden ditt blodtryck. Detta hjälper dig att se till att alla delar av din kropp - inklusive hjärnan, hjärtat och lungorna - får mycket blod och syre.

Lågt blodtryck kan vara normalt. Det kanske inte orsakar några symtom eller orsakar oro.

Blodtrycket kan till och med förändras med din kroppsposition. Om du till exempel står upp plötsligt kan det tappa ett ögonblick. Ditt blodtryck sänker också när du vilar eller sover.

Vissa hälsotillstånd kan orsaka lågt blodtryck. Detta kan leda till för lite blod och syre till vissa delar av kroppen. Att behandla tillståndet hjälper till att höja blodtrycket.

Symtom på lågt blodtryck

Symtomen på lågt blodtryck kan inkludera:

• suddig syn
• förvirring
• depression
• yrsel
• svimning
• Trötthet
• känns kallt
• känsla törstig
• en oförmåga att koncentrera sig
• illamående
• snabb, grund andning
• svettas

Vad är blodtrycket?

Blodtryck, eller BP, är blodkraften mot blodkärlsväggarna. Blod pumpas genom hela kroppen av hjärtat.

Blodtrycket mäts med två olika siffror. Det första eller toppnumret kallas systoliskt tryck. Detta är trycket medan hjärtat slår.

Det andra eller nedre numret kallas diastoliskt tryck. Det är trycket medan hjärtat vilar mellan beats. Diastoliskt tryck är vanligtvis lägre än systoliskt tryck. Båda mäts i millimeter kvicksilver (mm Hg).

Typiskt friskt blodtryck är cirka 120/80 mm Hg. Det kan variera något även hos friska människor. Enligt Mayo Clinic är hypotoni när ditt blodtryck är lägre än 90/60 mm Hg.

Hur man höjer lågt blodtryck

1. Drick mycket vatten

Dehydrering kan ibland leda till lågt blodtryck. Vissa människor kan ha hypotoni även med mild uttorkning.

Du kan också bli uttorkad genom att förlora vatten för snabbt. Detta kan hända genom kräkningar, svår diarré, feber, ansträngande träning och överdriven svettning. Mediciner som diuretika kan också orsaka uttorkning.

2. Ät en balanserad diet

Lågt blodtryck och andra biverkningar kan uppstå om du inte får tillräckligt med näringsämnen.

Låga nivåer av vitamin B-12, folsyra och järn kan orsaka anemi. Detta tillstånd händer när din kropp inte kan få tillräckligt med blod. Anemi kan sänka blodtrycket. Detta kan i sin tur orsaka lågt blodtryck.

Din läkare kan rekommendera ändringar i din dagliga diet och ta tillskott.

3. Ät mindre måltider

Du kan få lågt blodtryck efter att ha ätit en stor måltid, även om det är vanligare hos äldre vuxna. Detta händer på grund av att blodet flyter till matsmältningskanalen när du äter. Normalt ökar din hjärtfrekvens för att hjälpa till att balansera blodtrycket.

Du kan förhindra lågt blodtryck genom att äta mindre måltider. Att begränsa dina kolhydrater kan också hjälpa till att hålla blodtrycket mer stabilt efter att ha ätit. Här är fler förslag på mat du kan äta och matvanor du kan öva på.

4. Begränsa eller undvika alkohol

Dricka alkohol kan leda till uttorkning. Det kan också interagera med mediciner och orsaka lågt blodtryck.

5. Ät mer salt

Natrium hjälper till att höja blodtrycket. Men det kan höja blodtrycket för mycket. Det kan också leda till hjärtsjukdomar. Fråga din läkare hur mycket som är rätt för dig.

Tillsätt bordsalt till hela, obearbetade livsmedel. Detta hjälper dig att kontrollera hur mycket salt du äter. Undvik raffinerade och bearbetade salta livsmedel.

6. Kontrollera ditt blodsocker

Diabetes och höga blodsockernivåer kan leda till lågt blodtryck.

