Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Torr, kliande, irriterad, fjällig hud är något som många av oss har tvingat ta itu med någon gång.
Den medicinska termen för onormalt torr hud är xerosis cutis. Ibland kan du behöva din läkares hjälp för att bekämpa detta tillstånd. Men andra gånger, med rätt hembehandlingar och egenvård, kanske du kan hitta lättnad för din hud.
Här är en titt på symtomen och orsakerna till svår torr hud, och stegen du kan vidta för att lugna och nära din irriterade, kliande hud.
Vilka är symtomen?
Symtomen på svår torr hud liknar ofta en vanlig, torr hud. Men vad som gör detta tillstånd mer märkbart är torrhetsgraden och irritationen och hur ofta det händer.
Om du kliar mer än vanligt, har större, vågiga torra lappar eller upptäcker att du går igenom badkar med fuktighetskräm, har du troligen svår torr hud.
Att veta hur man identifierar detta är det första steget för att hitta lättnad.
Dr. Susan Massick, en hudläkare vid Ohio State University Wexner Medical Center, säger med svår torr hud, kanske du märker:
- torrhet som är smärtsam, kliande eller fjällande
- rodnad som förvärras eller börjar skabba, skorpa, skala eller avskalas
- fläckar av grå, aska-ser hud hos människor med mörkare hudtoner
- hud som har fina sprickor
- svårigheter att sova på natten på grund av svår klåda
- infektionsområden med pus, blåsor, lukt eller smärta
- symtom som inte förbättras eller blir värre trots användning av diskmedel fuktighetsgivare
Hemläkemedel för svår torr hud
Om din hårt torra hud är irriterande, men inte påverkar ditt dagliga liv och din hud inte visar tecken på infektion, kanske du vill prova följande behandlingar med egenvård.
Om du har sett din läkare och har receptbelagd medicin, fortsätt att använda den. Dessa hemåtgärder är inte avsedda att ersätta den behandlingsplan som föreskrivs av din läkare.
1. Använd rätt tvål
Att samla på sig med hårda tvålar som innehåller irriterande ämnen eller starka dofter kan orsaka all slags problem för din hud.
För att hålla basskiktet i din hud fuktad rekommenderar American Osteopathic College of Dermatology att du använder försiktiga tvålar som:
- Duva
- Olay
- Grund
Om du vill maximera resultaten, överväg att använda en hudrensare istället för tvål. De rekommenderar:
- Cetaphil hudrensare
- CeraVe-fuktande rengöringsmedel
- Aquanil-rengöringsmedel
2. Ta dig tid att återfukta
Tvätt med rätt tvål är bara en del av ekvationen. För att ta itu med hårt torr hud, måste du också försegla fukt direkt efter torkning från ett badkar eller en dusch.
När man väljer en fuktighetskräm säger Massick att leta efter de som är fria från dofter, parfymer och färgämnen. Hon påpekar också att salva och grädde är bättre än lotion eftersom de innehåller mer olja.
För maximal lindring, säger Massick att den mest effektiva naturliga fuktighetskrämmen är vaselin. "Det är extremt fuktgivande med en tjock mjukgörande konsistens," förklarar hon.
Några av hennes andra favoriter inkluderar:
- Aquaphor
- Vaniply salva
- CeraVe läkande salva
- Aveeno eksem fuktgivande kräm
- CeraVe fuktgivande kräm
3. Stäng av värmen
Detta är den enklaste modifieringen du kan göra hemma.
När du tar ett bad eller dusch, använd ljummet vatten - inte varmt. Vatten som är för varmt kan flamma din hud och även störa hudens naturliga fuktbalans. Försök också att begränsa din dusch eller badtid till högst 10 minuter.
Om du vill hålla termostaten i ditt hem eller på kontoret högt, överväg att ringa tillbaka den. Uppvärmd luft kan beröva din hud från fukt.
Ett sätt att lägga fukt till inomhusluften är att använda en luftfuktare i ditt hem eller på kontoret. En luftfuktare kan hålla fukt cirkulera inomhus, vilket kan göra det lättare för din hud att behålla sin naturliga fukt.
4. Pat inte gnugga
Behandla din hud försiktigt när du tvättar och torkar. Undvik att gnugga huden kraftigt med en tvättduk eller svamp när du är i badet eller duschen.
Försök att inte gnida huden när du torkar av med en handduk. I stället, försiktigt klappa eller tappa huden torr så att det fortfarande finns ett spår av fukt kvar på huden.
5. Prova en kall komprimering
När symptomen blossar upp och klåda och inflammation orsakar obehag, överväg att applicera en kall komprimering på det drabbade området.
Så här gör du din egen kallkompress:
- Lägg flera isbitar i en plastpåse, eller använd en liten påse med frysta grönsaker.
- Kör en trasa under kallt vatten och dra sedan den fuktiga trasa runt påsen med isbitar eller frysta grönsaker.
- Placera den kalla kompressen på huden i 15 minuter åt gången.
- Klapp försiktigt huden torr när du är klar.
6. Använd en OTC-hydrokortisonkräm
Om din torra hud är särskilt kliande eller irriterad, kanske du vill överväga att använda en OTC-hydrokortisonkräm eller salva på det drabbade området efter att ha använt en kall kompress.
