Översikt
Om du har problem med att passera avföring regelbundet kan du ha förstoppning. Förstoppning definieras som att ha färre än tre tarmrörelser per vecka.
Blockeringen i din kolon eller rektum kan orsaka en trist smärta som sträcker sig från buken till korsryggen. Ibland kan ryggsmärta orsakad av en tumör eller infektion ha förstoppning som en biverkning.
I andra fall kan korsryggsmärken inte vara relaterad till förstoppning. Att lära sig mer om orsakerna till dessa tillstånd kan hjälpa dig att avgöra om de är relaterade.
Förstoppning orsakar
Förstoppning kan orsakas av många faktorer inklusive din kost, fysisk aktivitet och stress. Mindre förstoppning spåras vanligtvis till diet. Vanliga orsaker till förstoppning inkluderar:
- brist på fiber i kosten
- graviditet eller hormonella förändringar
- uttorkning
- ryggmärgs- eller hjärnskador
- låg fysisk aktivitet
- påfrestning
- vissa mediciner
Smärta i nedre rygg
Om smärtan i korsryggen är tråkig och du har förstoppning är det möjligt att ryggsmärtan och förstoppningen är relaterade. Säkerhetskopiering av avföring i kolon eller rektum kan orsaka obehag i ryggen.
Om din ryggsmärta är allvarligare kan det bero på ett tillstånd som inte är relaterat till din förstoppning, till exempel:
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- ryggmärgsskada
- Parkinsons sjukdom
- klämd nerv i ryggen
- spinal tumör
Om du upplever svår ryggsmärta, se till att du konsulterar din läkare.
Behandling
Behandling för förstoppning består vanligtvis av förändringar i kost eller livsstil. Du kan också använda laxermedel eller suppositorier för kortvarig behandling.
Köp laxermedel nu.
Här är några vanliga livsstilsförändringar som kan hjälpa till att lindra förstoppning:
- Lägg till fiber i din diet. Fullkornsbröd och grönsaker som gröna bönor, broccoli och gröna ärtor ger din kropp den fiber den behöver. Fiber ökar förmågan hos din avföring att passera genom dina tarmar.
- Öka vattenintaget. Att vara uttorkad kan bidra till din förstoppning. Torra avföring kan vara svårt att passera. Försök att dricka 64 uns vatten om dagen.
- Få regelbunden träning. Regelbunden träning ökar användningen av dina muskler. Det ökar också aktiviteten i tarmen. Om du har haft tidigare problem med att träna, konsultera din läkare innan du startar ett träningsprogram.
- Håll ett schema. Om du försöker använda badrummet ungefär samma gång varje dag, ökar det sannolikheten för att din kropp har regelbundna avföringar.
När du behandlar förstoppningen kan du överväga att använda smärtstillande läkemedel utanför bänken och värmdynor för att lindra ryggsmärtan. Om förstoppningen behandlas framgångsrikt och ryggsmärtan kvarstår, se din läkare för att diagnostisera orsaken till obehag i korsryggen.
När bör du träffa din läkare?
Om dina symtom är allvarliga eller inte försvinner efter hembehandling bör du kontakta en läkare.
Om du upplever något av följande, kontakta en läkare så snart som möjligt:
- blod i avföringen eller runt ändtarmen
- skarp smärta i ryggen
- skarp smärta i buken
- feber
- kräkningar
Syn
Dull smärta i nedre rygg kan vara ett symptom på förstoppning. Att öka mängden fiber i din diet och ditt vattenintag hjälper sannolikt med din förstoppning. Diskmedel-laxermedel och smärtstillande medel kan ofta lindra dina symtom.
Om du upplever extrem smärta, blod i avföringen eller andra oroande symtom bör du besöka din läkare för att diskutera dina symtom.
