Sex efter leverans
Det finns ingen nödvändig väntetid för samlag efter förlossningen, även om de flesta hälsoexperter rekommenderar att du väntar fyra till sex veckor för att ha sex igen. Detta ger dig tid att läka efter leverans eller operation.
Mellan sena kvällsmatningar och smutsiga blöjor tidigt på morgonen kan kön dock vara det sista du tänker på. Din kropp genomgår en hel del förändringar under denna tid. Detta inkluderar förändringar som amning påförs.
Vissa kvinnor tycker att den extra uppmärksamheten på deras bröst, liksom den uppslukta formen, gör att de känner sig mindre attraktiva. Andra känner sig mer attraktiva.
Alla dessa saker är normala. Tänk på dessa faktorer när du känner dig redo att vara intim med din partner igen efter att ditt barn har kommit.
Påverkar amning sexlysten?
Ja, amning kan påverka din sexlyst. Resultat från en studie från 2005 visade att kvinnor som ammade var mer benägna att försena återupplevelsen efter sitt barns födelse än kvinnor som inte ammar.
Efter leveransen kommer din östrogennivå att sjunka, och halterna av två hormoner, prolaktin och oxytocin, kommer att stiga. Dessa två hormoner har mycket olika effekter på din kropp, och var och en kan störa din sexdrift.
Kombinationen av ökat prolaktin och oxytocin kan göra att du känner dig mycket nöjd med amningen. Dina känslomässiga och fysiska intimitetsbehov kan tillgodoses genom att amma din lilla, så din sexlyst kan minska. Du kanske inte känner behov eller önskan att söka tillgivenhet från din partner.
Det motsatta kan också hända. De ökade hormonerna och sensuell beröring kan öka din sexuella lust. Brösten är en erogen zon. Du kanske upptäcker att du lättare väcks tack vare de växande hormonerna och sensationerna i kroppen.
Om du tror att amning påverkar din sexlyst, är det viktigt att veta att detta är normalt. Mellan hormonella förändringar och livsstilsavbrott efter ett barns ankomst kan din libido toppa och falla under en period. Med tiden bör din sexdrift återgå till vad det var innan ditt baby kom.
Är amning en naturlig form av födelsekontroll?
Amning kan vara en naturlig form av födelsekontroll. Detta är känt som laktational amenorrhea-metoden (LAM). Om det används korrekt kan amning vara 98 procent effektivt för att förhindra graviditet under de första sex månaderna efter barnets förlossning.
Men det är inte så enkelt som det låter. LAM kräver en mycket exakt metod. Först måste du ha ett barn som är mindre än 6 månader gammalt. För det andra måste du uteslutande amma ditt barn med matning minst var fjärde till sex timmars mellanrum. Om du använder formel eller fast mat utöver amning, fungerar den här metoden inte. Slutligen, om du har haft en period sedan förlossningen, är den här metoden inte längre effektiv.
Forskning visar att endast 26 procent av kvinnor som utövar LAM faktiskt uppfyllde kriterierna för det. Om du använder amning som en form av födelsekontroll, prata med din läkare om en backupmetod om du försöker undvika graviditet. Läs mer om födelsekontroll som är säker att använda vid amning.
Kommer sex att få dina bröst att läcka mjölk?
Var beredd att uppleva läckage om du ammar och har sex.
Inom några dagar efter födseln fylls dina bröst med mjölk. Att röra, gnugga eller suga på bröstvårtorna under samlag kan släppa bröstmjölk. Du kan till och med läcka eller spraya bröstmjölk under orgasm.
Dessa tre tekniker kan hjälpa dig att hantera detta:
- Sjuksköterska eller pump i förväg. Om du har tid kan du försöka minska mängden mjölk i dina bröst innan du har sex. Detta minskar risken för läckage.
- Bär en behå med ammande kuddar. Om du och din partner har det bra med att hålla dina bröst täckta under samlag, kan ammkuddar som är instoppade i en behå ta upp eventuella läckor.
- Prata om det i förväg. Prata med din partner om chanserna att detta sker under samlag. Om det inte stör dig, oroa dig inte om det. Det är naturligt.
Smärtsamt sex och amning
När du ammar, producerar din kropp mindre östrogen. Östrogen är ett viktigt hormon för upphetsning och naturlig vaginal smörjning.
Med de låga nivåerna av hormonet kan du upptäcka att det tar längre tid att sätta på sig och din vagina är för torr för bekväm penetration under samlag.
Ta dig tid med förspel och håll en flaska vattenbaserat smörjmedel till hands för att underlätta saker mellan lakorna.
