Korsryggsmärta hos kvinnor har många potentiella orsaker. Vissa är relaterade till villkor specifika för kvinnor, medan andra kan hända vem som helst.
I den här artikeln tittar vi närmare på de möjliga orsakerna till smärta i nedre rygg hos kvinnor och när det är viktigt att följa upp med din läkare för diagnos och behandling.
Låg ryggsmärta orsakar specifikt för kvinnor
Vissa orsaker till smärta i ryggen är specifika för kvinnor. Dessa inkluderar villkoren nedan.
Premenstruellt syndrom (PMS)
PMS är ett tillstånd som många kvinnor får innan deras perioder. Det har många potentiella symtom, och du kommer antagligen inte ha alla av dem. I stort sett inkluderar symtom:
-
fysiska symtom, såsom:
- smärta i nedre rygg
- huvudvärk
- Trötthet
- uppblåsthet
-
känslomässiga och beteendemässiga symtom, såsom:
- humörsvängningar
- mat begär
- ångest
- problem med att koncentrera sig
PMS startar vanligtvis några dagar innan din period, och det slutar inom en dag eller två efter att din period börjar.
Premenstrual dysmorfisk störning (PMDD)
PMDD är en svårare form av PMS, där symtom signifikant stör det dagliga livet. Vissa personer med PMDD kan till och med ha problem med att fungera när de har symtom. Färre kvinnor har PMDD än PMS.
De känslomässiga, beteendemässiga och fysiska symtomen på PMDD liknar de hos PMS. Men alla typer av symtom kan vara värre. Symtomen börjar vanligtvis veckan före din period och slutar några dagar efter att du fått din period.
Du kan ha en ökad risk för PMDD om du har en familjehistoria med depression och andra humörstörningar eller har en familjehistoria med PMDD.
endometrios
Endometrios är ett tillstånd där vävnaden som leder livmodern, känd som endometrial vävnad, växer utanför livmodern.
Med endometrios växer denna vävnad ofta på äggstockarna, äggledarna och andra vävnader som beklär bäckenet. Det kan till och med växa runt urinvägarna och tarmen.
Smärta är det vanligaste symptomet på endometrios. Andra symtom inkluderar:
- mycket smärtsamma menstruationskramper
- smärta under eller efter sex
- låg rygg och bäcken smärta
- smärta med tarmrörelser eller urinering när du har din period
Endometrios kan också orsaka blödning eller fläckar mellan dina perioder. Problem med matsmältningen som uppblåsthet och diarré kan också vara vanliga, särskilt under din period. Endometrios kan göra det svårare för dig att bli gravid.
dysmenorré
Mycket smärtsam menstruation kallas dysmenorré. Även om det vanligtvis är hanterbart kan det vara mycket svårt hos vissa människor. Du kan ha en högre risk för dysmenoré om du:
- är under 20 år
- är en rökare
- blödar kraftigt under dina perioder
- har en familjehistoria med smärtsamma perioder
-
har ett underliggande tillstånd, till exempel:
- endometrios
- fibroider i livmodern
- bäckeninflammatorisk sjukdom
Smärta från dysmenoré känns vanligtvis i nedre del av magen, nedre delen av ryggen, höfter och ben. Det varar vanligtvis i 1 till 3 dagar. Smärtan kan antingen vara tråkig och ömt eller det kan kännas som skötande.
Graviditet
Ryggsmärta är vanligt under graviditeten. Det händer när ditt tyngdpunkt flyttas, du går upp i vikt och dina hormoner slappnar av dina ligament i förberedelserna för födelsen.
För de flesta kvinnor händer ryggsmärtor mellan femte och sjunde månaden av graviditeten, men det kan börja mycket tidigare. Det är mer troligt att du har ryggsmärta under graviditeten om du redan har problem i nedre delen av ryggen.
Det vanligaste stället att ha smärta är precis under midjan och över svansbenet. Du kan också ha smärta i mitten av ryggen, runt midjan. Denna smärta kan stråla in i dina ben.
Andra smärta i ryggen orsakar
Det finns också orsaker till smärta i nedre rygg som kan påverka vem som helst av något kön. Några av de vanligaste orsakerna inkluderar villkoren nedan:
Muskelsträckning
En muskel- eller ligamentstam är en av de vanligaste orsakerna till smärta i nedre rygg. Det kan orsakas av:
- upprepade tunga lyft
- böjer eller vrider sig besvärligt
- en plötslig besvärig rörelse
- översträcka muskler eller ligament
Om du fortsätter göra den typ av rörelse som ansträngt musklerna kan det så småningom orsaka ryggspasmer.
Ischias
Ischias är ett symptom som orsakas av komprimering eller skada på ischiasnerven, den längsta nerven i din kropp. Detta är nerven som rör sig från nedre ryggraden genom skinkan och ner på baksidan av benen.
