Torr hud
Torr hud (xeros) är ett vanligt tillstånd med många orsaker. Torr hud kan vara ett symptom som indikerar en allvarligare diagnos. Men i de flesta fall orsakas torr hud av miljöfaktorer som tar bort fukt från huden.
Värme, heta duschar, torra klimat och hårda tvålar kan alla utlösa torr hud. Lyckligtvis kan du använda hemåtgärder för att hantera torr hudsymtom och återställa fukt. Läs vidare för att lära dig mer.
1. Kokosolja
Kokosolja har mjukgörande egenskaper. Mjukgörare fyller utrymmen mellan hudceller och skapar en slät yta. Det är därför de mättade fettsyrorna som förekommer naturligt i kokosnötolja kan hydrera och jämna huden.
Du kan använda kokosnötsolja varje dag på även de mest känsliga delar av kroppen. Dessa inkluderar området under ögonen och runt munnen. En annan fördel med kokosnötsolja är att du inte behöver blanda den med någonting. Kokosnöt är tillräckligt skonsam för betydande vardagligt bruk.
2. Petroleumgelé
Enligt en studie kan vaselinprodukter läka huden hos äldre vuxna. Petroleumgelé, även känd som mineralolja, täcker huden i ett skyddande skikt. Den fångar fukt under. Detta hjälper till att läka torra, irriterade hudplåster.
3. Havremjölbad
Havremjöl är vanligt folkmedicin mot irriterad hud. En studie från 2015 visade varför mormor och mormor har rekommenderat detta hemmiläge i århundraden: Det fungerar.
Kolloidalt havremjöl har antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper som lugnar irritationen. Detta botemedel är särskilt effektivt om du försöker lindra klåda. När du har tagit ett havremjölbad, se till att du fuktar huden så att den låses fast i barriären.
Du kan göra ett havremjölbad hemma. Hacka havremjöl till ett fint pulver med en matprocessor och rör sedan om det i varmt vatten. Du kan också prova en av de många kommersiella produkterna som finns tillgängliga för att göra en havremjöl blöt.
4. Antioxidanter och omega-3
När din hud är torr betyder det att du utsätter den för element som skadar hudcellerna snabbare än din kropp kan reparera dem. Det finns vissa livsmedel som kan hjälpa din hud att se friskare ut, enligt Mayo Clinic.
Mat som är rik på antioxidanter kan minimera skador från gifter och hjälpa din kropp att skapa friska celler. Några av de livsmedel som bidrar till hudhälsa inkluderar:
- blåbär
- tomater
- morötter
- bönor
- ärtor
- linser
Mat som är rik på omega-3-fettsyror som lax, kan också bidra till en glödande hud.
5. Handskar
Händer tenderar att uppleva den mest direkta kontakten med miljöirriterande ämnen. Dessa inkluderar tvål och tvättmedel.
Kom i bruk för att bära handskar när dina händer är i vatten. Dina händer tar också mycket missbruk när temperaturen sjunker och du arbetar ute i kylan.
Att bära isolerade handskar när du gör hushållssysslor, eller när du är ute i extrema temperaturer kan skära ner på torr, irriterad hud.
6. Justera din duschtemperatur
American Academy of Dermatology konstaterar att lättnad av torr hud ibland är lika enkelt som att ändra din duschrutin. Medan de flesta människor tenderar att ta varma duschar, kan dessa skada huden och orsaka skador.
Och vissa tvålar som påstår att de återfuktar och reparerar huden kan orsaka motsatt effekt. De kan utlösa allergiska reaktioner och göra huden tunnare med hårda kemikalier.
Ta korta duschar med vatten som är varmt, inte varmt. Och leta efter tvålar som är doftfria och mjukare på huden än traditionella tvålar.
7. Använd en luftfuktare
Att hålla en luftfuktare i ditt hem kan hjälpa till att minimera torrheten orsakad av uppvärmningssystemen i hemmet. Även om gas och elektrisk värmeband fukt från luften är en luftfuktare inställd på 60 procent för att kompensera denna effekt, enligt Harvard Medical School.
8. Undvik allergener och irritationsmedel
En plötslig förekomst av torr hud kan vara ansluten till kläderna du bär eller vad du har utsatt din hud för.
Att sitta vid spisen, spendera tid i klorerat eller kemiskt behandlat vatten eller till och med ha ullkläder kan irritera din hud och få den att känna sig torr. Kontrollera vad du gör genom din hud och försök att behandla den försiktigt.
Förebyggande
Det är viktigt att bevara frisk hud. Din hud är den första försvarslinjen mot bakterier och virus. När din hud utsätts för klåda kan en infektion uppstå. Du kanske vill integrera en bra fuktighetskräm i din dagliga rutin, även om din hud inte stör dig.
Faktum är att upprätthålla en frisk hudbarriär dagligen är ett av de bästa sätten att förhindra utbrott av torr hud. Ett annat viktigt hudvårdstips är att använda en fuktgivande solskyddsmedel varje dag för att förhindra hudskador och torrhet.
Se till att bära löst passande bomullskläder som drar svett från huden när du utsätts för höga temperaturer eller hudirriterande förhållanden.
Kom ihåg att extremt torr hud kan vara en indikation på ett allvarligare tillstånd. Om hemhjälpmedel inte hjälper, kan du behöva träffa en läkare för att få en receptbelagd behandling för att lindra din torra hud.
