Behandling av psoriasis
Psoriasis är en återkommande autoimmun störning som kännetecknas av röda, flagnande fläckar på huden.
Även om det påverkar din hud, börjar psoriasis faktiskt djupt inuti din kropp i ditt immunsystem.
Det kommer från dina T-celler, en typ av vita blodkroppar. T-celler är utformade för att skydda kroppen från infektion och sjukdom. När dessa celler felaktigt blir aktiva och sätter igång andra immunsvar kan det leda till psoriasisymtom.
Även om det inte finns något botemedel finns det många behandlingar för att underlätta symtomen på psoriasis. Här är 10 sätt att hantera milda symtom från ditt hem.
1. Ta kosttillskott
Kosttillskott kan hjälpa till att underlätta psoriasis symptom från insidan.
Fiskolja, vitamin D, mjölkstistel, aloe vera, Oregon druva och kvällsolros har alla rapporterats hjälpa till att lindra milda symtom på psoriasis, enligt National Psoriasis Foundation.
Det är viktigt att kontakta din läkare innan du tar några tillskott för att se till att de inte stör andra hälsotillstånd du kan ha eller mediciner du tar.
2. Förhindra torr hud
Använd en luftfuktare för att hålla luften i ditt hem eller på kontoret fuktig. Detta kan hjälpa till att förhindra torr hud innan den börjar.
Fuktgivare för känslig hud är också bra när det gäller att hålla huden smidig och förhindra att plack bildas.
3. Undvik dofter
De flesta tvålar och parfymer har färgämnen och andra kemikalier i dem som kan irritera din hud. De kan få dig att lukta bra, men de kan också flamma psoriasis.
Undvik sådana produkter när du kan, eller välj de med "känslig hud" etiketter.
4. Ät hälsosamt
Diet kan spela en roll i hanteringen av psoriasis.
Att eliminera rött kött, mättat fett, raffinerat socker, kolhydrater och alkohol kan bidra till att minska uppblåsningar som orsakas av sådana livsmedel.
Kallt vatten fisk, frön, nötter och omega-3 fettsyror är kända för sin förmåga att minska inflammation. Detta kan vara till hjälp för att hantera psoriasis-symptom.
Olivolja kan också ha lugnande fördelar när den appliceras topiskt på huden. Försök att massera några matskedar i hårbotten för att lossa besvärliga plack under din nästa dusch.
5. Blötlägg din kropp
Varmt vatten kan vara irriterande för din hud. Ett ljummet bad med Epsom-salt, mineralolja, mjölk eller olivolja kan dock lugna klåda och infiltrera våg och plack.
Fukta omedelbart efter ditt bad för dubbla fördelar.
6. Få några strålar
Ljusterapi innebär att du utsätter din hud för ultraviolett ljus under övervakning av en läkare.
Ultraviolett ljus kan hjälpa till att bromsa tillväxten av hudceller utlösta av psoriasis. Denna typ av terapi kräver ofta konsekventa och ofta sessioner.
Det bör noteras att solbränna inte är ett sätt att uppnå ljusterapi. För mycket solljus kan faktiskt förvärra psoriasis.
Ljusterapi bör alltid utföras under övervakning av en läkare.
7. Minska stress
Varje kroniskt tillstånd som psoriasis kan vara en källa till stress, vilket i sin tur kan förvärra psoriasis symptom.
Förutom att minska stress när det är möjligt, överväga att integrera stressreducerande metoder som yoga och meditation.
8. Undvik alkohol
Alkohol är en trigger för många människor som har psoriasis.
En studie 2015 fann en ökad risk för psoriasis bland kvinnor som drack nonlight beer. De som drack minst fem icke-öl per vecka var nästan dubbelt så troliga att utveckla psoriasis jämfört med kvinnor som inte drack.
9. Prova gurkmeja
Örter används ofta för att behandla många tillstånd.
Gurkmeja har visat sig hjälpa till att minimera psoriasis uppblåsningar. Det kan tas i piller eller kompletteringsform eller strö på din mat.
Prata med din läkare om de potentiella fördelarna för dig. FDA-godkänd dos gurkmeja är 1,5 till 3,0 gram per dag.
10. Sluta röka
Undvik tobak. Rökning kan öka din risk för psoriasis.
Om du redan har psoriasis kan det också göra dina symtom allvarligare.
Avhämtningen
Det finns inte ett enda svar för att hålla symptomen på psoriasis i fjärd. Det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan.
Vissa behandlingsalternativ kan ha negativa biverkningar för andra befintliga tillstånd än psoriasis.
Kom ihåg att även om dessa hemläkemedel mot psoriasis kan hjälpa till med milda fall, krävs receptbelagd behandling i svårare fall. Prata med din läkare innan du söker behandling på egen hand.