Använd en hemskärm för att kontrollera dina blodsockernivåer flera gånger om dagen. Kontakta din läkare för att ta reda på den bästa dieten, träningen och läkemedelsplanen för att hjälpa till att balansera blodsockernivån.

7. Kontrollera sköldkörteln

Sköldkörtelförhållanden är mycket vanliga. Hypotyreos uppstår när du inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormoner. Detta kan leda till lågt blodtryck.

Ett enkelt blodprov kan berätta för din läkare om du har detta tillstånd. Du kan behöva medicinering och förändringar i kosten för att öka din sköldkörtelfunktion.

8. Använd kompressionsstrumpor

Elastiska strumpor eller strumpor kan hjälpa till att förhindra att blod samlas i benen. Detta hjälper till att lindra ortostatisk eller postural hypotension som är lågt blodtryck på grund av att man står, lägger sig eller sitter för mycket.

Människor som ligger i säng vila kan behöva kompressionsspännen för att pumpa blod från benen. Ortostatisk hypotension är vanligare hos äldre vuxna. Det händer med upp till 11 procent av medelålders människor och 30 procent av äldre vuxna.

9. Ta mediciner

Din läkare kan ordinera mediciner för att hjälpa till att behandla lågt blodtryck. Dessa läkemedel hjälper till att behandla ortostatisk hypotoni:

• fludrokortison, vilket hjälper till att höja blodvolymen
• midodrine (Orvaten), som hjälper till att smala blodkärl för att höja blodtrycket

Om någon BP är farligt låg från sepsis, kan andra mediciner användas för att höja blodtrycket. Dessa inkluderar:

• alfa-adrenoceptoragonister
• dopamin
• epinefrin
• norepinefrin
• fenylefrin
• vasopressinanaloger

10. Behandla infektioner

Vissa allvarliga bakteriella, virala och svampinfektioner kan orsaka lågt blodtryck. Din läkare kan ta reda på om du har en infektion med ett blodprov. Behandlingen inkluderar IV-antibiotika och antivirala läkemedel.

För fler sätt att höja lågt blodtryck, läs igenom orsakerna nedan.

Vad orsakar lågt blodtryck?

Det finns flera orsaker till lågt blodtryck. Vissa är tillfälliga och kan enkelt fixas.

Lågt blodtryck kan också vara ett tecken på ett hälsoproblem eller akut tillstånd. Behandling kan vara nödvändig.

Flera hälsotillstånd kan orsaka lågt blodtryck. Dessa inkluderar:

• Addisons sjukdom (låga binjurshormoner)
• anafylax (en allvarlig allergisk reaktion)
• anemi
• blodförlust
• bradykardi (låg hjärtfrekvens)
• uttorkning
• diabetes eller lågt blodsocker
• hjärtattack eller hjärtsvikt
• ett hjärtaventil problem
• hypotyreos (lågt sköldkörtelhormon)
• leversvikt
• parathyroid sjukdom
• graviditet
• septisk chock (resultatet av en allvarlig infektion)
• ortostatisk hypotension eller postural lågt blodtryck
• står plötsligt upp
• trauma eller huvudskada

Att diagnostisera och behandla dessa tillstånd kan hjälpa till att balansera blodtrycket. Din läkare kan rekommendera enkla tester som:

• blodprover för att kontrollera hormonnivåer, blodsockernivåer och för infektioner
• ett elektrokardiogram (EKG) eller Holter-monitor för att kontrollera hjärtrytmen och funktionen
• ett ekokardiogram för att kontrollera din hjärthälsa
• ett träningstresstest för att kontrollera din hjärthälsa
• ett lutningsbordstest för att kontrollera lågt blodtryck på grund av förändringar i kroppsposition
• Valsalva-manövern, ett andningstest för att kontrollera om nervsystemet orsakar lågt blodtryck