Ischias orsakar en brännande smärta eller en smärta som känns som en chock i korsryggen. Det sträcker sig vanligtvis ner ett ben. I svåra fall kan du också få domningar och svaghet i benen.
Mindful Moves: 15 minuters yogaflöde för ischias
Diskbråck
En herniated skiva är när en av skivorna som dämpar dina ryggkotor blir komprimerade och buklar utåt. Detta kan så småningom få skivan att brista. Smärta orsakas av att den utbuktande skivan trycker på en nerv.
En herniated skiva kan också orsakas av en skada. Det blir mer troligt när du blir äldre. Korsryggen är den vanligaste platsen för en herniated skiva, men det kan också hända i din nacke.
Skivdegeneration
När du åldras kan skivorna i ryggraden börja slitna. Degeneration kan också orsakas av skador eller repetitiva rörelser. De flesta har viss skada degeneration efter 40 års ålder. Det orsakar inte alltid smärta, men det kan orsaka svår smärta hos vissa människor.
Degeneration är vanligast i nacken och korsryggen. Smärtan kan sträcka sig till skinkorna och låren, och den kan komma och gå.
Hjälpmedel för smärta i ryggen
Om din ryggsmärta orsakas av förhållanden relaterade till din menstruation eller en muskelspänning, kanske du vill prova följande hemläkemedel för att underlätta din smärta i ryggen:
- En värmedyna. En värmedyna som appliceras på ryggen kan öka cirkulationen, vilket i sin tur tillåter näringsämnen och syre att komma till musklerna i ryggen.
- Ett varmt bad. Ett varmt bad kan förbättra cirkulationen och minska muskelsmärta och stelhet.
- OTC smärtstillande medel. OTC-icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) och aspirin, kan hjälpa till att lindra ryggsmärta och andra typer av smärta som är förknippade med din period.
- Träning. Att hålla sig aktivt kan förbättra din cirkulation och underlätta spända muskler.
- Mjuk stretching. Regelbunden sträckning kan bidra till att minska smärta i nedre rygg eller förhindra att den kommer tillbaka.
- Ett ispaket. Om din ryggsmärta beror på en muskelspänning eller en skada, kan ett ispack hjälpa till att minska inflammation, smärta och blåmärken. Ispaket fungerar bäst inom de första 48 timmarna efter en muskelspänning eller skada.
- En kudde. Att placera en kudde mellan knäna om du sover på din sida, eller under knäna om du sover på ryggen, kan hjälpa till att lindra ryggsmärtor och obehag.
- Bra korsryggstöd. Att använda en stol med bra ländryggstöd kan hjälpa till att lindra ryggsmärtan när du sitter.
När man ska se en läkare
I vissa fall är det viktigt att följa upp med en läkare för att fastställa orsaken till ryggsmärtan. Kontakta din läkare så snart som möjligt om du upplever något av följande:
- du kan inte stå eller gå
- din ryggsmärta åtföljs av feber, eller om du inte kan kontrollera tarmen eller urinblåsan
- du har smärta, domningar eller stickningar i benen
- smärtan sträcker sig nerför benen
- du har svår magsmärta
- din ryggsmärta är allvarlig och stör ditt dagliga liv
- du har symtom på endometrios
- du har smärta under graviditeten med vaginal blödning, feber eller smärta vid urinering
- du har ryggsmärta efter ett fall eller olycka
- det är ingen förbättring i din smärta efter en veckas hemvård
Beroende på orsaken till smärta i korsryggen, kan din läkare ge behandling utöver hemläkemedel eller egenvårdsåtgärder.
Behandlingsalternativ som föreskrivs av din läkare kan omfatta:
- muskelavslappnande medel
- kortisoninjektioner
- hormonell födelsekontroll för endometrios, dysmenorré, PMS och PMDD
- antidepressiva medel, som kan lindra PMS- och PMDD-symtom, och också hjälpa till med vissa typer av ryggsmärta
- kirurgi för svår endometrios, vilket innebär att avlägsna endometrial vävnad från områden där den har vuxit utanför livmodern
- operation för att reparera skivor
Poängen
Korsryggsmärta hos kvinnor kan orsakas av många olika tillstånd och underliggande faktorer. Om det är ungefär den tiden av månaden du får din period, kan din ryggsmärta vara kopplad till faktorer associerade med din menstruationscykel.
Din smärta kan också orsakas av tillstånd som kan påverka vem som helst oavsett ålder eller kön, till exempel muskelstammar, ischias eller en herniated skiva.
Behandlingen för smärta i korsryggen beror på den bakomliggande orsaken. I många fall kan du prova hemhjälpmedel först. Men om ryggsmärtan inte förbättras eller blir värre, följ upp din läkare för diagnos och behandling.
