Droopy Ögonlock övningar: Träning För Lutande Lock Och Ptos

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Översikt

Dina ögonlock, som består av två veck i den tunnaste huden på din kropp, tjänar mycket viktiga syften:

• De skyddar dina ögon från torrhet, främmande kroppar och överbelastning.
• Under sömnen sprider dina ögonlock tårar jämnt runt ögonen för att hålla dem hydratiserade, hjälpa dem att föryngra sig genom att blockera ljus och hålla damm och skräp ute.

Ibland kan emellertid ögonlocken bli slappa och tappar. I mer extrema fall kan detta leda till synproblem, kosmetiska problem eller ytterligare hälsotillstånd.

Din övre ögonlock är ansluten till en muskel som hjälper till att hålla den på plats och flytta den upp och ner för att täcka eller avslöja ögat. En mindre, stödjande muskel hjälper till med denna process.

Dessutom arbetar en muskel under huden på ögonbrynet för att höja ögonlocken uppifrån. Svaghet eller skador i någon av alla dessa tre muskler eller senor kan leda till att ögonlocket sjunker.

Att droppa var som helst på kroppen kallas ptosis, som kommer från det grekiska ordet”fall”. I ditt ögonlock kallas det blepharoptosis från det grekiska ordet för "ögonlock."

Ögonlock övningar

Om du börjar märka att dina ögon ser mer slappa och trötta ut, eller om dina lock verkar tunga, kan droppiga ögonlock övningar hjälpa.

Även om inga vetenskapliga studier har genomförts för att testa hur bra detta kan fungera, vet forskare att att använda någon muskel oftare kan motverka effekterna av muskelsvaghet och försämring, vilket ofta resulterar i större muskelstyrka och ett lyft utseende i målområdet.

Uppvärmning

Rengöring, uppvärmning och massering av ögonlocken, även utan träning, har visat sig öka cirkulationen och nervresponsen. Det läser också ögonlocken för en avsiktlig träning genom att göra musklerna mjuka och mer flexibla.

Grundläggande muskelstimulering

Direkt stimulering ensam kan bidra till att minska ptos, antingen genom koncentrerad rörelse i ögat eller genom användning av en stimulerande anordning, såsom en elektrisk tandborste.

Borstens mekaniska tryck tvingar en reaktion i ögonlockens små muskler. Tillägna flera minuter varje dag för att stimulera dina ögonlock, även om du bestämmer dig för att prova mer än en metod varje gång.

Motståndsträning

Enligt National Stroke Association, att tvinga dina ögonlock att träna varje timme kan förbättra ögonlocken dropp. Du kan arbeta ögonlocksmusklerna genom att lyfta ögonbrynen, placera ett finger under och hålla dem i flera sekunder åt gången medan du försöker stänga dem. Detta skapar motstånd liknande viktlyft. Snabba, kraftiga blinkningar och ögonrullar fungerar också ögonlocksmusklerna.

Trataka yogisk ögonövning

Trataka yogic ögonövning är designad för övergripande ögonhälsa och synförbättring och är känd bland det ayurvediska samfundet. Eftersom ögonrörelsen är kopplad till ögonlockens rörelse kan denna övning vara fördelaktig.

För att utöva denna metod fixerar du ögat eller ögonen med ögonlocksläpp på ett specifikt föremål och stirrar på det utan att avverka blicken så länge du kan. Du känner att dina ögonmuskler fungerar som du gör.

Öglappsträning

Om bara en av dina ögonlock tappar, kanske du tenderar att använda det andra ögat för svårare uppgifter, precis som om du skulle använda din goda hand eller ben istället för en som är skadad.

För att se till att det svagare ögonlocket får så mycket naturlig träning som möjligt kanske du vill täcka ditt goda öga med en lapp. Detta innebär att du kommer att utföra några ögonlock övningar under dagen utan att ens inse det.

Varför ögonlock tappar

Det finns ett antal orsaker till att lock kan täcka. I de flesta fall förefaller ögonlocken antingen i barndomen och är relaterad till ett genetiskt tillstånd, eller så händer det gradvis när musklerna sträcker sig.

Huruvida droopy ögonlock övningar förbättrar dina lock kan bero på vilka av dessa villkor som är orsaken:

• ålder, vilket gör att muskler, senor och hud blir svagare, tappar volym, blir slakare gradvis
• felaktig placering av Botox-injektioner som delvis förlamar musklerna i ögonbrynet eller locket
• glaukom ögondroppar orsakar fettförlust i ögonområdet
• myasthenia gravis, som är en sjukdom som präglas av trötthet och brist på muskelkontroll
• tredje nervpares, ett tillstånd där en nerv involverad i rörelse i ögat är skadad
• neurologisk eller förlamad sjukdom
• ögonskada
• autoimmuna förhållanden
• diabetes
• stroke

Medicinska behandlingar för hängande ögonlock

Om lutande lock stör din förmåga att se eller fungera, och övningar för droppiga ögonlock inte har löst problemet, kan du prata med din läkare om medicinska behandlingar.

Ögondroppar

För tillfälliga fall av ögonlockssänkningar orsakade av Botox-injektion föreslog en äldre studie att lopidinögondroppar kan bidra till en snabbare återhämtning eftersom de får ögonlocken att dras snabbt och efterliknar droppiga ögonlockövningar.

blepharoplasty

En blepharoplasty med övre ögonlock är en mycket populär teknik för plastikkirurgi som stramar och höjer ögonlocken. Det är oftast en estetisk procedur och täcks inte av en försäkring såvida inte ett medicinskt tillstånd har orsakat ptos.

Ptosis krycka

För svåra fall av ptos där syn hindras av ögonlock, är en ganska icke-invasiv, icke-kirurgisk metod som kan hjälpa till kallas en ptosis krycka, som är en fysisk anordning som lyfter ögonlocken.

Funktionell kirurgi

För medicinska fall av ptos används ofta en resektion av muskeln för milda fall. I måttliga fall kan en förkortning av huvudögonlocksmusklerna utföras. En ögonbrynslyft kan rekommenderas i svårare fall.

Hämtmat

Droopy ögonlock är vanliga. De orsakas oftast av gradvis åldrande och det kan vara möjligt att stärka dem med träning.

Om droppen är mer allvarlig eller plötsligt kan det vara ett resultat av felaktiga Botox-injektioner, skada eller sjukdom. Det finns ett antal medicinska behandlingar som kan hjälpa.