På samma sätt kan du få smärta i bröstvårtan på grund av amning. Matning och sugande från din lilla kan göra ditt kött känsligt. Om du är obekväm med att din partner röra dina bröst under samlag, se till att prata om detta i förväg. Låt dem veta att du föredrar att ha en "look but touch" -regel. På så sätt kan din partner få upphetsning från det visuella medan du känner dig mer bekväm och avslappnad.
Hur du pratar med din partner om sex
Under denna nya och spännande tid i dina liv är det viktigt att du är öppen och ärlig med din partner. Sex postpartum kan vara roligt och behagligt. Men precis som med allt annat som är nytt i ditt liv just nu - som 3-tiden matning, rinnande blöjor och små strumpor - måste du arbeta igenom det med din partner.
Samtal om sex och hur du känner för det. Detta kan vara knepigt eller obekvämt, men det behöver inte vara det. Använd dessa samtalspunkter för att vägleda dig:
- Var ärlig. Avslöja dina osäkerheter och problem. Du kommer att bli en bättre partner och låta din partner bättre tjäna dig om du är ärlig om hur du mår - det goda och det dåliga.
- Tänk på vad du vill. Fråga dig själv vad du verkligen söker i nöje och intimitet just nu. Om det inte är penetrerande sex, säg det. Om något inte känns bekvämt, tala upp. Lyssna också när din partner uttrycker sina bekymmer och önskningar.
- Respektera din kropp. Du vet när du är redo för sex igen. Om det inte är så snart du vill är det bra. Du och din partner kan utforska andra sätt att vara intima. Tala med din läkare om du är orolig för smärta eller obehag under samlag. Du kan också överväga att ta med din partner till möten. På så sätt kan du både ställa frågor och känna dig tryggare i dina val.
- Undvik inte besvärliga konversationer. Din kropp genomgår en hel del förändringar under graviditeten och under månaderna efter att ditt barn har levererats. Om sex inte känner sig så behagligt längre (leverans kan sträcka muskler), prata med din partner om att prova en ny position. Antag inte att det är bättre att hålla tyst. Nöje och intimitet är en tvåvägsgata.
Andra idéer för intimitet
Intimitet är mer än sex. Sex är mer än penetrerande samlag. Om du och din partner letar efter sätt att återansluta och engagera varandra på intima sätt, kan du tänka på dessa tekniker:
- Spendera tid tillsammans. Du kanske känner att du inte har en minut att spara när det finns disk som ska tvättas och flaskor som ska fyllas, men gör att spendera tid med din partner till en prioritet. På det här sättet vet ni båda hur viktiga ni är för varandra, och din sexuella passion kan naturligtvis återinföras.
- Kyss och smink. Och hålla dina kläder på. Detta gör att du kan känna dig väckt igen och kan uppmuntra till sexuella aktiviteter i framtiden som du båda kan se fram emot.
- Prova nya tekniker. Ömsesidig onani, oralsex och sexleksaker kan också vara en bra idé under denna postleveransperiod. Med dessa tekniker kan du båda få den nivå och typ av intimitet du behöver när du känner dig kopplad till varandra.
- Ta hand om varandra. När du bara har haft en handfull timmars sömn och du är täckt av spitning är det sista du känner dig sexigt eller önskvärt. Var ärlig med din partner om dina behov så att de kan hjälpa dig. Du kanske bara behöver dem för att hålla barnet medan du duschar. Dessa små handlingar av omsorg och kärlek kan gå långt till att öka sensualiteten och känna sig älskad.
- Ta hand om dig själv. Du kanske känner att promenad från soffan till badrummet är tillräckligt långt, men du kanske också tycker att vissa former av måttlig träning är ett bra sätt att hjälpa dig att må bättre. Att ta hand om dig själv kan gå långt mot att hjälpa dig att må bättre, mer önskvärd och mer passionerad. Motion för din mentala hälsa - och din sexuella hälsa.
Avhämtningen
Perioden efter att du kommer hem med ditt barn är en tid med stor förändring, lärande och anpassning. Du kommer att sova mindre, kanske äta mer och kanske känner att du inte har tid eller önskan om sexuell intimitet. Det här är normalt.
Amning kan också öka din önskan om sex och samlag. Överspänningen av hormoner kan göra upphetsning och sensuell beröring trevligare. Detta är också normalt.
Oavsett vad du upplever kan du hitta sätt att delta i sexuella aktiviteter efter ditt barns födelse och fortfarande skörda intimitetens fördelar. Du kanske måste vara mer strategisk. Var inte ovanför penna i ett planerat sexdatum i kalendern. Du kanske också måste vara mer sprek om vad du gör och inte gillar.
Med lite tid, ansträngning och hängivenhet kan du och din partner hitta bekväma och meningsfulla sätt att återansluta och njuta av varandra under denna postleveransperiod.