Lågt blodtryck från mediciner, chock eller stroke

mediciner

Vissa mediciner kan orsaka lågt blodtryck. Dessa inkluderar läkemedel för att behandla högt blodtryck och andra tillstånd, såsom:

• alfablockerare
• angiotensin II-receptorblockerare
• angiotensin-omvandlande enzym (ACE) -hämmare
• beta-blockerare (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• kalciumkanalblockerare
• diuretika eller vattenpiller (Lasix, Maxzide, Microzide)
• erektil dysfunktionsläkemedel (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitrater
• Parkinsons sjukdomar som Mirapex och levodopa
• tricykliska antidepressiva medel (Silenor, Tofranil)

Att dricka alkohol eller använda fritidsläkemedel medan du tar mediciner eller kombinera vissa mediciner kan också leda till lågt blodtryck. Du bör alltid berätta för din läkare vad du tar för att säkerställa att de känner till några risker.

Chock

Chock är ett livshotande tillstånd. Det kan hända som svar på ett antal nödsituationer. Dessa inkluderar:

• hjärtattack eller stroke
• allvarlig personskada eller brännskada
• svår infektion
• allergisk reaktion
• blodpropp

Chock leder till lågt blodtryck, men lågt blodtryck kan också orsaka att kroppen går in i chock. Behandling kan innebära att blodtrycket höjs med IV-vätskor eller blodtransfusioner.

Att behandla orsaken till chocken hjälper till att höja blodtrycket.

Till exempel vid anafylaktisk chock hjälper en injektion av epinefrin (EpiPen) att höja blodtrycket snabbt. Detta kan vara livräddande för någon som har en allvarlig allergisk reaktion på jordnötter, bi-stick eller andra allergener.

I en första hjälpsituation är det viktigt att hålla den person som upplever chock och övervaka dem tills medicinsk hjälp finns. Mayo Clinic föreslår att de läggs ner med fötterna upphöjda minst 12 tum från marken, så länge detta inte orsakar smärta eller ytterligare problem.

Stroke

Stroke är en ledande dödsorsak. Det är också en viktig orsak till allvarligt och långvarigt funktionshinder.

Högt blodtryck är en viktig orsak till stroke. Det är viktigt att kontrollera blodtrycket för att förhindra stroke och för att förhindra att stroke sker igen. Viss medicinsk forskning visar dock att det att hålla blodtrycket högt omedelbart efter en stroke faktiskt kan hjälpa till att förhindra hjärnskador. Detta hjälper till att minska risken för dödsfall och funktionshinder.

American Stroke Association rekommenderar att blodtrycket är högre än normalt i upp till 72 timmar efter en stroke. Detta kan hjälpa till att infektera hjärnan med blod bättre och hjälpa den att återhämta sig från stroke.

Hantera och hantera lågt blodtryck

Att ha lågt blodtryck då och då är inte troligtvis en anledning till oro. Vissa människor har lågt blodtryck hela tiden.

Berätta för din läkare om du har några symtom. Förvara en journal över dina symtom och vad du gjorde när de hände. Detta kan hjälpa din läkare att diagnostisera orsaken till ditt låga blodtryck.

Om du har ortostatisk hypotension ska du undvika symptomutlösare, som att stå för mycket. Undvik också andra triggers som känslomässigt upprörande situationer.

Lär dig att känna igen triggers och symtom. Lägg ner huvudet eller lägg dig om du känner dig yr eller luddig. Dessa symtom passerar vanligtvis snabbt. Barn och tonåringar som har lågt blodtryck på grund av kroppsposition växer vanligtvis ur det.

Du kan behöva enkla förändringar i din dagliga diet för att balansera lågt blodtryck. Drick mer vatten med en bärbar vattenflaska. Använd ett larm eller timer för att påminna dig om att ta ett slurk.

Om du tror att ett läkemedel kan orsaka ditt låga blodtryck, be din läkare att rekommendera en annan. Sluta inte ta det eller ändra doseringar utan att prata med din läkare först.