Rå äppelcidervinäger (ACV) kan ha en mängd viktiga hälsofördelar. Det utses ofta som ett naturligt botemedel. Du kanske har hört talas om att du använder den för viktminskning, infektioner, diabetes och mer.
ACV kan också hjälpa till med en mängd vanliga hudproblem, och att lägga till det i ditt bad kan öka din hudvård rutin. Det har kraftfulla antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att underlätta hudinfektioner och lugna irritation.
Som en mild syra kan ACV också hjälpa till att återställa den naturliga pH-balansen i din hud. Detta hjälper din hud att hålla fukt in och irriterande ute.
Läs vidare för att lära dig vad forskningen säger om att använda ACV under vissa förhållanden och hur ett ACV-bad kan ge dig lättnad.
Vilka förhållanden kan dra nytta av ett ACV-bad?
Under tusentals år har människor runt om i världen använt vinäger för medicinska ändamål. Idag har forskare bara börjat undersöka möjliga användningar av ACV för behandling av hudtillstånd såsom:
- svampinfektioner
- mjäll
- eksem
En forskningsstudie från 2018 visade att ACV kan användas för att effektivt behandla infektioner orsakade av flera vanliga bakteriestammar. Mer forskning behövs dock innan läkarna kan rekommendera ACV-behandlingar till sina patienter.
Jästinfektion och bakteriell vaginos
Jästinfektioner och bakteriell vaginos orsakas av en överväxt av svamp eller bakterier i slidan. Dessa infektioner inträffar när de normala, friska bakterierna överskrids av dåliga bakterier, till exempel jäst Candida.
En studie 2018 genomförd utanför människokroppen fann att ACV hämmar tillväxten av flera typer av bakterier och Candida. Denna studie fann att ACV var mest effektivt mot jäst när den blandades 1: 1 med vatten.
Mot Staphylococcus aureus och E. coli fungerade ACV även när de utspäddes med förhållanden 1:25 respektive 1:50. Detta antyder att när ACV läggs till ett delvis fylt badkar, kan ACV hjälpa till att bekämpa vissa infektioner. Men forskning som är direkt relaterad till människokroppen saknas.
Solbränna
Trots internet rykten finns det inga bevis som tyder på att äppelcidervinäger kan hjälpa till att lugna en solbränna. Det kan till och med orsaka irritation.
Istället för ACV, överväg att lägga till några påsar grönt te i ett svalt bad. Grönt te har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lugna och läka skadad hud.
Kroppsodör
Kroppslukt uppstår när svett blandas med de friska bakterierna på din hud. ACV kan effektivt döda flera typer av bakterier som finns på din kropp, även om vetenskapliga resultat av detta endast har genomförts utanför människokroppen.
Även om det inte är bevisat, kan man ta ett ACV-bad naturligtvis rensa bort några av dessa bakterier, åtminstone tillfälligt. Det är ett bra naturligt alternativ till deodoranter, som vanligtvis också innehåller antibakteriella medel.
Eksem
Frisk hud skyddas av en naturligt sur barriär. När denna barriär blir mindre sur, fungerar den inte korrekt. Detta tillåter fukt att fly, vilket får huden att torka ut. Barriären ansvarar också för att skydda din hud mot irriterande ämnen. Utan den blir huden lätt inflammerad.
Studier visar att personer med eksem har högre pH i huden, vilket innebär att deras skyddsbarriär inte är så surt som den borde vara. ACV är en mild syra. När den appliceras topiskt kan det potentiellt hjälpa till att återställa hudens skyddsbarriär.
Medan vissa personer med eksem rapporterar förbättrade symtom efter ett ACV-bad krävs mer forskning för att bekräfta dess fördelar.
UTI
En urinvägsinfektion (UTI) uppstår när det finns en överväxt av bakterier någonstans längs urinvägarna. Även om det aldrig har testats på människor, kan ACV hjälpa till att besegra vissa bakterieinfektioner, tror forskare.
Det är dock viktigt att förstå att UTI vanligen finns i urinblåsan eller urinröret. När du tar ett bad kommer vatten inte in i urinröret, så att dricka ACV kan vara bättre än att bada i det.
UTI: er som sprids kan också orsaka allvarliga komplikationer. Medan du kanske vill prova ACV som en kompletterande terapi, prata med din läkare om du misstänker att du har en UTI.
Mjäll
Mjäll orsakas av flera olika saker. En möjlig orsak är en jästliknande svamp som kallas Malassezia. Även om de flesta har Malassezia i hårbotten kan det orsaka mjäll hos vissa människor.
Det finns ingen forskning som stöder användningen av ACV för mjäll, men det har svampdödande egenskaper. Det kan potentiellt hjälpa till att döda svampen som orsakar mjäll. Att doppa din hårbotten i ett ACV-bad kan ge viss mjäll. Om det inte fungerar, här är några andra hemåtgärder för att bli av med mjäll naturligt.
Torr hud
Din hud har en naturligt sur barriär. Forskning har funnit att ju surare huden är, desto friskare är den. Detta beror på att det skyddande lagret hjälper huden att behålla fukt.
Tyvärr blir huden mindre sur när den tvättas med tvål och vatten. Att använda ACV istället för tvål eller blötläggning i ett ACV-bad kan hjälpa huden att behålla sin naturliga surhet. Detta kan förhindra torrhet och skador.
Fotsvamp
Idrottsmanens fot orsakas av en svampinfektion. Vinäger har länge använts som en naturlig behandling för nagelsvamp.
Idag visar forskning att äppelcidervinäger har vissa svampdödande egenskaper. Tyvärr har ACV ännu inte testats på tinea, den typ av bakterier som orsakar idrottsman fot, jock klåda och ringorm. Prova dessa andra naturliga hemläkemedel för att lindra dina symtom.
Ledvärk
Många olika tillstånd kan orsaka ledvärk. Smärtan i sig orsakas vanligtvis av inflammation runt lederna. Om du har ledvärk kan du ha behandlat den hemma med en diskret antiinflammatorisk som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve).
I en ny studie fann forskare att vinäger är en effektiv antiinflammatorisk hos möss. Detta innebär att det potentiellt kan fungera som ett antiinflammatoriskt hos människor. Men i den här studien intog mössen vinäger snarare än badade i den.
Finnar och vårtor
Många använder ACV som en platsbehandling för hudproblem som finnar och vårtor. Att applicera ACV direkt på en finn kan hjälpa till att rensa bort porstoppande bakterier. Att applicera den på vårtor kan hjälpa till att bränna dem bort.
Badning i ACV kan hjälpa till att förhindra att finnar och vårtor bildas i första hand genom att rensa bort bakterier och virus. Dessa behandlingar kan fungera för vissa människor, men de har inte visat sig vetenskapligt. Läs mer om äppelcidervinäger för borttagning av vårtan.
Vad är det bästa sättet att rita ett ACV-bad?
För att förbereda ett äppelcidervinägerbad:
- Fyll ett badkar med varmt (inte varmt) vatten.
- Tillsätt 2 koppar rå äppelcidervinäger.
- Rör om vattnet.
- Blötlägg i 15 till 20 minuter.
- Slå på duschen och skölj med eller utan tvål.
Avhämtningen
Det har varit mycket hype om äppelcidervinäger - en del av det berättigade och en del inte. ACV är ganska ofarligt, så känn dig fri att prova, men förvänta dig inte att det är ett magiskt botemedel för allt.
Vissa av de villkor som anges ovan har andra, effektivare hemåtgärder som du kan prova. Tala med din läkare om dina behandlingsalternativ om det inte fungerar för dig att pröva hemhjälpmedel.