Hydrokortison krämer har olika styrkor. För de mildare styrkorna behöver du inte recept. Du hittar dessa krämer i din lokala apotek eller online. För starkare styrkor behöver du ett recept från din läkare.
Följ anvisningarna på produkten när du applicerar grädden. Du kan kombinera denna behandling med en fuktighetskräm. Applicera först hydrokortisonkremen och tillsätt sedan fuktighetskräm på toppen.
7. Titta på vad som berör din hud
Försök om möjligt använda tvättmedel som är formulerade för känslig hud. Dessa rengöringsmedel är vanligtvis skonsammare på huden och är mindre benägna att orsaka irritation.
När du väljer kläder, håll dig borta från repiga tyger som ull. Tyger som bomull och siden tillåter din hud att andas, vilket gör dem till ett bra val för både kläder och sängkläder.
8. Tänk på naturliga produkter
Med det växande intresset för naturprodukter och organiska alternativ, säger Massick att många konsumenter också omfattar naturliga hudvårdsalternativ.
Med det i åtanke, ta en rundtur i ditt kök och badrum. Om du har någon av dessa produkter i sin naturliga form kan de vara ett alternativ för din hårt torra hud.
- Honung: Med sina antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper kan honung användas som en naturlig sårläkare och fuktighetskräm.
- Kokosnötsolja: Med antimikrobiella och fuktgivande egenskaper kan kokosnötsolja hjälpa till att hålla huden fuktig och kan också minska inflammation.
- Aloe vera: Vanligtvis används i gelform för lugnande solbränd hud, aloe vera innehåller polysackarider som kan stimulera hudtillväxt och hjälpa till att läka torr, irriterad hud.
- Havremjöl: Blötläggning i ett kolloidalt havremjölbad kan hjälpa till att lugna torr, irriterad hud.
Vilka är orsakerna till svår torr hud?
Flera vanliga triggers kan vara den skyldige bakom din torra hud. Även om det inte är en uttömmande lista, säger Massick att dessa faktorer definitivt är topplistan.
- Miljöutlösare. Vädret är ofta den mest citerade orsaken till svår torr hud, särskilt på vintern. "Inte bara sjunker temperaturen, även fuktigheten, vilket leder till torrare luft som kan förvärra din torra hud," förklarar Massick. Dessutom, med värmeapparater upp och längre, varmare duschar på dagordningen, kan din hud tappa mer fukt än vanligt.
- Vissa hudsjukdomar. Hudtillstånd som eksem och psoriasis kan göra dig mer mottaglig för torr hud. "Eksem (atopisk dermatit) är den vanligaste orsaken till torr, kliande hud hos barn och vuxna," säger Massick.
- Systemiska sjukdomar. Förutom hudtillstånd kan systemiska sjukdomar som sköldkörtelsjukdom och diabetes också öka risken för svår torr hud.
- Brist på fukt. Precis som din kropp kan bli uttorkad, så kan din hud också. Det är därför Massick betonar vikten av att återfukta huden regelbundet och även dricka mycket vätskor för att hålla huden hydratiserad från insidan.
- Ålder. Torr hud påverkar alla åldrar. Men det är senare i livet du kanske märker det mest. "Din hud blir mer känslig och tunnare med tiden," säger Massick. Detta kan göra att din hud blir mer benägen att torka ut snabbt.
- Näringsbrister. Brist på vissa vitaminer och mineraler, särskilt vitamin B-6 och zink, kan orsaka torr, kliande hud eller hud som tar längre tid att läka.
Hur förhindrar jag hårtorr hud?
Om du vill gå före en torr hudfråga föreslår Massick att ingripa tidigt, särskilt om du tenderar att kämpa med torr hud på vintern.
Förutom alla behandlingar som din läkare kan ge dig, försök att:
- Undvik att använda hårda tvålar
- håll dig hydratiserad genom att dricka mycket vätska
- ta ljumma duschar
- slider din hud med en mild fuktighetskräm efter torkning
- undvik att repa huden
- stäng av termostaten
- hålla fuktnivån inomhus upp
- skydda din hud mot elementen genom att bära handskar, halsdukar och andra kläder som kan skydda utsatt hud
När man ska se en läkare
Liksom med alla hälsotillstånd, tveka inte att kontakta din läkare, om du har problem.
Men om du är mer en "vänta och se" person är det viktigt att känna till tecken som kan indikera att det är dags att träffa din vårdgivare eller hudläkare.
Om du har svår torr hud är det en bra idé att följa upp med din läkare om du märker:
- din hud oser av, blåsor eller har lukt
- stora områden i din hud skalar
- du har ett kliande utslag som är ringformat
- din torra hud blir inte bättre eller blir värre efter att ha använt hembehandlingar i ett par veckor
Du kan behöva receptbelagd salva eller medicin för att behandla dina symtom.
Poängen
Svår torr hud är ett vanligt tillstånd som normalt svarar på behandlingen. Det tenderar att vara mer utbredd på vintern när luften är kallare och torrare och inomhusvärme vevas upp.
Om du håller dig hydratiserad, applicerar massor av fuktighetskräm på huden och undviker alltför uppvärmd luft och varma duschar kan allt hjälpa till att förhindra att din hud blir för torr.
Om din hud blir svår torr kan hembehandlingar ofta hjälpa. Men om din hud inte förbättras eller symptomen blir värre, se till att följa upp med en sjukvårdspersonal.
